Няма да е пресилено, ако сравним човешкото тяло със сложна фабрика, тъй като функционираме благодарение на работата на много еднакво важни органи и вътрешни системи. За да може всичко това да върви гладко, трябва да се погрижим за правилното гориво, за ежедневното снабдяване на организма с правилните дози хранителни вещества, сред които най-важни са витамините. В няколко предишни публикации научихме за свойствата и действието на витамините В, С и D, но все още не знаем нищо за витамин А, който също е от съществено значение за нашето здраве.

Преди обаче да пристъпим към описание на свойствата на витамин А, трябва да разберем какви са те, кога са открити, кой го е направил и каква функция изпълняват в организма. Витамините, включително витамин А, са голяма група органични нискомолекулни съединения, без които много процеси в човешкото тяло не биха могли да функционират правилно. Те са изолирани за първи път от нашия сънародник Kazimierz Funk през 1913 г. и също така създават името си, идващо от две латински думи, vitae, което означава живот, и amina, което означава аминогрупа.

Всички познати витамини, а те са 13 на брой, се разделят според най-популярния критерий – вида на веществото, в което се разтварят, като се получават две основни групи:

Характерното за тях е, че не се съхраняват в организма, така че трябва постоянно да попълваме всички липси, а групата на водоразтворимите витамини включва:

Които се отлагат и съхраняват в мастната тъкан, но в този случай може да изпитате симптоми на излишък, отложен в твърде големи количества. Тази група витамини включва:

Сред многото хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае през целия си живот, витамините от всички групи заемат неизменно първостепенно място. Разбира се, никой не омаловажава значението на други вещества, минерали, мазнини, въглехидрати или протеини. Въпреки това недостигът на витамин от която и да е група е незабавно вреден за здравето, като го влошава значително. При достатъчен дневен прием на витамини можем да разчитаме на:

Когато говорим за витамин А, трябва да знаем, че той е смес от няколко химични съединения, намиращи се под формата на каротеноиди. В природата има много от тях, но най-важните от гледна точка на нашето здраве са лутеинът, ликопенът и, разбира се, бета-каторенът. Това са естествени пигменти, които придават цвят на това, което ядем, особено на плодовете и зеленчуците, така че си ги набавяме с храната и те имат антиоксидантни свойства.

Витамин А е открит най-рано, поради което е получил първата буква от азбуката в името си, и е изолиран от американските учени Elmer McCollum и Marguerite Davis през 1913 г. Той не само може да се доставя с храната, но и се синтезира в промишлени мащаби, благодарение на което се превърна в съставка на хранителни добавки, като например Hair Care Panda – витаминни желета, идеални за нашата коса Hair Care Panda, укрепващи косата и предотвратяващи косопада.

Въпреки че на пазара се появяват все повече добавки с витамин А в състава си, основният му източник все още е храната, която консумираме всеки ден. Важно е да балансираме правилно диетата си, за да избегнем евентуален недостиг на ретинол. Следните източници на витамин А определено трябва да бъдат включени в менюто ни:

Съставянето на диета, състояща се от такъв голям брой продукти, е малко тромаво, така че винаги си струва да имате под ръка добавки с витамин А, които показват ефективност в много аспекти на нашето здраве. Трябва непременно да се погрижим за него, ако не искаме да се сблъскаме със заболявания, причинени от недостиг на ретинол, да се борим с авитаминоза. За да установим правилно, че ни липсва, трябва да познаваме основните симптоми на недостиг на витамин А, а най-характерните от тях са:

Трябва също така да се внимава да не се предозира, което увеличава риска от хипервитаминоза, а симптомите на излишък на витамин А в организма включват:

Както може да се види от горните примери, основата за ефективното въздействие на витамин А върху нашия организъм е да му се осигури строго определена доза, диференцирана за възрастни и за деца, а препоръчителните, които не трябва да се превишават, са:

Възрастни:

Както е доказано от многобройни проучвания, правилно дозираният ретинол проявява многобройни лечебни свойства, като чувствително подобрява здравословното състояние, а специалистите подчертават най-вече:

Тъй като витамин А регулира растежа на епителната тъкан, той може да предотврати развитието на рак на кожата и други форми на това смъртоносно заболяване, което атакува различни вътрешни системи и органи. Редовната консумация на продукти, съдържащи подходящи дози ретинол, намалява риска от заболяване с няколко процента, което се дължи и на антиоксидантното действие на този витамин, което ще помогне да се забави развитието

Една от най-важните употреби на бета-каротина е превенцията на зрителни нарушения, а много характерен симптом на недостиг на витамин А е влошеното зрение след залез слънце– гореспоменатата „пилешка слепота“. Витамин А е съставна част на зрителния пигмент родопсин, който определя правилното зрение, и също така предотвратява синдрома на „сухото око„, който може да доведе до по-нататъшно увреждане на ретината и роговицата.

Това са още три приложения на витамин А, който се грижи за силна и блестяща коса, здрави, нечупливи нокти и добро състояние на кожата. Ретинолът всъщност е от съществено значение за правилните метаболитни процеси, протичащи в луковиците и фоликулите на косата. Недостигът на витамин А води до потискане на растежа на косата, поради което тя губи еластичността си, става чуплива и пада в големи количества.

Ретинолът има подобен ефект и върху ноктите, които не само растат по-бързо, но и стават по-малко чупливи и винаги са идеално овлажнени, поради което ретинолът се съдържа в много балсами за нокти. Що се отнася до кожата, тя просто не може да се справи без достатъчни дози витамин А, който прониква вТой прониква в епидермиса и го подхранва отвътре, като достига и до по-дълбоките слоеве на дермата.

По този начин предотвратява нейното загрубяване, лющене, предотвратява прекомерното изпотяване и отделяне на себум, възстановява твърдостта, еластичността и естествения цвят на отслабената кожа. Освен това той помага да се сведе до минимум възможността за развитие на трудни за лечение кожни заболявания, чийто симптом е косопадът. кожни заболявания като атопичен дерматит (АД), Билки за акне – естествени методи за справяне с пъпки акне и псориазис.

Толкова широк спектър от благоприятни за здравето свойства на витамин А са причина той да бъде използван като една от най-важните съставки на много хранителни добавки, които помагат за облекчаване на симптомите на различни заболявания. Използва се и в козметиката, като примери за добавки и козметика, които го съдържат, са:

Таблетки срещу отслабване на зрението и в допълнение към правилно подбраните дози ретинол Opti Lutein – възстановява остротата на зрението ви Opti Lutein съдържа:

ÉleveRenew – ефективно се бори със стареенето на кожата ÉleveRenew< /е серум, който значително възпрепятства естествените процеси на стареене на кожата, с изключително богат състав, пълен с:

Тази хранителна добавка с витамин А в състава си противодейства на прекомерния косопад – причини за прекомерен косопад. Как да се справим с него? Косопад, възстановява увредените космени фоликули и корени, регенерира косата, ускорява растежа на нова коса и освен товаОсвен ретинола в Vita Hair Man – ефективен и препоръчителен метод за спиране на косопада Vita Hair Man, за това са отговорни и другите съставки: