Напоследък една диета, измислена от експерт, а именно диетолога д-р Дабровска, стана изключително популярна. Тя е завършила медицинско училище, където получава докторска степен, титлата клиничен лекар и интернист. Години на упорита работа и наблюдения са довели до разработването на диета, основана предимно на големи количества зеленчуци и плодове. Тя обаче ограничава протеините, въглехидратите и мазнините. Тя е разработена въз основа на научните трудове на д-р Дабровска, които се отнасят до развитието на цивилизационните болести и тяхното отстраняване чрез лечение с храни. Плодово-зеленчуковото гладуване има за цел да прочисти организма ни от токсини и има положителен ефект върху имунната система на човека, като по този начин обръща действието ѝ при автоимунни заболявания. В самото начало тя е създадена от този специалист, за да лекува пациентите си, и с течение на времето придобива популярност поради високата си ефективност. Д-р Dąbrowska е създал и втори модел на хранене, който обаче е по-малко популярен. Става дума за диетата на Даниел, която се смята за полугладна диета и е предназначена за подобряване на храносмилателната система и отстраняване на токсините от организма.

Диетологът Dąbrowska твърди, че нищо не действа така добре, както периодичното гладуване. Това подпомага функцията на черния дроб и има антиоксидантно действие, като прочиства организма от токсини и вредни вещества след период на прехранване. Специалистът има много обширни познания за здравословното хранене. Съставеното от нея меню се препоръчва на всички, които искат да свалят излишните килограми, защото съдържа голямо количество зеленчуци и плодове. На първия етап от отслабването те трябва да прочистят организма от всякакви отровни вещества и да го подготвят за интензивно изгаряне на натрупаните мазнини, както и да принудят тялото да отделя излишната вода. Друго важно нещо е голямото количество витамини и минерали, което има положителен ефект върху хормоналния баланс на организма и по този начин подобрява метаболитните процеси през първите дни на диетата.

Диетата, създадена от Дабровска, има пречистващо, регенериращо и лечебно действие и се предполага, че оказва положително влияние върху качеството на съня ни. Преди да започнем тази диета за отслабване, се препоръчва да се обърнем към диетолог или лекар, който ще адаптира периода на това лечение към индивидуалните ни нужди. Максималната продължителност е 6 седмици. Диетата за лечение се състои от зеленчуци и плодове, за предпочитане сурови или сготвени. Това решение ще ограничи ненужните въглехидрати, мазнини и протеини, но ще се съсредоточи върху вкарването на витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и растителни ензими. По време на диетата са разрешени зеленчуци с ниско съдържание на нишесте и някои плодове. Освен това диетата предполага, че елиминирането на болните клетки от тялото ни е в състояние да спре процесите на ракови и цивилизационни заболявания, което ни дава възможност да удължим живота си, а също и да подобрим качеството му.

Авторът на диетата е на мнение, че консумирането на силно преработени храни води до това, че червата ни се пълнят с химически компоненти, което ги кара да „изтичат“. Резултатът е запушена имунна система, която не е в състояние да разпознае опасните за нея вещества. В резултат на това организмът ни не е в състояние да открие началото на заболяване, което се развива в тялото ни. Тук можем да включим диабет, атеросклероза и ставни заболявания.

Едно от първите предимства на тази диета е лесното приготвяне на храната. Основно те трябва да бъдат обелени, нарязани или натрити. Изключение е вечерята, защото тогава трябва да ги сварим или изпечем. Целият процес на приготвяне на ястието е ограничен само до няколко минути.

Друг момент, който насърчава много хора да приемат лекарството, е бързата загуба на тегло. Това е окуражаващ ефект за хората с наднормено тегло или затлъстяване. Най-голяма загуба на тегло може да се наблюдава през първите няколко седмици от спазването на диетата. Много хора, които са се възползвали от гладуването на д-р Dąbrowskiej, се хвалят, че премахването на протеините, мазнините и въглехидратите от диетата им е подобрило състоянието на кожата им и фигурата им е изглеждала по-слаба. Това се дължи на факта, че няма задържане на вода в организма.

Едно от най-често споменаваните предимства на диетата е отърваването от здравословни неразположения. Елиминирането на токсините от организма, подобряването на имунитета, по-добрият вид на лицето и подобряването на храносмилателната система са само някои от тях. Правилно провежданата диета под наблюдението на специалист е в състояние да спре или дори напълно да преустанови развитието на заболявания като: астма, мигрена, алергия или болест Hashimoto. Проучванията също така доказват, че гладуването на д-р Dąbrowskiej има добър ефект за жени, които имат затруднения с менструацията.

