Moringa листа – нов начин за отслабване?
Не може да се отрече, че наднорменото тегло и затлъстяването са се превърнали в постоянна характеристика на живота на много хора, така че е дошло времето да се отървете от тях. По този начин ще постигнем не само перфектна, стройна фигура, без излишното натоварване с килограми, носено от излишните мазнини, но и пълноценно здраве, така необходимо на всяка възраст. Телесното тегло, което се отклонява твърде много от нормата Х1Х (Х2Х), предвидена за нашия ръст, може да стане причина за развитие на заболявания, засягащи, наред с другото, сърцето, кръвоносната система, костите, ставите и храносмилателната система. Тяхното лечение често е много по-скъпо от лечението за отслабване, за предпочитане е да се използват естествени методи, растения и билки, отдавна използвани за тази цел. Една от билките, които все по-често се използват във фитотерапията, и то не само като средство за лечение на затлъстяването, са листата на Moringa, които ще опишем по-подробно, представяйки многобройните им предимства, пряко допринасящи за постоянно нарастващата им популярност.
Contents
Фитотерапия или използване на билки за лечение на различни заболявания
Употребата на билки, първоначално в естествената народна медицина, води началото си отпреди хиляди години и растенията с лечебни свойства са били широко използвани в много култури по света. В продължение на векове това е бил единственият начин за справяне с почти всички болести– от обикновената настинка до по-сериозните инфекциозни заболявания. Първоначално са лекували предимно монаси, но с течение на времето билколечението става неразделна част от медицината и билките все още се използват толкова, колкото и синтетичните фармацевтични продукти. Последните, които се използват и в борбата със затлъстяването, често са съставени от много вредни активни съставки. В много случаи те се характеризират и с голям брой странични ефекти, поради което толкова много хора се опитват да ги заменят с естествени еквиваленти.
Терминът “ фитотерапия“ произхожда от древна Гърция от съчетанието на две думи – phyton, което означава растение, и therapeuo, което означава лекарство. Разбира се, в никакъв случай не бива да се занимавате с тази дейност без предварителна подготовка, без да сте придобили обширни познания за стотици или дори хиляди растения и техните лечебни свойства. Все по-нарастващата популярност на фитотерапията се дължи на нейните неоспорими предимства, сред които си струва да споменем
- в повечето случаи отсъствието на каквито и да било странични ефекти или нежелани взаимодействия на използваните билки, но само при условие, че правилно сме подбрали техния вид и препоръчителната, безопасна и ефективна доза. Трябва да се вземе предвид и възможността за възможни алергични реакции, индивидуални за всеки организъм;
- сравнително ниска цена, особено в сравнение с цената на някои изкуствено произведени лекарства, въпреки че преди да се спрем на такъв естествен заместител, трябва да проверим дали е също толкова ефективен. Проучванията ясно показват, че те са ефективни при лечението на почти всички заболявания, включително наднормено тегло, затлъстяване и състоянията, които ги причиняват, или тези, причинени от увеличаване на теглото, като диабет;
- различните форми на билкови препарати, които се предлагат на пазара – зелени листа, пъпки или цветове, изсушени билки за приготвяне на горещи настойки, концентрати за смесване с вода, етерични масла и най-популярните и лесни за употреба таблетки;
- широката достъпност на билките, повечето от които просто растат на близките ливади или градини, но по-екзотичните сортове за съжаление трябва да се внасят от други страни, какъвто е случаят с листата Moringa.
