L-карнитинът може да се намери както в многокомпонентни, така и в еднокомпонентни продукти, предназначени за подпомагане на отслабването. Това вещество е придобило популярност по основателна причина. Благодарение на него разграждането на мастната маса може да бъде по-интензивно, което е радост за всички отслабващи и ги мотивира да продължат да изгарят излишните килограми. Прочетете статията и ще научите как да приемате добавки с L-карнитин и как да ги накарате да действат максимално ефективно. Какво представлява L-карнитинът и кои са естествените му източници? L-карнитинът е известен и като BT витамин, въпреки че не е витамин. Вместо това той е производно на витамин.

Той се произвежда естествено от човешкия организъм чрез синтеза на аминокиселините метионин и лизин. Натрупването му е предимно в мускулната тъкан, но присъства и в бъбреците, мозъка, сърцето, черния дроб и други органи. L-карнитинът се произвежда от организма, но се набавя и с храната. Източниците на L-карнитин включват:

Л-карнитинът е отговорен за транспортирането на мастните киселини до митохондриите. Там те могат да се използват като източник на енергия. Освен това L-карнитинът има много важна роля в метаболизма на въглехидратите и аминокиселините или в хормоналните процеси. Той също така помага за премахване на свободните радикали, като предотвратява
процеса на стареене. От голямо значение е и благотворното му влияние върху работата на мозъка и сърцето.

Прочетете също: Най-добрите таблетки за отслабване

ОтL-карнитин и неговите добавки се интересуват предимно хора, които се стремят към оформяне на стройна фигура. Това вещество трябва да е важно и за другите. Действието му е много по-широко от изгарянето на мастната тъкан и поддържането на мускулите.

Това са най-важните свойства на L-карнитина:

Много от отслабващите свойства на L-карнитина са известни, но си струва да уточним как той подпомага намаляването на теглото. Има няколко начина да направите това. На първо място, той помага за потискане на прекомерния глад. Това е много важно, тъй като е по-лесно да се придържате към правилните порции храна. Ако L-карнитинът се появи в добавка в състав с други съставки с подобни свойства за потискане на апетита, ефектът ще се засили. L-карнитинът подпомага правилната детоксикация, т.е. изчистването на организма от всички токсини. Това е възможно благодарение на способността му да свързва и дезактивира тежки метали, както и други вредни вещества или свободни радикали. Добре е да знаете, че детоксикацията е много важен процес за човек, който иска да отслабне. Почистеното тяло има по-ефективен метаболизъм и по-бързо усвояване на храната. Всичко това улеснява изгарянето на натрупаната мастна тъкан. Третият аспект по отношение на ефекта на L-карнитина върху отслабването е, че той активно подпомага разграждането на мастната тъкан, което дава възможност да се отървете от излишните килограми за кратко време и да оформите тялото. Повишаването на скоростта на метаболизма и на енергийния прием е друго полезно за здравето свойство на L-карнитина. Това води до по-пълноценно използване на резервния материал, който е мастната тъкан. Това засилва процеса на липолиза, така че той по-лесно се превръща в мастни киселини, които са като гориво за мускулите по време на интензивна физическа активност. Л-карнитинът показва истинското си действие, когато тялото ни е подложено на продължително физическо натоварване. Тогава тялото ни може да използва мастните резерви като алтернативен източник на енергия. Така че, ако искате L-карнитинът да работи с най-голям потенциал за отслабване, трябва да започнете с минимум един час тренировка след приема му. В този случай най-добре ще се отрази аеробна тренировка със средно темпо. Това може да бъде jogging, тренировка на велоергометър, пилинг, аеробика или други упражнения. Заслужава си да посегнете и към малко по-напредналата, но много ефективна аеробна тренировка, съчетана със силова тренировка.

L-карнитинът има много свойства, които са съюзник при намаляването на мазнините. Това е голямо предимство. Въпреки това има много противоречиви мнения относно неговата ефективност. Някои хора твърдят, че той не дава никакви резултати за отслабване и е безразличен към процеса на намаляване на теглото. Други твърдят, че той работи отлично и мастната тъкан се елиминира по-бързо и по-ефективно, което се изразява в стройно тяло и здрави мускули. Защо има толкова много различни мнения за L-карнитина? Начинът, по който се допълва, определено е по-важен.

L-карнитинът се нуждае от големи дози за максимална ефективност. Това е около 1000-3000 mg на ден. В същото време обаче по време на приема на добавките трябва да се погрижите да бъдете много физически активни. Диетата също е важна, тъй като трябва да е добре балансирана. Неблагоприятните мнения за L-карнитина обикновено идват от хора, които не обръщат голямо внимание на физическите упражнения и здравословното хранене.

Всъщност всеки L-карнитин може да има голям ефект, когато става въпрос за загуба на тегло. Това обаче е така, само ако приемате правилната доза и спазвате режим на физическо обучение и нискокалорична диета. Многокомпонентните изгарящи мазнинисъщо са много популярни. Освен L-карнитин, те са малко по-мощни, тъй като във формулата им има съставки, които ускоряват метаболизма, засилват липолизата, блокират прекомерния апетит и предотвратяват похапването между храненията. Тези препарати имат най-добър ефект в борбата с нежеланото тегло.

Този, който специално препоръчваме, най-вече поради най-високата му ефективност, е Fast Burn Extreme. Съдържа много съставки, благоприятстващи по-бързото изгаряне на мазнините и загубата на тегло, като например
–
Екстракт от горчив портокал, източник на синефрин; –

Зелен чай;
– Екстракт от годишен пипер, източник на капсаицин; –



garcinia cambogia; –




Витамин В6; –





Хром.