Посягането към първата цигара е лесно, обикновено действаме импулсивно, без да осъзнаваме, че първата цигара може да бъде последвана от други, и това обикновено води до пристрастяване за цял живот. Изключително трудно е да се откажете от навика си, малко хора успяват, а пушенето нанася истински хаос на организма. За съжаление повечето от тях просто го пренебрегват, превръщат пушенето в ритуал и постоянно си измислят оправдания, които обикновено нямат нищо общо с реалността. Пушенето, при наличието на задълбочена информационна политика за последиците от него, е лишено от всякаква логика и в същото време е съзнателно унищожаване на здравето. Най-страшното от всичко обаче е, че цигарата е единственото ракововещество в света, което се продава напълно законно и с пълното съгласие и одобрение на властите.

Тютюнопушенето е заобиколено от редица митове, които обикновено са обяснение на онези, които не могат или не искат да се откажат от този пагубен навик. Корените на този вреден навик да се пуши са още от времето на Христофор Колумб, който донася първите тютюневи листа на нашия континент. През вековете обаче хората са пушили по-малки количества от него, предимно с лула, което не означава, че е безвредно. Пушенето на тютюн под формата на пури, а по-късно и на цигари, става популярно в началото на 20-ти век, като достига своя връх в годините след края на Втората световна война. Броят на пушачите по света расте, а най-лошото е, че за известно време цигарата се смята за безвредна и болестите, които причинява, се пренебрегват. Самите пушачи изиграха важна роля за това, а твърденията, които те изказват и до днес, не само че не отговарят на фактите за тяхното здраве, но понякога са направо абсурдни. Наред с други неща, обичайно се поставя под въпрос мнението на лекарите, които ни предупреждават за последиците от никотиновото отравяне и катрана от цигарите. Истината е, че тази зависимост е също толкова трагична, колкото и приемането на наркотици или алкохол, като в най-добрия случай води до сериозно увреждане на здравето на зависимия и, за съжаление, в много случаи до смърт. Затова нека не вярваме на напълно погрешните мнения, които се разпространяват:

Нищо не може да бъде по-далеч от истината, защото ако пушим по една цигара всеки ден, вече сме пристрастени и тази малка доза отровни вещества може да ни навреди. Чуваме също така, че ако не пуша, нищо няма да ми се случи. Този вид пушене обаче е опасен за околната среда, тъй като е пасивно пушене, при което с всяка глътка дим в белите дробове на други хора попадат голямо количество токсини.

Предполага се, че това се дължи на въздействието на никотина. Това е още един мит, който се отрича от специалистите, а най-отровният компонент на тютюна не ви успокоява, а ви стимулира още повече, като увеличава нервното ви напрежение. Когато пушите, в началото може да почувствате известно отпускане, но това не е облекчаване на стреса, а усещане, причинено от задоволяването на никотиновия глад, който предизвиква прекомерна нервност и нужда да посегнете към цигарата. Известно време след пушенето пушачът отново се вълнува и всичко започва отначало.

Тази глупост е наистина трудна за защитаване и отново е свързана с очевидния успокояващ ефект на никотина. Ако в организма ви липсва никотин, със сигурност няма да можете да се концентрирате дори върху най-простата дейност, защото тялото ви ще поиска поредната доза отрова и ще можете да мислите само за това, а не за работа или учене.

Напротив, пуша, защото трябва да задоволя желанието си за никотин, което става все по-силно с напредването на навика, а голяма група пушачи могат да изпушат дори повече от две-три кутии цигари на ден.

Ако всичко беше толкова просто, нямаше да имаме милиони зависими, а за съжаление броят им се увеличава, вместо да намалява. Все повече млади хора искат да покажат, че са възрастни, като пушат, и в същото време казват, че отказването е лесно. Само волята не е достатъчна, а симптомите на абстиненция, които съпътстват отказването от тютюнопушене, могат да причинят физическа болка. В този случай медицинската помощ и използването на специални препарати се оказват задължителни. Съдържащите се в тях вещества спомагат за облекчаване на физическите и психическите симптоми и за пречистване на организма от токсините, останали след пушенето.

За съжаление трябва да се съгласим с това отчасти, защото повечето бивши пушачи трябва да се борят с наднорменото тегло, което обаче се дължи на собствената им небрежност. Увеличаването на теглото се дължи на това, че вместо цигара посягате към сладкиши или други закуски. С това обаче трябва да се борим енергично, като преминем към по-нискокалорична диета или дори диета за отслабване и се движим много на въздух. Развенчаваме и мита, че никотинът ви прави по-слаби, тъй като той причинява смущения в храносмилането и метаболизма, които в крайни случаи водят дори до затлъстяване, застрашаващо почти всички аспекти на здравето.

