Неконвенционалната медицина използва многобройни природни методи, основани предимно на лечебния ефект на много билки и други растения, за да поддържа отслабено здравословно състояние. Някои от тях имат особено благотворно въздействие върху човешкия организъм, можем да кажем, че се адаптират към конкретните условия, в които трябва да действат, затова ги наричаме адаптогени. Съществуват много от тях, затова си струва да разберемкакви свойства имат и кои от тях трябва да започнем да използваме.

Терминът адаптогени вече трайно е навлязъл в речника не само на привържениците на природната медицина като цяло и на холистичния подход към здравето. Механизмът им на действие все още крие много мистерии за нас, но с научаването на повече за тях вече знаем, че тяхната ефективност и положителни свойства за укрепване на здравето не могат да бъдат упрекнати много. Наименованието е използвано за първи път през 1940 г., когато руски учен изследва въздействието на някои растителни видове върху укрепването на отслабен по различни причини организъм.

Сегашното и общоприето определение определя адаптогените като растения, чиято функция е да регулират и нормализират функционирането на организма. По-специално те засилват устойчивостта ни към отрицателните ефекти на стреса, с който понякога е трудно да се справим и който може да доведе до развитието на много повече или по-малко сериозни заболявания. Действието на растенията с адаптогенни свойства ни позволява да се адаптираме по-добре и по-бързо към всички променящи се външни условия, като едновременно с това намалява ефекта от вече причинените от тях увреждания.

Фитотерапията, или билколечението, е позната на човечеството от хиляди години, а и днес използваме различни растения и билки за облекчаване на симптомите на много заболявания. Трябва да знаем обаче, че не всички растения могат да бъдат категоризирани като адаптогени. Те трябва да притежават относително специфични свойства и не трябва, наред с други неща, да предизвикват пристрастяване, да взаимодействат с лекарства, да съдържат опасни токсични съединения, които могат по-скоро да навредят, отколкото да помогнат, и да предизвикват странични ефекти.

Ако не знаем кои растения отговарят на тези условия, винаги можем да се консултираме със специалист, например в магазин за билки. Заслужава си също така да се запознаем с всички важни свойства на адаптогенните растения, които са от полза за многобройни аспекти на здравето, най-важните от които са

След като вече знаем какво представляват адаптогените и какви свойства притежават, които са от полза за здравето ни, е време да разберем кои са най-ефективните и определено си заслужава да ги имате в домашната си билкова аптечка. Експертите в областта съветват да се използват по-специално тези шест естествени адаптогени на растителна основа, като например:

Носещ латинското наименование Withania Somnifera, известен у нас още като витания сливова или индийски женшен, безспорно най-високо цененият и най-широко използваният адаптоген в света. В дивата природа ashwagandha расте в Далечния изток, предимно в Индия, и се класифицира като растение от семейство Solanaceae. Използва се от близо 5000 години, предимно прахообразният корен, добавян към множество хранителни добавки, а уникалните му свойства се дължат на състава на растението.

Наред с другото, то съдържа активни биологични съединения, наречени витанолиди, витамин С, фитостероли, флавоноиди, множество алкалоиди, каротин, кумарини, сапонини, диетични фибри и минерали, включително калций и желязо. Благодарение на тях може да се разчита на неговото действие:

Растението с може би най-известните свойства за укрепване на здравето, не само адаптогенни, въпреки че в неговия случай те са особено силни. Panax ginseng, както е латинското му научно наименование, е и богатство от многобройни хранителни вещества, които са просто от съществено значение за здравето на нашия организъм. Наред с други неща, коренът на женшен съдържа витамин В1, или тиамин, витамин В4, или холин, витамин С, витамин Е и женсенозиди, които оказват влияние върху:

Произхожда от растение, което расте в дивата природа в Перу, на надморска височина над 4 000 000 метра, но е познато и ценено в този регион на света от векове. Коренът Maca, Lepidium peruvianum, известен също като пиперлива трева или перуански женшен в нашата страна, е друг адаптоген, който си заслужава да бъде представен. Проучванията показват, че той е изключително богат източник на множество биоактивни вещества, флавоноиди, антоцианини, сапонини и танини. Те са подкрепени от витамините от група В, тиамин и рибофлавин, витамините С и Е и минералите, цинк, мед, калий, калций и желязо, които заедно му придават свойства:

Растение, което се използва от векове в Аюрведа или традиционната индийска медицина и принадлежи към семейство Леперкови, нарича се още brahmi. В нашата страна bacopa monnieri носи по-малко екзотичното име дребнолистна бакопа и е друг адаптоген, който си струва да се използва редовно не само за борба със стреса. Действието му се основава предимно на наличието на стероидни сапонини, феноли, фитостероли и флавоноиди и се състои от:

Друг адаптоген, използван в древната индийска аюрведа, и неговите лечебни свойства не могат да бъдат отречени. На последователите на природната медицина тя е по-известна като Gotu Kola и съдържа, наред с други неща, тритерпенови съединения, флавоноиди, етерични масла, фитостероли, танини, минерали, включително така необходимия магнезий. Редовната употреба на препарати, които имат в състава си Centella Asiatica, Centella asiatica, има положителен ефект върху:

Последният адаптоген, който смятаме, че си заслужава да имате в домашната си билкова аптечка, е планинската родиола розеа, Rhodiola rosea, която расте в дивата природа при студен климат, включително в Арктика. Наричана е още „златен корен„, все по-често се култивира в други части на света, включително в Полша, и може да се похвали със състав, отговорен не само за адаптогенните ѝ свойства. В него има фитостероли, катехини, флавоноиди, фенолни киселини, микроелементи, хром, манган, мед и селен и именно на тях родиола розеа дължи действието си:

За съжаление не всеки може да се възползва от многобройните предимства, предлагани от редовната употреба на хранителни добавки, съдържащи изброените по-горе адаптогени. Необходимо е предварително да прочетете внимателно придружаващата листовка, преди всичко противопоказанията, а тези, които ще трябва да се вземат под внимание, са