Един от най-важните органи в човешкото тяло със сигурност са дебелите и тънките черва, които са съществена част от храносмилателната ни система. Те изпълняват много важни функции, без които, наред с други неща, правилното храносмилане и функционирането на отделителната система биха били невъзможни. Ето защо си струва да разберем как да се грижим за червата, така че те да функционират дълго време и без никакви здравословни нарушения.

Човешкото черво е разделено на два участъка – тънко черво и дебело черво, които имат различни функции, но сходна структура. Първо ще представим тънкото черво, което е най-дългата част от храносмилателната ни система, достигаща дължина при възрастен човек до 6-8 метра. Това може да е меко казано изненадващо, но то лесно се побира в коремната кухина и се намира между дебелото черво и стомаха и е съставено от три слоя:

В структурата на тънкото черво също различаваме четири от най-важните му участъци:

Дебелото черво е свързано с тънкото черво от едната страна и с ректума от другата и също е много по-късо – с дължина между 1,3 и 1,5 метра. Една от характеристиките му е и неговото разположение, ако погледнем снимка на човешката храносмилателна система, веднага ще забележим, че коремната кухина е заобиколена от него. Подобно на тънкото черво, дебелото черво също се състои от няколко участъка:

Както виждате, структурата на тънките и дебелите черва е доста сложна, което не бива да ни изненадва, като се имат предвид различните задачи, които те трябва да изпълняват в човешкото тяло. Те представляват съществена част от нашия храносмилателен тракт, а функциите им могат да бъдат разделени в зависимост от вида на червата:

Тънките черва:

Червата извършват и червеи, наречени перисталтика, чийто ход зависи от наличието на няколко важни хормона. Те се засилват едновременно под въздействието на други фактори, например нервност, която може да завърши с диария, а обратното се случва под въздействието на силен, продължителен стрес, който е честа причина за болезнен запек.

Въпреки това правилната перисталтика е съществен процес за правилното функциониране на храносмилателната система; без нея би било невъзможно да се придвижи изядената и усвоена храна по цялата дължина на червата, от пилора до ануса.

Всяко разстройство на червата, независимо дали е тънко или дебело, не може да се пренебрегва, трябва незабавно да се вземат съответните мерки, а рисковете за здравето са преди всичко:

Без храносмилателните процеси, протичащи в червата, едва ли бихме могли да функционираме, затова е важно да се грижим правилно за тях, за да избегнем евентуални заболявания, които имат едновременно отрицателно въздействие върху други аспекти на здравето. Основата за поддържане на чревното здраве е грижата за т.нар. чревна микрофлора, която отговаря за гореспоменатите функции.

Тя се влияе от редица фактори, които зависят пряко от начина ни на живот и преди всичко от начина ни на хранене. Ако искаме да се радваме на здрави, правилно функциониращи черва, трябва да имаме предвид:

Правилната диета, препоръчвана от лекари и диетолози, е първият аспект на грижата за червата и останалата част от храносмилателната система, така че да се избегнат и наднорменото тегло и затлъстяването. Ето защо хората, които се оплакват от някакви проблеми с червата, трябва незабавно да приложат чревна диета, която в същото време има положителен ефект върху цялостното им здраве.

За много хора чревната диета означава радикална, почти пълна промяна на досегашните им хранителни навици, но експертите неизменно твърдят, че тя наистина си заслужава. Това е преди всичко нискомаслена, лесно смилаема диета с подбор на продукти, които са особено полезни за функцията на червата, затова е важно да се премахнат от ежедневното меню:

Различните форми на физическа активност са необходими за поддържане на правилна чревна перисталтика, стимулиране на по-активната работа на червата и подобряване на кръвообращението, което значително ще ускори храносмилателните процеси. Не е необходимо веднага да се заемем със спорт, само една едночасова разходка всеки ден може да направи истински чудеса, като същевременно помогне за поддържане на здравословно телесно тегло.

В същото време физическите упражнения предотвратяват болезнения запек, помагат за контролиране на апетита и избягват много храносмилателни разстройства. Важно е обаче да се има предвид, че твърде много упражнения могат да бъдат контрапродуктивни и да предизвикат стомашно-чревни разстройства.Стомашно-чревни разстройства, увреждане на чревната лигавица и развитие на опасни възпалителни състояния.

Дългосрочният стрес е един от факторите, които оказват негативно влияние върху функцията на червата и цялата храносмилателна система. Наред с другото, той причинява силна болка и допринася за развитието на много заболявания, включително особено досадния и труден за лечение синдром на раздразненото черво или възпалително заболяване на червата. Появяват се и други симптоми:

За да могат червата ни да изпълняват всички функции, споменати по-горе, е важно да пием достатъчно количество течности, поне 2 литра дневно. Водата и другите посочени течности предпазват организма от последиците на дехидратацията, когато остатъчните течности се съхраняват именно в червата за сметка на други части на тялото. В същото време липсата им може да доведе до натрупване на прекомерни количества вредни за здравето токсини и задържане на фекалии, чието отделяне става много по-трудно и много болезнено.

Обикновено всички чревни оплаквания се облекчават с помощта на фармацевтични продукти, които освен с ефикасността си се характеризират и със страничните ефекти, които могат да предизвикат. Добър начин за справяне с гореописаните заболявания е чрез билколечението, използването на билки и растения с доказани лечебни свойства, а най-често използваните за тази цел са