Пушенето на лула обаче всъщност е много по-опасно, тъй като увеличава риска от рак не само на белите дробове, но и на ларинкса, хранопровода и носоглътката, т.е. елементите на горните и долните дихателни пътища. Не бива също така да се оставяме да ни убеждават, че ментоловите или леките цигари са по-малко вредни. В първия случай ментолът е само за увеличаване на вкуса, докато във втория е необходимо да пушите повече, за да задоволите напълно никотиновия глад.

Още една глупост, защото пасивното пушене е дори по-опасно от активното. Тютюневият дим, издишван от белите дробове, съдържа повече отровни вещества, отколкото при непушача, около 4 пъти повече никотин и над 35 пъти повече смъртоносен въглероден оксид.

Както виждате, твърденията за безвредността на тази зависимост могат да се поставят между приказките, но си струва да се знае и какво ни кара да съкращаваме живота си с пушене, като същевременно се излагаме на развитието на множество заболявания. Както писахме по-горе, години наред вредата от тютюнопушенето е била пренебрегвана и по едно време тютюнът дори е бил смятан за растение с лечебни свойства. С времето обаче лекарите осъзнават, че някои болести са пряко причинени от веществата в тютюна, и ги изолират и описват подробно. Резултатът от работата им е поразителен: във всяко тютюнево изделие, независимо дали е пура, цигара, лула или дори кутия за табакера, има множество химически съединения, които могат да се считат за смъртоносни. В дима има над 4000 съставки, но най-отровните и добре познати, които разрушават организмас всеки „дим“, са:

Вещество от групата на алкалоидите, силно пристрастяващо още от първата доза, получена при пушене. Ефектът му може да се сравни с този на други пристрастяващи вещества, тъй като предизвиква повишена секреция на допамин, известен като хормона на щастието. Това има пристрастяващ ефект, като дава видимо усещане за релаксация. В действителност никотинът е невротоксин, чиито високи дози причиняват необратими увреждания и могат дори да доведат до смърт заедно с други компоненти на дима.

Според много експерти най-опасният компонент на цигарите е по-опасен от никотина. Какво от това, че процентът им е посочен на опаковката, когато всъщност никой пушач не обръща внимание на това. Под това понятие се разбират всички токсични компоненти, които имат отрицателно въздействие върху различни части на тялото ни, като те включват, наред с другото, сяра, феноли и азотни съединения.

Наричан е тихият убиец не без причина – той е без мирис, но е смъртоносен. Друго добре познато наименование за него е въглероден оксид, който е причина за отравянето или смъртта на хиляди хора всяка година, обикновено в случай на пожар или изтичане на газ. Затова е изненадващо, че продукт, който го съдържа, е широко достъпен. Ефектът от въглеродния оксид е, че той се съединява с хемоглобина и навлиза в кръвта, което води до проблеми с оксигенацията на организма. Въпреки че в цигарите има само части от въглеродния оксид, дългогодишното пушене и вдишване на CO оказва влияние върху здравето, особено върху сърцето и кръвоносната система.

Едно от най-отровните, токсични вещества, с характерна миризма на бадеми, макар че, разбира се, е напълно неоткриваемо в тютюневия дим. Можем с часове да говорим за неговата вредност, затова ще се ограничим до няколко от най-често срещаните симптоми, като например:

Друг компонент, който е газ, използван в промишлеността, например в хладилното оборудване или в производството на текстил, почистващи препарати и козметика. Изглежда, че след като се съдържа в толкова малки количества в цигарите, не може да навреди. Въпреки това вече тази доза, умножена по броя на изпушените цигари и годините на пушене, причинява дразнене на дихателните пътища, което се изразява в кашлица, задух и натиск в белите дробове. Амонякът има отрицателно въздействие и върху очите, като предизвиква сълзене, болка, а след време дори трайно увреждане на очите; не може да се подценява и отрицателното му въздействие върху функционирането на нервната система.

