Повечето процедури за отслабване са свързани с големи жертви, особено отказ от любимите ви храни или ястия. Никой обаче не е казал, че пътят към мечтаната стройна фигура ще бъде бърз и лесен, въпреки че може да бъде малко подсладен. Една от основните предпоставки за намаляване на теглото до ниво, съответстващо на изчисления индекс на телесната маса BMI, е правилното хранене, пълно със здравословни продукти, предимно зеленчуци и плодове. Ананасът, който задължително трябва да присъства в него, съдържа, наред с други неща, бромелаин– ценен ензим, който подпомага загубата на тегло и подобрява цялостното здраве.

Кой от нас не е виждал и ял ананас – вкусен, екзотичен плод, познат на нашия континент от 16-и век, дошъл в Европа от плантациите в Южна Америка. Отглежда се в много региони на света, включително Бразилия, Мексико и дори в Далечния изток, Филипините и тихоокеанските острови. Можем да го купим под две форми – пресни плодове и консерви, но диетолозите препоръчват най-вече първите. Консервираните ананаси са твърде мазни поради огромното количество захар в маринатата.

Първото нещо, което ви прави впечатление, е характерният външен вид на ядливия ананас – овален плод с кафявожълта дебела и бодлива кожа, увенчан с корона от зелени листа. Кожата се обелва трудно, но когато го направите, се появява най-ценното съкровище на ананаса – вкусната, жълта , сочна и сладка месеста част, която може да се консумира сурова или да се добавя към много други ястия. Освен това съдържа множество ценни хранителни вещества, не само бромелаин, но и множество витамини и минерали, а консумацията им е от полза за целия организъм.

Преди да преминем към описание на полезните за здравето свойства на бромелаина, трябва да знаем какво всъщност представлява той. От строго химична и биологична гледна точка това е ензим, чиято основна функция в организма е храносмилането на протеини, въпреки че действието му е много по-широко.

За първи път е открит и описан още през 1891 г., а стотици изследвания, проведени след това, напълно потвърждават най-важните му свойства, като например:

Както споменах в началото на тази статия, ананасът, поради свойствата на бромелаина, трябва да се превърне във важен компонент на диетата за отслабване, съчетана, разбира се, с ежедневна физическа активност. Въпреки това ензимът ефективно подпомага процеса на намаляване на теглото и действието му в това отношение се състои в:

За да има положителен ефект употребата на ензима от плодовете и листата на ананаса, е необходимо стриктно да се спазват препоръките на специалистите относно дозировката му. Препоръчителната дневна доза бромелаин е максимум 500 mg, за предпочитане разделена на 3 порции, която не трябва да се превишава, а самото лечение трябва да се провежда само в продължение на един месец. Не се препоръчва и за бременни и кърмачки, както и за хора, които редовно приемат лекарства за разреждане на кръвта или страдат от някои белодробни заболявания, като например муковисцидоза.

Въпреки че не предизвиква сериозни странични ефекти, може да се очакват алергични реакции, ускорен сърдечен ритъм, стомашно-чревни проблеми, повръщане или диария, но това се отнася само за бромелаина като компонент на хранителните добавки. Интересно е, че такива неблагоприятни ефекти не са наблюдавани при хора, които просто са яли ананас, пресен или от консерва.

проверете продукта бромелаин

Бромелаинът често се използва като съставка в много хапчета и други хранителни добавки не само за подпомагане на отслабването, но и за подобряване на цялостното ни здраве. Никакви хапчета обаче не могат да заменят вкуса на пресния, сладък и сочен ананас, а някои от причините, поради които си струва да го включите в диетата си, са:

В края на краищата те са в основата на нашето здраве, а без дневна доза витамини или минерали можем да забравим за отслабването. В ананаса се съдържат такива ценни и необходими хранителни вещества като:

Ананасът е полезен за отслабване не само заради бромелаина, но и заради съдържанието на диетични фибри, които:

Пресните плодове също са нискокалорични– в сто грама има само 50 ккал, а в цял ананас със среден размер – около 400-500 ккал. Затова е възможно да се консумира по-голямо количество храна без риск от напълняване. В същото време той остава свеж за много дълго време, така че може да се съхранява в продължение на няколко дни, без да губи хранителните си свойства.

Това е сериозно заболяване, което засяга все повече възрастни с напредването на възрастта и което, ако не се лекува, води до пълна загуба на зрението. Проявява се с прогресивно влошаване на зрението, особено през нощта и отблизо, тъмни петна и изкривявания в зрителното поле. Съдържащият се в ананаса витамин А или бета може да спре процеса на промени и да осигури добро зрение до дълбока старост.

Съдържанието на витамин С в плода, като антиоксидант, също има благоприятен ефект върху кожата, като значително забавя процесите на стареене. Козметиката с ананас също така помага за премахване на целулита, промените при акне, като същевременно укрепва и запечатва стените на кръвоносните съдове, което предотвратява образуването на грозни паяжини. Тонът на кожата се изравнява, обезцветяването изчезва, бръчките се изглаждат, а лицето придобива сияен и младежки вид.

проверете продукта бромелаин

Източници: