Ако сте се отказали от пушенето или сте в процес на отказване, вероятно се интересувате как да изчистите организма си от никотина и други вредни съединения и така да се освободите завинаги от цигарите, които разрушават тишината. Имам много добри новини за вас – има няколко много ефективни, но прости начина да направите това. Вижте как почистих тялото си, след като отказах цигарите. Препоръчвам този метод – с него се чувствам 100% по-добре, отколкото преди детоксикацията.

Не мисля, че някой се съмнява, че ползите от спирането на цигарите са огромни, но за да им се насладим, първо трябва да се погрижим бързо да се отървем от натрупаните токсини от цигарите в тялото. При лечението си използвах много прости и много ефективни методи, които включваха интензивна детоксикация от никотина – комбинирах детоксикираща диета с билкова терапия и физическа активност. Резултатът? Те са много. Ето ги:

Тялото, почистено от токсините от цигарите, е здраво и жизнено. Ако отказвате или сте отказвали цигарите и искате да се чувствате толкова добре, колкото и аз, ето точната рецепта как да го направите.

Диетата, която има за цел да изчисти организма от токсините, трябва да е лишена от всички преработени храни (включително бързи закуски, готови ястия, супи на прах, сладкиши), но трябва да се основава на продукти, богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри .

Затова съставете менюто си така, че да приемате по 5 леки и здравословни ястия на ден, в които основните са зеленчуци и плодове – те са ненадминати в процеса на детоксикация на организма. Често добавяйте към диетата си трици, овесени ядки и други зърнени храни, груби зърнени храни и пълнозърнест хляб – те подобряват метаболизма и помагат на организма да се освободи от токсините. Започнете деня с чаша вода с лимонов сок. Пийте около 1,5 л минерална вода през деня.

Като част от обяда често посягайте към леки зеленчукови супи (крем супи и обикновени супи) и зеленчуци на пара, салати, зеленчуци. Заменете мазните меса с нетлъсти птици и риба. Откажете се от червеното месо и мазните и брашнени ястия. Избягвайте готовите сосове, готовите ястия и деликатесите – те съдържат много консерванти и други вредни вещества, които тровят организма ни.

Всеки ден, като част от едно хранене, изпивайте голяма чаша плодово-зеленчуков коктейл, който съставяте от избрани съставки (например цитрусови плодове, целина и магданоз). Можете също така да добавяте трици, зърнени храни и семена към смутитата си с блендер.

Вземете прясно изцедени плодови сокове или висококачествени 100% плодови сокове от магазина. За закуски яжте сурови плодове и зеленчуци и сушени плодове вместо чипс, бисквити, шоколадови блокчета или други преработени продукти.

Физическата активност е важен съюзник в процеса на прочистване на организма от токсини. Интензивните физически упражнения спомагат за по-доброто кръвообращение и по-доброто насищане на клетките в цялото тяло с кислород. Когато спортуваме, метаболизмът ни се подобрява, организмът функционира по-ефективно и се освобождава от токсините по-ефективно.

Ето защо си струва да въведем в дневния си график физически дейности, които ни доставят удоволствие. Това може да бъде jogging, аеробни упражнения, плуване или дори nordic walking – важното е да се упражнявате със средна (или висока) интензивност и да го правите в продължение на около 40-60 минути 3-4 пъти седмично.

Пиене на зелен чай, пълен с ценни антиоксиданти, и билки с диуретично и токсинопочистващо действие, като например

Можете да приготвите смес от посочените билки или да използвате всяка от тях самостоятелно. Пийте билкови чайове веднъж или два пъти дневно.

Готовите хранителни добавки, съдържащи съставки, които помагат за премахване на токсините, също са много полезни за прочистване на организма след отказване от тютюнопушенето. Това е особено вярно, ако нямате време да си приготвяте билкови чайове за прочистване или ако не винаги можете да се придържате изцяло към меню за детоксикация.

По мое мнение най-добрият препарат за детоксикация на пазара е Detoxyn , съставен от високоефективни вещества, които помагат за детоксикацията на цялото тяло, като например:

Detoxyn определено ускори детоксикацията на тялото ми след отказването от тютюнопушенето. Препоръчвам го и на вас 🙂

Detoxyn е висококачествен продукт, който ще ви помогне да се отървете от токсините, да обезкислите организма си, да подобрите метаболизма си и да се почувствате много по-добре.