Ако се вгледаме внимателно в настоящите тенденции, със сигурност ще видим, че има широко разпространена мода за отслабване, и в това наистина няма нищо странно. Не може да се отрече, че наднорменото тегло и дори болестното затлъстяване засягат все по-голяма част от нашето общество, но има и ситуации, в които тънък, дори кльощав човек трябва да напълнее, за да придобие пословичното тяло. На пръв поглед това може да изглежда малко странно, но хората, които искат да подобрят мускулатурата си по такъв начин, трябва да имат от какво да изградят мускулна тъкан. Ето защо правилната диета, наричана обикновено диета за натрупване на маса, става от съществено значение, тъй като осигурява ценни хранения за ускоряване на изграждането на мускулите и поддържане на ефекта от интензивното обучение.

Този тип диета има специфична задача – да осигури на организма големи количества храна с повишена калоричност, но от най-ценните източници. Известно е, че голям брой калории могат да осигурят дори сладкиши или популярни бързи храни, но те няма да изградят мускулна маса, а такава диета може да доведе само до натрупване на големи количества мастна тъкан, да не говорим за възможни заболявания. Разбира се, дори и най-добрата диета ще бъде неефективна, ако не е съчетана с интензивно обучение под ръководството на професионален треньор. Това е важно, тъй като неподходящ тренировъчен план, например такъв, който ви претоварва, може да доведе до прекомерно изгаряне на калории и да доведе до значително намаляване, а не до увеличаване на масата.

Правилната, балансирана и богата на хранителни вещества диета се препоръчва не само на любителите на силовите спортове, но най-вече на тези, които трябва да спазват всички нейни строги правила. Това ще се отрази положително не само на бързия растеж на мускулната маса, но и на общото здравословно състояние, а това, което ядете, ви дава енергия и за интензивни тренировки. Правилата, които трябва да се спазват, са сравнително прости и в стремежа си към по-добра и по-впечатляваща мускулатура трябва да помним преди всичко:

И спазвайте интервал от 3 часа между тях. Просто трябва да ядете, защото без калориен излишък няма да изградите маса, а основата е да знаете дневните си калорийни нужди, които след това се увеличават с 10 процента. Разбира се, не бива да се прекалява, защото това може да завърши не с хубаво очертан six-pack на корема, а с растяща мазна гума.

Осигуряване на посочените хранителни вещества, най-важните от които са:

Препоръчва се и от диетолозите, а двете най-важни са закуската и вечерята. Закуската ви дава солидна доза енергия за деня, а вечерята възстановява изгубените през деня калории.

Особено висококалорична бира, която осигурява празни калории, които веднага се отлагат под формата на мастни натрупвания и същевременно причиняват слабост на организма. Струва си да намалите и другите стимуланти, кафето или чая, като ги замените с пюре или yerba mate.

Най-малко 2 литра на ден. Тя е основният компонент на мускулите, които съдържат до 75 % вода. Не забравяйте също, че в дните, когато спортувате и се потите много, трябва да изпиете 1 литър повече, за да избегнете риска от дехидратация. Разбира се, става дума за чиста, негазирана вода, евентуално с добавени витамини и минерали, а всички подсладени газирани напитки определено не се препоръчват.

Защото дори и най-добрата диета ще бъде неефективна, ако не я спазваме на 100 процента. Това е единственият начин да постигнете желаната цел, а друго нещо, което трябва да имате предвид, е редовната почивка. Мускулите се нуждаят от време, за да се възстановят след продължителна физическа активност, което може да се осигури само чрез достатъчно количество сън през нощта.

Диетата за натрупване на маса със сигурност е най-важната, но за съжаление с нашето себеотрицание тя се случва по различен начин и затова е добре да я подкрепим с хранителни добавки като Mass Extreme, за да засилим постигнатите ефекти. Това е модерна формула, предназначена да ви помогне да изградите мускулна маса, което се улеснява от внимателно подбрания ѝ състав, състоящ се само от вещества с най-високи нива на ефективност, като екстракт от корен Maca, екстракт от сминдух, фосфатидна, 4-аминобутанова и d-аспартатна киселини.

Mass Extreme се радва на незаслужено добри отзиви и първите положителни ефекти от употребата му ще бъдат забелязани още след един месец. Според производителя можете да разчитате на увеличаване на мускулната тъкан с до 90 процента; нивото на енергия, което е от съществено значение за изпълнението на интензивни тренировъчни планове, също се увеличава значително. Не само че натрупвате маса за кратко време, но и можете да се похвалите с впечатляваща физика, която ще накара колегите ви да завиждат, а противоположния пол да се гордее. Друг важен факт е, че Mass Extreme е напълно безопасен за употреба и не причинява никакви неприятни странични ефекти. За повече информация посетете уебсайта на производителя, където можете да направите поръчка за произволен брой опаковки от добавката, налични на атрактивна промоционална цена.