Прочетете също: 1500 и диета за отслабване (1700 калории)

Нискокалоричният характер на тази диета означава, че организмът се нуждае от енергия за живот, която получава от отложените мазнини, тумори, полипи, отлагания и дегенерация, така че организмът ни да започне храносмилателния процес, който се нарича ендогенно храносмилане. Поради това тя е дълбоко лечебна и регенерираща, а освен това и отслабваща. Калорийната стойност на храната трябва да варира от 400 до 600 ккал на ден. Храната се приготвя само от зеленчуци и плодове. Можем да ги изберем от различни групи: луковични, листни, краставични, зелеви, соланови и кореноплодни зеленчуци. Препоръчва се по време на лечението да се пият много коктейли, билкови чайове и негазирана вода. Смеси от зелени зеленчуци, зеле, маруля, целина, спанак, обикновена минерална вода, настойки от сушена бяла черница или коприва също работят добре.

Тази диета отлично подготвя организма ни за правилно хранене. Поради тази причина се препоръчва да поддържате добри хранителни навици и да избягвате преработени храни след приключване на лечението.

Диетата над-р Dąbrowskiej има отслабващ ефект, но преди всичко има прочистващ, лечебен и регенериращ ефект, поради което я препоръчвам на хора с автоимунни заболявания. Той е предназначен за хора, които искат да променят хранителните си навици, защото в момента се чувстват уморени, тежки и преяли. Благодарение на пречистването на организма от токсини метаболизмът ни ще се подобри, отлаганията ще се премахнат от червата и ще се почувстваме леки и свежи. Диетата на д-р Dąbrowskiej ще бъде ефективна и при такива заболявания като:

Гладуването на д-р Dąbrowskiej има и своите недостатъци. Една от тях е, че калорийното съдържание на приеманите ястия е твърде ниско. Диетата се основава на дневна нужда от 400 до 600 ккал. Това е твърде малко за хора, които водят нормален начин на живот, т.е. ходят на работа и изпълняват ежедневните си домакински задължения. Диетата е бедна и на хранителни вещества, което може да доведе до недостиг в организма ни. Освен това тя напълно изключва солта и мазнините, които са необходими за правилното функциониране на организма ни, тъй като са отговорни за много биохимични процеси и усвояването на витамините.

Диетата е обвинявана и в това, че има твърде малко хранения, тъй като менюто е разделено само на три блюда. Според препоръките на д-р Dąbrowskiej първото хранене трябва да се консумира в рамките на два часа след ставане от леглото, но не по-рано от 9 ч. сутринта. Обядът трябва да се приема около 14:00 ч., а вечерята – в 19:00 ч. Много изследователи смятат, че това е твърде малко за нашия организъм. Диетата предполага, че можем да изядем една ябълка между храненията, но това все още е твърде малко количество калории. Ако гладуваме дълго време, може да изпитаме замайване, слабост или дори припадък.

Експертите също така смятат, че диетата, разработена от д-р Dąbrowska, нарушава обмяната на веществата и забавя метаболизма. След приключване на гладуването много често се наблюдава йо-йо ефект, както и затруднено храносмилане на някои продукти.

Много лекари посочват също слабост, загуба на имунитет, главоболие, болки в ставите, хормонални и терморегулаторни нарушения, диария или косопад. Те смятат, че продължителното прилагане на диетата без специализирани грижи може да доведе до кахексия.

Противопоказания се появяват при бременни и кърмачки, както и при хипертиреоидизъм, болест на Hashimoto, бъбречна, чернодробна и сърдечна недостатъчност, анемия, депресия, порфирия, диабет тип I, заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система, туберкулоза и хора в напреднал стадий на злокачествени тумори. Освен това не се препоръчва на хора, които се борят с генетични заболявания или страдат от хранителни разстройства като булимия или анорексия.

Прочетете също: Най-добрите хапчета за отслабване

Мненията за диетата на д-р Dąbrowskiej са определено положителни, като преди всичко се възхвалява лечебният аспект, а също и аспектът на отслабване. Диетата е структурирана по такъв начин, че витамините осигуряват по-добро настроение, прилив на жизненост и лечение на заболявания. Най-важното обаче е началната фаза на диетата на д-р Dąbrowskiej, тъй като тя трябва да бъде много бавна. През този период трябва да увеличите калорийните си нужди с около 200 калории седмично и да въведете останалите продукти, които временно сте изключили от диетата си. Готови рецепти за ястия на плодово-зеленчукова диета могат да се намерят в интернет. Препоръчвам го на всички по причини за отслабване, но най-вече по здравословни причини!