Болки в гърба – симптоми, причини и облекчение с естествени методи
Трябва да се грижим за физическата си форма през целия си живот, но за съжаление това невинаги е възможно и с течение на времето може да се появят болки, които затрудняват или дори правят невъзможно нормалното ни функциониране. Това може да засегне различни части на тялото, като например долните крайници, но е особено остро в случай на болка. Те могат да засегнат различни части на тялото, като например долните крайници, но особено притеснителни и непоносими са болките в гръбначния стълб, поради които често не можем дори да се изправим. Проучванията показват, че т.нар. болки в гърба или гръдния стълб засягат все по-голяма част от съвременното общество, като от тях страдат до80 % от хората по света. Ето защо е толкова важно правилно да се диагностицират причините и да се вземат мерки за противодействие, като за това могат да помогнат не само болкоуспокояващите, но и природните средства.
Contents
Кои са най-честите причини за болки в шийната, гръдната и лумбалната част на гърба?
Трудно бихме намерили възрастен човек в нашата страна, който поне веднъж в живота си да не се е оплаквал от повече или по-малко силни болки в гърба, които могат да се влошат с увеличаване на физическото натоварване. Обикновено тя се усеща както в седнало, така и в изправено положение, а ако човек изпитва изключително остра болка, излъчваща се от лумбалната област налумбалната област на гръбначния стълб по протежение на целия гръб до врата или надолу към краката, това може да означава сериозен здравословен проблем. В повечето случаи е невъзможно сами да диагностицираме причините за болките в лумбалната, гръдната или шийната част на гърба; можем само да определим придружаващите ги симптоми и въз основа на това поне отчасти да разпознаем защо се появяват.
По отношение на най-често срещаните причини за болки в гърба или просто за болки в гръбначния стълб различаваме две най-важни – механични увреждания, причинени от травми, или прогресивниНай-честите причини за болките в гърба са или механични увреждания, причинени от нараняване, или прогресивни дегенеративни промени, за които най-често сме виновни ние, като водим нездравословен начин на живот, който понякога представлява реален риск за здравето, и то не само на гръбначния стълб. Най-честите причини за болки в гърба и гръбначния стълб, посочени от специалистите, са:
Болки в лумбалния отдел на гръбначния стълб
Поради изключително голямото натоварване долната част на гръбначния стълб е най-податлива на увреждане и може да се почувства болка от лумбалния отдел на гръбначния стълб по цялото протежение на седалищния нерв, като по този начин се излъчва от лумбалните прешлени към краката. Това определено са обезпокоителни симптоми и ако те са придружени от изтръпване на крайниците и намаляване на мускулната им сила, трябва незабавно да отидем на лекар, който ще препоръча допълнителни изследвания. Болките в долната част на гърба могат да имат много причини, но двете най-често срещани са:
- лумбална дископатия, която може да стане причина за продължителна болка, заболяване на междупрешленните дисковеболест на междупрешленния диск, състояща се в изместване на ядрото на пулпоза от междупрешленната фисура в гръбначния канал. Дегенеративно промененият или прекъснат фиброзен пръстен на междупрешленния диск започва да притиска нервите и произтичащата от това лумбална болка се причинява от изместването на нуклеус пулпос от междупрешленната фисура в гръбначния канал.Възникналите в резултат на това болки в лумбалната област на гърба са толкова силни, че помагат само нестероидните противовъзпалителни средства и болкоуспокояващите;
- ишиас, изключително силна болка в долната част на гърба, която се усилва при навеждане и се причинява от натиск върху така наречените нервни коренчета, по-специално седалищния нерв. Това се дължи, наред с другото, на дегенеративни промени, пролапс на междупрешленния диск в лумбалния отдел на гръбначния стълб, както и на развитието на седалищния нерв.както и от развитието на възпалителни и съпътстващи заболявания, инфекциозни заболявания и дори рак.
Болки в гърба в шийната и гръдната област
Болките в гърба не се появяват само в долната част на гърба; те могат да бъдат също толкова досадни в шийната или гръдната област, причинени, наред с други неща, от прекомерно натоварване на гръбначния стълб. Това обаче е само една от причините, има и други причини, които също толкова много се дължат на нашата небрежност, а в случая с шийния отдел на гръбначния стълб специалистите посочват предимно такива като
- вродени дефекти на шийния отдел на гръбначния стълб;
- стеноза на гръбначния канал, т.е. неговото стесняване;
- прогресивни дегенеративни промени;
- последици от наранявания и механични травми или инфекциозни заболявания;
- некоригирани постурални дефекти;
- Заседнал начин на живот, ниска физическа активност, прекарване на много време в седнало положение.
Също толкова силна и трудна за понасяне болка може да се почувства в гръдния отдел на гръбначния стълб, която в повечето случаи е резултат от:
- пълна липса на физическа активност;
- неправилна стойка;
- недостатъчно развити мускули на гърба, които не поддържат адекватно гръбначния стълб;
- наднормено тегло и затлъстяване, които водят до претоварване на всички части на гръбначния стълб;
- хронични заболявания, които отслабват костите, напр. остеопороза;
- работа, изискваща вдигане на тежки предмети или стоене;
- големи и тежки гърди при жените;
- ходене на високи токчета.
Как изпитваме болки в гърба, причинени от проблеми с гърба?
Нека си признаем, че болката в гърба, причинена от някоя от горепосочените причини, обикновено е непоносима, понякога толкова силна, че дори се чувстваме парализирани. За съжаление болката в гърба обикновено не спира дотук. Нерядко тя е придружена от други симптоми, не по-малко притеснителни, и може да започнем да изпитваме:
- силно главоболие, особено ако проблемите засягат горната част на гръбначния стълб;
- затруднено дишане, ако болките засягат гръдната част на гръбначния стълб;
- болка и изтръпване на долните крайници, което показва евентуално нараняване на лумбалния отдел на гръбначния стълб;
- изтръпване на ръцете и краката, което води до проблеми при движение, писане или хващане на нещо в ръцете.
Препоръчителни естествени начини за облекчаване на болките в лумбалната, шийната и гръдната част на гръбначния стълб
Всяка болка в гръбначния стълб предвещава заболяване, което обикновено изисква намесата на лекар, така че не подценявайте необходимостта да го посетите, да поставите правилна диагноза и да изберете най-доброто лечение. Понякога настъпилите промени изискват хирургично лечение, но можем да се опитаме да се справим със самата болка с помощта на естествени методи, без непременно да приемаме веднага най-силните фармацевтични продукти. Ако изпитвате силна болка, ние очевидно не съветваме да ги използвате, но ако тя е лека, те могат да помогнат:
Превенция на болката
Знаем, че когато болката се появи, вече е твърде късно за това, но след като тя отшуми, си струва да се погрижите правилно за отслабения си гръбначен стълб, за да избегнете подобни проблеми в бъдеще. Това се състои от няколко еднакво важни елемента, като преди всичко трябва да обърнем внимание на поддържането на подходящ хранителен режим, не само такъв, който не води до увеличаване на теглотоно и пълна с хранителни вещества, които подпомагат здравината на костите на гръбначния стълб, витамини и минерали, които ги предпазват от остеопороза, наред с други неща. Също така трябва да се уверим, че получаваме добра дневна доза упражнения на открито, не непременно под формата на състезателни спортове, но ежедневните разходки могат да направят чудеса.
Упражнения при болки в гърба
Като една от препоръчителните форми на физическа активност обаче е важно те да бъдат предписани от специалист по гръбначен стълб и да се провеждат само под наблюдението на подходящо обучени физиотерапевти. Особено препоръчително и най-полезно е плуването по гръб, което не само облекчава болката, но и укрепва всички мускули, отговорни за правилното всички мускули, отговорни за правилното позициониране на гръбначния стълб във всяка позиция, или любителско колоездене.
Ако забележим някакви неблагоприятни промени при децата, е добре да ги запишем възможно най-рано на корекционна гимнастика, благодарение на която ще избегнат болките в гръбначния стълб в бъдеще и стойката им винаги ще бъде правилна.
Масаж на гръбначния стълб
Масажите могат да помогнат при много гръбначни заболявания, но тук важи същият принцип, както при упражненията; те трябва да се извършват само от хора с необходимите знания и опит, потвърдени с официални сертификати. Ако се поверим в ръцете на домашен, неквалифициран масажист, това може да има трагични последици, включително необратими увреждания на гръбначния стълб и парализа. Когато се извършва правилно, масажът помага за облекчаване на болката, отпускане на напрегнатите мускули и намаляване на натиска върху гръбначния стълб, но той трябва да се повтаря на редовни интервали.
Топли бани и компреси
Друго изпитано природно средство, използвано от нашите майки и баби, с многократно доказана ефективност. Температурата на водата трябва да е поне 37-40 градуса по Целзий, по-топла не се препоръчва. Добавянето на ароматни масла от лавандула, сандалово дърво, розмарин, мента или екзотичното дърво ylang-ylang към водата ще отпусне по-добре мускулната тъкан и болката ще изчезне за нула време. Такива вани се препоръчват напр. при изключително болезнен ишиас.Такива вани се препоръчват при изключително болезнен ишиас, както и топлите компреси със същите етерични масла; термофорът с гореща вода , приложен директно върху зоната на болката, е също толкова ефективен.
Ортопедична възглавница
Спането върху обикновена възглавница, напълнена с пух или друг материал, е само привидно удобно, но с течение на времето може да стане причина за засилване на болката и дори за травми, причиняващи по-нататъшна дегенерация на гръбначния стълб. Неправилната позиция за спане натоварва прекомерно шийния отдел на гръбначния стълб, затова си струва предварително да се снабдите с ортопедична възглавница.Ето защо е препоръчително да се снабдите своевременно с ортопедична възглавница, която е с перфектна форма, прилягаща към тялото, и осигурява естествено анатомично позициониране на тялото за облекчаване на болките във врата.
Източници:
- https://www.healthline.com/health/low-back-pain-acute
- https://www.healthline.com/health/upper-right-back-pain
- https://www.healthline.com/health/lower-back-pain-in-the-morning
- https://www.healthline.com/health/cervical-stenosis-with-myelopathy