Moringa листа – произход и характеристики
Листата на Moringa произхождат от маслодайното дърво Moringa (Moringa oleifera ), което расте в Азия, главно в Индия и Пакистан, но също и в някои части на Южна Америка и Африка. Дървото принадлежи към семейство Морингови, достига височина почти 10 м и се нарича хряново дърво заради характерния вкус на корена хрян, който е добре познат в кухнята. Ние обаче не се интересуваме от вкуса на този зеленчук, а от лечебните свойства на листата и в това отношение те наистина имат с какво да се похвалят. Както при повечето растения и билки от този тип, те са пряк резултат от състава им, който е богат на хранителни вещества, които също оказват определено влияние върху загубата на тегло. Но преди да стигнем до това, нека разгледаме по-отблизо какво се съдържа в листата на Moringa и се занимаваме със следните вещества:
Витамини от всички групи
Това са най-важните съставки, които са от значение не само за самото отслабване, но и за други аспекти на здравето. Няма да е пресилено, ако кажем, че тези листа са истинска витаминна бомба, най-вече заради съдържанието на
- Витамин А, известен и с други имена – ретионол, провитамин А или бета-каротин. Действието му може да се счита за всеобхватно, определя правилното зрение, участва в процеса на регенерация и клетъчен растеж, ефективен антиоксидант, елиминиращ свободните радикали;
- Витамини от група В, като: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В9 (фолиева киселина), Х516Х (кобаламин), от съществено значение за здравето на организма, отговорни за функционирането на практически всички негови системи – кръвоносна, нервна и храносмилателна, с противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства.
- витамин С, или аскорбинова киселина, друг антиоксидант, дори по-мощен, осигуряващ пълна защита срещу свободните радикали, укрепващ имунитета, участващ в производството на колаген, важна съединителна тъкан, улесняващ усвояването на калций и желязо
- Витамин D, който е основно отговорен за здравите зъби и кости и предотвратява болезнения артрит, като поддържа правилни нива на калций. Доказано е, че той е ефективен при превенцията и лечението на много заболявания, преди всичко сърдечни заболявания и диабет, като при последния поддържа адекватни нива на глюкоза в кръвта. Недостигът на витамин D пречи на изгарянето на мастната тъкан, а правилното му количество предотвратява натрупването на мастни депа по корема;
- витамин Е, който има противораково действие и също така предпазва от рак на храносмилателната система. Той предпазва клетките от негативните ефекти на оксидативния стрес, забавя процеса на стареене на кожата, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, намалява риска от инфаркт и инсулт.
Минерали и други хранителни вещества
Разбира се, витамините не са единствените компоненти на листата Moringa, които са отговорни за нашето здраве и за бързата и постоянна загуба на тегло, без толкова недолюбвания йо-йо ефект. Те съдържат и други вещества, които ще направят това възможно, като например
- минерали: калций, желязо, фосфор, калий, магнезий, натрий, цинк, мед, селен и манган;
- диетични фибри, без които постоянно бихме се оплаквали от храносмилателни смущения, които влияят негативно на целия процес на отслабване, най-вече от болезнен и досаден запек, който фибрите премахват за миг.
- мастни киселини Omega 3 и Omega – 6, понижавайки нивото на „лошия“ холестерол LDL в кръвта, като същевременно повишава нивото на необходимия холестерол HDL. Те регулират цялото липидно стопанство на организма, укрепват отслабения му имунитет и се грижат за правилното функциониране на нервната система.
Интересно и в същото време значително предимство, често изтъквано от любителите на здравословния начин на живот, е самото тегло на хранителните вещества, които съдържат само 100 г сухи листа Moringa:
- 25 пъти повече желязо, отколкото се съдържа в спанака, и 15 пъти повече калий, отколкото се съдържа в бананите;
- 4 пъти повече витамин А от морковите и 12 пъти повече витамин С от портокалите;
- 17 пъти повече протеини, отколкото в кравето мляко.