Отровно химическо производно на бензола, известно също като метилбензол, разредител, използван при производството на бои и лепила, използвани в строителството. За пореден път сме изненадани, че след като е открит в цигарите, той не е довел до обмисляне на пълното им изтегляне от продажба. Токсичността на толуола се оценява като много висока и може да предизвика следните оплаквания:

Фактът, че тютюнопушенето увеличава риска от развитие на опасни видове рак, е доказан, въпреки че все още има опити за оспорване на тези констатации. Отговорни са още десетки силно канцерогенни съставки на тютюневия дим, като например:

След като прочетете това, химическият състав на всяка цигара, която пушите, трябва веднага да ви накара да я загасите и да започнете да се борите с тази зависимост. Трябва да се замислим и дали наистина си струва да унищожаваме здравето на себе си и на близките си, които са пасивни пушачи. В края на краищата това често са най-младите членове на семейството, деца, които ще влязат в живота на възрастните с различни заболявания и трябва да бъдат пощадени. Достатъчно е да се консултирате с медицинската статистика или със семейния си лекар, за да разберете, че тютюнопушенето убива над 65 000 души всяка година, а според други статистически данни над 9 милиона наши съграждани в Полша пушат – 31% от възрастните мъже и 18% от възрастните жени. Напоследък тази цифра започна да се увеличава поради появата на електронните цигари, които набират популярност, особено сред по-младите хора на възраст между 15 и 19 години. Те погрешно се смятат за по-здравословен еквивалент на цигарата, въпреки че и тази теория е погрешна. Министерството на здравеопазването, отново въз основа на научни изследвания, ясно показа, че електронните цигари на практика са също толкова вредни и определено трябва да се избягват. Най-сериозната заплаха тук е съставът на течността, който съдържа вещества като глицерин и гликол, които са изключително вредни при нагряване, в допълнение към различни консерванти, някои от които са канцерогенни. Освен това електронните цигари се използват по-често, като по този начин се осигуряват по-големи количества опасни за здравето съставки, най-вече никотин.

Вече знаем, че традиционните и електронните цигари, както и другите тютюневи изделия, съдържат редица отрови, които ежедневно вредят на здравето ни. Тютюнопушенето само по себе си е заболяване, което трябва да се лекува. Това е точно толкова пристрастяване, колкото и всеки друг стимулант или забранено вещество. Обикновено не е възможно да се спечели само със силата на волята, въпреки че тя е най-важното нещо, и е необходимо да се използват средства, които я подкрепят. Обикновено това са никотинови лепенки или дъвки, но също толкова добри резултати могат да се постигнат и с помощта на хранителни добавки като Nicotine Free, които ще представим по-подробно по-долу. Определено си заслужава да се вслушате в лекарите, които са по-наясно с вредата от тютюнопушенето и които постоянно подчертават, че пушачите са изложени на по-голям риск от редица заболявания и че са по-склонни да страдат от тях, като практически всеки симптом се изостря. Списъкът с тези заболявания е наистина дълъг и преди да си купите първия пакет цигари, ви съветваме да се запознаете с него:

По наше мнение горният списък със заболявания, като отбелязваме, че сме включили само някои от тях, вече е достатъчна мотивация да спрете да пушите веднъж завинаги. Признаваме, че на теория звучи много просто, но на практика не винаги е така, но ще се опитаме да ви помогнем да се справите с този ужасен навик. Съществуват много начини за това, повече или по-малко ефективни, но всичко се крие в човешката психика. Трябва да убедите себе си, че цигарите са нещо лошо, което унищожава вашето здраве и здравето на близките ви, които, между другото, трябва да участват активно в тази сложна операция. Най-важното тук е подкрепата, която помага да се преживее първоначалният, най-лош период, когато пушачът, след като е отказал дневната доза никотин, изпитва различни неразположения. Те са предимно психологически, нервност, силен стрес и помощта на семейството ще бъде незаменима. Понякога тези симптоми се превръщат и във физически – болка, натиск в гърдите, стомашни проблеми, дори се налага посещение при лекар, който трябва да провери дали не се случва нещо сериозно. Пластирите или дъвките, съдържащи определено количество никотин, което намалява с всяка доза, са много полезни за отказване от тютюнопушенето. Въпреки това препоръчваме по-естествени методи за справяне със синдрома на отнемане чрез използване на добавки, които облекчават симптомите му, като например Nicotine Free.

Лечението с таблетки Nicotine Free има две основни цели – да се отърве от всички отрицателни ефекти на никотиновия глад и да предотврати наддаването на тегло. Таблетките вършат работата си перфектно, благодарение на естествения си и безопасен състав:

Съставът на Nicotine Free Съставът на продукта допринася за високата му ефективност, която е потвърдена от специалисти. На същото мнение са и бившите пушачи, които приемат само 2 таблетки дневно и се радват на такива ефекти като:

Прочетете повече за Nicotine Free

Източници:
https://www.healthline.com/health/smoking/effects-on-body#1https://www.healthline.com/health/effects-of-quitting-smoking#withdrawal-symptoms