Трудно е да се намери човек, който понякога не се преобръща в леглото, гледа към тавана или към прозореца и не може да заспи с часове. Докато подобно състояние се случва сравнително рядко, веднъж на няколко нощи, обикновено няма причина за безпокойство. Ако обаче то е постоянно явление, което ни среща на практика всеки ден, това може да означава, че страдаме от безсъние– една от болестите, смятани за цивилизационни и засягащи все повече хора. В същото време това е толкова сериозно заболяване, че в никакъв случай не бива да го подценяваме, защото ако не се лекува, може да стане причина за много други заболявания, които да окажат отрицателно въздействие върху общото ни здравословно състояние. От постоянния недостиг на сън страда не само психиката ни, но и физическото ни състояние, а пълната му липса за дълго време е дори заплаха за живота. Затова е добре да знаете какво причинява безсънието, какви са характерните му симптоми, последици и как обикновено се лекува.

Ако потърсим, например в интернет, проста и разбираема дефиниция на понятието „безсъние“, можем да прочетем, че това е недостатъчно количество сън през деня или лошото му качество. Погледнато по-научно, безсънието, познато и под латинското наименование insomnia, е нарушение на естествения ни дневен ритъм, на времето, което отделяме за работа и почивка, както и на дълбочината и продължителността на съня. Независимо от определението обаче, това състояние може да има изключително вредно въздействие върху целия ни организъм, особено когато продължава много седмици или месеци. Интересно е, че доскоро подобни нарушения се смятаха за нормални, особено при хора на средна възраст и възрастни хора. Всеки със сигурност е чувал поговорката, че възрастният човек не се нуждае от много сън, въпреки че в действителност се нуждае от него точно толкова, колкото и тийнейджърът, за предпочитане от препоръчителните 8 часа на нощ. За съжаление начинът на живот, който водим, означава, че дори младите хора, които са стресирани, заети и не са научени да си почиват правилно, страдат от безсъние. Статистиката тук е безмилостна и сочи, че вече една трета от поляците се оплакват от проблеми със съня, а лекарите диагностицират най-тежкото хронично безсъние при повечето от тях. Единственото положително нещо тук е, че подходът на медицината към този проблем също се е променил и проблемите със съня вече не се разглеждат само като симптом на някакво заболяване, а като отделно заболяване, което често изисква специализирано лечение. То дори е обособено в отделна класификация и освен типичното безсъние може да се срещне и с

Както и много други заболявания, безсънието може да има различни проявления и да се дължи на много причини. Възприемчивостта ни към него се променя с времето и от него страдат повече жени, отколкото мъже. То засяга по-често и хора, принадлежащи към т.нар. рискови групи, които включват например хора, прекарали различни психични заболявания, особено депресия, или такива, които са в менопауза при жените, или андропауза при мъжете. Обикновено започва съвсем невинно, с малки, но постепенно нарастващи проблеми със заспиването или с промяна на времето, в което си лягаме. Може да бъде и обратното – да си лягаме и да ставаме все по-рано и по-рано. Както вече споменахме, причините за това са разнообразни и могат да бъдат разделени на две отделни групи. Първите са тези, върху които действително можем да влияем, тъй като безсънието често се дължи на собствената ни вина. Вторите, от друга страна, са независими от нашата воля причини, произтичащи от развиващи се в тялото условия, за които в момента може да не знаем.

За нарушенията на съня, които ни засягат, много често сме виновни ние самите, като пренебрегваме много важни фактори, които оказват съществено влияние върху качеството му. Затова, преди да отидем на лекар, нека проверим дали причината за лошия ни сън не е нещо в спалнята ни или дори в диетата или начина ни на живот. Най-често срещаните причини за безсъние, които можем да контролираме, са:

Докато всички гореспоменати фактори, причиняващи безсъние, сме в състояние да променим веднага, тези, които не зависят от нашата воля, често изискват професионална диагноза, която обикновено може да бъде направена само от лекар. Непрекъснатият, повтарящ се ежедневен недостиг на необходимото количество сън също се дължи на:

Това са само някои от причините за проблемите ни със заспиването и съня. Можем да се сблъскаме и с т.нар. първично безсъние, чиито причини досега не са напълно установени, което го прави най-трудно лечимо.

Независимо от причините, безсънието е заболяване, което изисква незабавно лечение. Ако не го направим, ще стане още по-лошо и постепенно ще доведе организма до състояние на пълно физическо и психическо опустошение . Липсата на сън води до развитието на много опасни заболявания, като например:

Последиците от безсънието могат да бъдат наистина трагични. Ето защо, веднага щом забележим първите тревожни симптоми у себе си и броят на безсънните нощи се увеличи застрашително бързо, е време да започнем да му противодействаме ефективно. Има много начини за лечение на това заболяване, но повечето специалисти се опитват да избягват да дават на пациентите си силни фармакологични средства, като например сънотворни. Ефективността им със сигурност е висока, но приемайки ги, в много случаи трябва да се съобразяваме и със сериозни странични ефекти. Те включват имуносупресия или проблеми с концентрацията, описани по-горе, сънливост, промени в настроението, различни степени на когнитивно увреждане и дори пристрастяване. По-добре е да прилагаме естествени методи, да се възползваме от помощта на психолог, който ще ни покаже как да се грижим правилно за препоръчителната хигиена на съня. Възможно е също така да се реши да се използват препарати на основата на популярни билки с релаксиращ, успокояващ и улесняващ заспиването ефект или средства, допълващи недостига на мелатонин. Последните показват ефективност, понякога дори сравнима с тази на фармацевтичните продукти, а един от най-често препоръчваните от специалистите е Melatolin Plus .

Това е модерна и напълно безопасна хранителна добавка, състояща се от компоненти, внимателно подбрани с цел подпомагане на лечението на безсъние. Той съдържа само естествени вещества, повечето от които са от растителен произход:

Ако използвате Melatolin Plus редовно, ще можете да се отпуснете, да се успокоите и да се отпуснете вечер. Ще се отървем от всички негативни емоции, които са ни затруднявали да заспим, и сънят ни най-накрая ще бъде силен, благодарение на което на сутринта ще се чувстваме напълно отпочинали. Добавката може да бъде закупена директно от производителя, като се направи поръчка през неговия уебсайт, с гаранция не само за ефективност, но и за най-ниската промоционална цена.