Има една добре известна поговорка „какъвто те видят, такъв те и пишат“ и най-често тя се отнася до външния ни вид. Разбира се, не става дума за дрехи, грим или прическа, а за фигурата, която според съвременните тенденции трябва да е стройна и атлетична. Някой може да каже, че това не винаги е възможно, и наистина е така в случаите на заболявания, чийто симптом е увеличаването на теглото. В повечето други случаи обаче наднорменото тегло или затлъстяването обикновено са резултат от нашата небрежност и само ефективното отслабване може да помогне. Съществуват много процедури, които ни позволяват да се отървем от излишните килограми и натрупаната мастна тъкан, но нека се уверим, че това се случва напълно безопасно и без никакви негативни последици за здравето ни.

Диета за отслабване – здравословна, лесно смилаема и вкусна в същото време

Въпреки твърденията на много псевдоспециалисти, отслабването не е възможно без подходящ хранителен режим, лесно смилаема диета, която позволява бърза загуба на тегло, като същевременно осигурявана организма всички хранителни вещества. От ежедневното си меню трябва задължително да премахнете всичко, което може да увеличи наднорменото тегло, т.е. излишък от сладкиши, мазнини, нездравословни закуски, газирани напитки и най-вече бърза храна. Заради тях наддаваме на тегло и в резултат на това се разболяваме от такива опасни болести като:

• атеросклероза и хипертония, което е пряк път към животозастрашаващ инфаркт или венозна емболия;
• болки в ставите, причинени от прогресивната им дегенерация под въздействието на твърде голямо натоварване;
• проблеми с храносмилането и обмяната на веществата, които водят до натрупване на мазнини, и заболявания като диария, запек и лошо храносмилане.

Не всяка диета може да доведе до очакваните резултати, затова избирайте само тези, които не ни карат да гладуваме или да ограничаваме приема на основни хранителни вещества. Нека не забравяме, че наистина ефективното отслабване се основава на естествени съставки на ястия, зеленчуци, плодове, идващи от биологично земеделие, без ГМО и изкуствени торове. Нека се храним със здравословни диетични салати, да пием зеленчукови и плодови коктейли и да заменим червеното месо и преработените храни с птиче месо и морска риба, като внимателно избираме и мястото им на произход.

Упражнения, подкрепени от подходящи хранителни добавки

Здравословното хранене, съставено от професионален диетолог, е в основата на отслабването, а втората му също толкова важна част е движението, физическата активност, която също подпомага бързото отслабване. Състезателните спортове по-скоро не са за повечето хора, но една дълга разходка всеки ден, за предпочитане скандинавско ходене, е добро начало, което с времето може да се превърне в бягане, което дава много ползи за тялото ни. Имунитетът и естествената защитна бариера ще се засилят, ставите ще спрат да ни болят, а мускулите ни ще могат да издържат безпроблемно на всякакви физически натоварвания и ще се възстановяват много бързо след това. Целият процес на отслабване, независимо от избрания хранителен режим или форма на физическа активност, трябва да бъде подкрепен и от подходящи хранителни добавки. Понякога храносмилателните или метаболитните процеси в организма могат да бъдат нарушени, което трябва да се засили чрез снабдяване на храносмилателната система с фибри, пиперин, синефрин и капсаицин. Те могат да бъдат намерени в хранителни добавки, както и в големи дози витамини и минерали, получени от естествени вещества за отслабване, екстракти, приготвени от такива примерни растения като.

•  акай бери;
• Гарциния Камбоджа
• зелен чай
• зелено кафе
• цитрусови плодове
• ананаси и банани
• киноа
• ленено семе
• yerba mate
• прочистване