Moringa листа – използване в готварството, медицината и отслабването
Малко растения могат да се похвалят с такъв богат състав, така че не е изненадващо, че Moringa е намерил широко приложение в кулинарията, козметиката и най-вече като съставка в много медицински препарати. В кухнята те се използват като здравословно допълнение към много ястия, особено към напитки, като листата се смесват с мътеница, кисело мляко или кефир. Те могат да се добавят и към сутрешната овесена каша или мюсли и се съчетават добре с пълнозърнести трици. Изсушената билка може да се използва като настойка, като просто залеете листата с една супена лъжица вряла вода и покриете съда, докато се възпламени напълно. Маслото от моринга също заслужава внимание, но за разлика от кокосовото масло то не трябва да се нагрява до високи температури, тъй като ще загуби ценните си лечебни свойства. Когато е студена обаче, тя е идеална за салати, на които ще придаде нов, екзотичен вкус, да не говорим за ползите за здравето. В козметиката се използва главно в продуктите за грижа за косата, за да направи косата мека, пухкава и изключително блестяща. Но нека преминем към други приложения на листата Moringa, а най-важните за нас са:
Медицинска употреба:
- Наред с другото, това се дължи на антиоксидантните свойства, а антиоксидантите в тях са рекорден брой – цели 46, повече, отколкото например в аналогично количество червено вино, зелен чай, плодове goji, черен шоколад и плодове Acai. Това означава, че можем да разчитаме на най-ефективно елиминиране на всички свободни радикали и защита на клетките от разрушителното им въздействие. В същото време получаваме най-добрата защита срещу развитието на тумори, като потискаме процеса на размножаване на раковите клетки;
- профилактика на много заболявания, астма, дизентерия и други заболявания на храносмилателната система, епилепсия, световъртеж и силно мигренозно главоболие, респираторни инфекции, треска, причинена от настинка;
- благоприятен ефект върху паметта и концентрацията, по-добра работа на мозъка и цялата нервна система, поради което листата на Moringa все по-често се използват при лечението на болестта Alzheimera;
- превенция и лечение на симптомите на стрес, което води до отлично психическо състояние и липса на дори най-малките проблеми със съня, като по този начин помага в борбата с безсънието;
- осигурява по-високи дози енергия, необходими за физическа и умствена дейност, по-бързо възстановяване на организма след натоварване и премахване на всички симптоми на умора;
- укрепване на имунитета;
- предотвратяване на диабет, регулиране на нивата на кръвната захар, което е важно и за намаляване на теглото;
- намаляване на болките в ставите в резултат на тяхното претоварване и прогресиращ артрит;
- подобряване на здравето и външния вид на кожата, премахване на акне, петна, целулит, възстановяване на еластичността и естествения цвят.
Помощ при намаляване на теглото:
- намаляване с до 2/3 на количеството на мастните клетки, абсорбирани от организма, които благодарение на по-ефективното изгаряне се трансформират почти изцяло в енергия, по-малко складиране в черния дроб, като се избягва затлъстяването на този важен орган;
- ускоряване на метаболизма, което оказва положително влияние върху стабилната загуба на тегло без риск от здравословни усложнения, които често я съпътстват. Същевременно се увеличава скоростта на изгаряне на мазнините, като според някои проучвания тя може дори да се удвои;
- потискане на апетита, обикновено толкова силно, че не сме в състояние да устоим на желанието да посегнем към нездравословни, висококалорични и за съжаление угояващи закуски, не изпитваме и така наречения глад за захар;
- повишаване на тренировъчния капацитет, силата и физическата работоспособност на тялото, което позволява по-бързо натрупване на мускулна маса;
- гореспоменатото намаляване на нивата на холестерола LDL;
- по-добро усвояване на всички хранителни вещества, както на тези, които се съдържат в самите листа, така и на тези от храната, очевидно при олекотена диета.
Млад зелен ечемик – алтернатива на листата Moringa
Съставът и свойствата на листата Moringa определено предразполагат да бъдат включени в диетата ви и да се отървете от излишните килограми с тяхна помощ. Той се вписва и в настоящата екологична тенденция за „отслабване по зелен начин“, като се използват само билки и растения, които са безопасни и не предизвикват странични ефекти. Ако търсим подходящите за себе си, си струва да се поинтересуваме и от свойствата на младия зелен ечемик. В листата на зеления ечемик се съдържат съставките с най-висока хранителна стойност:
- диетични фибри;
- Витамини от група В
- Витамини С и Е;
- аминокиселини, също от съществено значение за отслабването, които тялото ни не може да произвежда самостоятелно;
- фолиева киселина;
- голямо количество хлорофил, който перфектно прочиства организма от токсини, включително и от остатъците след отказване от тютюнопушенето;
- минерали, желязо, цинк, калий, калций, селен, бром, силиций, фосфор.
Заслужава си да прочетете и нашата класация на таблетките за отслабване, която можете да намерите на връзката по-долу.
Класация на най-добрите таблетки за отслабване
