Sok rdeče pese – kako lahko pripomore k našemu zdravju
Poljaki naravnost obožujejo številne vrste ze…
Kategorija: Zdravje
V odrasli dobi pogosto pozabljamo na svoje zdravje in se celo popolnoma zanemarjamo, negativne posledice tega pa praktično takoj začnemo čutiti v svojem telesu. Zato je vredno prisluhniti njegovim potrebam in poskrbeti za svoje zdravje v obsegu, ki si ga zasluži, da bomo lahko brez težav delovali do pozne starosti. Pozitivni učinki so seveda odvisni od številnih pomembnih dejavnikov, vendar bi se že po nekaj dneh morali počutiti veliko bolje. Če ne vemo, kako se tega lotiti, lahko upoštevamo nekaj priporočenih in pogosto preverjenih načel.
Najprej morate takoj spremeniti prehrano. Prva stvar, ki jo morate storiti, je takojšnja sprememba prehrane. Priznajmo si, da je veliki večini naše družbe vseeno, kaj jedo, in se polnijo z izjemno nezdravo hitro hrano. To je napaka, ki se lahko zelo hitro maščuje in vpliva na vaše zdravje. Takšna hrana v kombinaciji s pomanjkanjem gibanja in prekomerno uporabo poživil je vzrok za bolezni, kot so:
Drugi pomemben vidik našega zdravja, za katerega je prav tako pomembno poskrbeti, je ustrezen dnevni odmerek gibanja. Zato je skrajni čas, da prenehate s sedečim načinom življenja in se odpravite iz hiše na svež zrak. Vadite lahko številne športne discipline, vendar priporočamo, da začnete s preprostimi sprehodi, po možnosti s palicami. Odgovor na vprašanje, kako vpliva na naše zdravje, je zelo preprost, pozitivne učinke boste občutili skoraj takoj, predvsem pa:
Včasih tudi najboljša sestavljena prehrana ne zadostuje, da bi s hrano zagotovili vsa hranila, ki jih potrebujemo. Kljub različnim mnenjem ni mogoče podcenjevati pomena prehranskih dopolnil, ki dopolnjujejo morebitne pomanjkljivosti v telesu in so po možnosti sestavljena iz naravnih izvlečkov zdravilnih rastlin in zelišč. Poudarjamo, da so ti pripravki le dodatek k prehrani, na voljo v obliki tablet, kapljic ali prahu za pripravo zdravih koktajlov. V njih lahko med drugim najdemo: