Текстът е актуализиран на 03.06.2021 г.

Всеки от нас страда от многобройни заболявания, както физически, така и психологически, въпреки че първите много често са симптом на вторите. В известен смисъл може да се каже, че нашият организъм функционира на принципа на съобщителните съдове, като едно заболяване бързо става причина за друго. Това създава затворена система, своеобразен „порочен кръг“, който трябва да бъде прекъснат по някакъв начин. За целта се използват различни методи, обикновено фармакологични, които, освен положителните си ефекти, имат и странични ефекти, които трудно се приемат. Ако искаме да ги избегнем и в същото време да се отървем от това, което ни мъчи, си струва да се обърнем към традиционната аюведическа медицина и едно от растенията, използвани в нея. Това е Ashwagandha (withania somnifera), известен също като Vitania sluggard или индийски женшен, е адаптоген с изключително широки лечебни свойства.

Витания е дошла на нашия континент от Далечния изток, по-специално от Индия и други страни от региона, където се използва от хиляди години. Произходът на името му е много интересен; думата ashwagandha произлиза от съчетанието на две санскритски думи ashwaкон и gandhaаромат, т.е. означава миризма на кон, а това е характерната миризма на индийския женшен. Ashwagandha е растение от семейство Solanaceae, подобно на картофите, малък храст с продълговати зелени листа, с камбановидни цветове, които се превръщат в кръгли червени или оранжеви плодове.

Прахообразният му корен се използва като съставка в много препарати и хранителни добавки. Аюрведичната медицина бързо оценява свойствата му и тъй като историята ѝ е почти 5000 години, си струва да приложите някои от принципите и към себе си, като се възползвате по-специално от адаптогенните свойства на витани. Това означава, че има положителен ефект върху целия организъм, като подобрява цялостното здраве и същевременно помага за облекчаване на симптомите на различни заболявания, и тобез повечето от страничните ефекти, които често се наблюдават при популярните фармацевтични продукти. Женшенът кара организма да се адаптира много бързо към всички нови условия, в които трябва да функционира, дори към най-неблагоприятните.

Подобно на други растения, използвани в природната медицина, женшенът дължи своите уникални свойства за укрепване на здравето на също толкова уникален състав, който може да се открие в много малко други билки. Той съдържа преди всичко една група съединения, които оказват значително влияние върху неговата активност, а именно:

Органични, биологично активни съединения, принадлежащи към групата на стероидните лактони, с широко въздействие върху човешкия организъм, характеризиращи се с

Vitania sluggard, освен витанолиди, съдържа и други вещества, благоприятстващи подобряването на здравето:

Ползите от включването на withania somnifera в ежедневната ви диета не могат да бъдат подценявани, въпреки че той не е чудодейна панацея за всички заболявания, които могат да ни сполетят. Нарочно използвах думите „ежедневна диета„, защото именно тя, в допълнение към физическата активност, е най-важната, ако искаме дълго време да се радваме на пълноценно здраве и да останем във форма до дълбока старост.

Целта на употребата на тази разновидност на женшена е да подпомогне процесите, които позволяват правилното функциониране на почти всички най-важни системи и органи на нашето тяло. Разбира се, положителните ефекти няма да се усетят веднага, след първата доза например добавка, съдържаща прахообразен корен от ашваганда, а задоволителни резултати ще се получат след няколко седмици лечение. Заслужава си обаче да бъдете търпеливи и основните ползи, които ще ни донесе тази добавка, са:

Трябва да полагаме специални грижи за централния си компютър, който контролира работата на почти цялото тяло. В края на краищата, трябва да се грижим за добрата памет, концентрацията, свързването на фактите и необезпокояваната способност за усвояване на големи количества нова информация. Именно това ще ни позволи дневната доза витамин С, благодарение на която ще поддържаме пълна умствена работоспособностза дълго време.

Той все повече се оценява и като елемент от превенцията и профилактиката на невродегенеративните заболявания, особено на болестта Alzheimera. Предварителните проучвания показват, че екстракти, съдържащи подходящи концентрации на витани, намаляват фиброзата в мозъчната тъкан, която е един от симптомите на това заболяване.

Не може да се отрече, че стресът е една от най-тежките цивилизационни болести, с които можем да се сблъскаме, а последиците от него се усещат от все повече хора по света всяка година. Симптомите на стреса могат да ни притесняват по различни причини, но е важно да ги отстраним ефективно, тъй като те могат да доведат до развитието на други, дори по-сериозни заболявания.

Струва си също така да се знае, че стресът не е само психологическо разстройство, но и че нелекуваният стрес може да наруши физическото здраве, което може да бъде ефективно предотвратено с ashwagandha, а адаптогенните му свойства очевидно допринасят за това. Това се дължи на действието на виталолите, които, както описах по-горе, облекчават нервното напрежение, отпускат, успокояват и позволяват на човек да заспи спокойно. Той също така подобрява качеството на съня, намалява риска от безсъние, което отново е свързано с регулирането на „хормона на стреса„, т.е. кортизола.

Проучванията показват, че редовната употреба на withania somnifera има положителен ефект и върху депресията– състояние, което в много случаи дори изисква клинично лечение. Подобни задоволителни резултати са получени и при хора, страдащи от невроза, тревожност, шизофрения и биполярно разстройство.

Втората основа на нашето здраве, също толкова важна, колкото и работата на мозъка и нервната система, е добре функциониращата имунна система, известна още като имунна система. Това е естествена бариера, която осигурява защита срещу възможни инфекции и заболявания, която, ако е отслабена по различни причини, престава да изпълнява функцията си. Това най-често се причинява от вируси или бактерии, които могат да доведат до други, не по-малко сериозни заболявания.

Укрепването му е задача за биологично активните компоненти на ашваганда, които проявяват силно антивирусно, антибактериално, противовъзпалително и противораково действие. От голямо значение за по-добрата ефективност на имунната система са и адаптогенните свойства на това растение, които улесняват адаптирането на организма към почти всички условия, в които му се налага да живее. Така че няма да ги усещаме твърде силно, включително стреса – фактор, който силно уврежда здравето ни.

Един от рисковете за здравето, засягащ основно сърцето, сърдечносъдовата система, е твърде високото ниво на „лошия“ холестерол, неговата фракция LDL. Холестеролът LDL започва да се натрупва в кръвоносните съдове, особено в артериите, като бързо води до тяхното стесняване, което представлява риск от запушване на вените и атеросклероза. ashwagandha спомага за понижаване на фракцията LDL, като същевременно повишава и поддържа на необходимото ниво фракцията HDL, т.е. така наречения добър холестерол.

Специалистите в различни области на медицината не напразно твърдят, че не сме в състояние да функционираме без здрав сън, като гарантираме правилно качество на почивката, което позволява по-добра регенерация на организма, възстановяване на увредените физически и психически сили. withania somnifera може да помогне и тук, което е пряко следствие от антистрес свойствата му, регулиращи секрецията на кортизол, хормона на стреса.

Когато говорим за свободни радикали, имаме предвид несдвоени реактивни кислородни атоми (ROS) – молекули, лишени от един от електроните си, които започват да го търсят, като атакуват други кислородни атоми. Това предизвиква реакция, при която се произвеждат все повече и повече от тези „осиротели“ радикали и те стават опасни за организма, като са причина за много заболявания. Те включват например

Vitania sluggard ефикасно помага да се блокира действието на свободните радикали, като поддържа баланс между тяхното количество и антиоксидантите, които им противодействат.

Друго заболяване, което в никакъв случай не може да бъде подценявано и чиито симптоми могат да бъдат облекчени чрез екстракти и хранителни добавки, съдържащи екстракти от индийски женшен, е гореспоменатият диабет, както в стадий 1 , така и в стадий 2. Тяхното действие се състои в намаляване и след това поддържане на подходящи, безопасни нива на кръвната захар.

На първо място, черният дроб и стомахът, без които не може да има правилно храносмилане, са в основата на успешната борба с наднорменото тегло и затлъстяването. Тези жизненоважни органи най-често се нарушават от токсични вещества, като тежки метали и химически съединения, които за съжаление се съдържат и в храната, водата и въздуха, който дишаме.

Ashwagandha се използва за профилактика и премахване на много други заболявания, като например

Въпреки безспорните си и трудни за оспорване свойства, полезни за нашето здраве, ashwagandha не е за всеки, който би искал да го използва. Наред с другото, той не може да се използва от бременни или кърмещи жени, от хора, страдащи от автоимунни заболявания, както и от хора, употребяващи определени лекарства, главно аналгетици или антиепилептици. Самото растение на прах и препаратите, които го съдържат, също могат да предизвикат някои странични ефекти: