Tablete za hujšanje (uvrstitev 2023)

Tablete za hujšanje (uvrstitev 2023)

Hujšanje je ena najpogosteje iskanih ključnih besed na internetu, prav tako pa tudi pripravki za hitro in varno hujšanje v najkrajšem možnem času. Priznajmo si, da je hujšanje dolgotrajen in zapleten proces, ki se v številnih primerih konča z neuspehom in ne z želenim uspehom. Razlogov za to je veliko, nekatere od njih bomo na kratko predstavili na koncu naše lestvice, vendar bo uporaba pravih tablet za hujšanje ali drugih dodatkov bistveno skrajšala pot do vaše sanjske vitke, vitke postave brez maščobnih gub.

Contents

1 Tablete za hujšanje – naša lestvica za izbiro najboljših
2 Kaj vpliva na pridobivanje telesne teže in zakaj se je tako težko boriti proti njej

Tablete za hujšanje – naša lestvica za izbiro najboljših

Ni mogoče zanikati, da trg tablet za hujšanje in drugih tovrstnih pripravkov iz leta v leto raste in da se na njem pojavlja veliko novosti, vendar ali lahko vsem zaupate? Pri iskanju pravega dodatka za vas se morate ravnati po njegovi sestavi, ki se neposredno odraža v visoki učinkovitosti. Vsekakor mora biti izdelan iz naravnih, po možnosti rastlinskih sestavin, ki zagotavljajo hitre učinke zdravljenja, hkrati pa zagotavljajo njegovo varnost in odsotnost stranskih učinkov. Odsvetujemo eksperimentiranje na lastnem telesu in jemanje tablet na osnovi škodljivih umetnih snovi, ki so večinoma prepovedane v vsej Evropski uniji. Vsi izdelki, ki jih priporočamo, so brez takšnih sestavin, naša lestvica tablet za hujšanje za leto 2023 pa je naslednja:

1. Keto Actives

Keto Actives najboljše tablete za hujšanje

Zasluženo prvo mesto letos pripada prehranskemu dodatku, katerega glavna naloga je spraviti telo v stanje ketoze, ki mu omogoča učinkovitejše izgorevanje maščob. To je stanje, v katerem se energija, potrebna za začetek in pravilen potek procesa hujšanja, ne pridobiva iz zunanjih virov, temveč kot posledica izgorevanja odvečne maščobe, ki se nalaga v telesu. S pravilno izbrano ketogeno dieto in prehranskimi dopolnili, kot je Keto Actives, je mogoče doseči ketozo. Za to je odgovorna sestava teh tablet, najpomembnejše aktivne snovi, ki jih boste našli v njih, in sicer:

Clarinol®, edinstvena stisnjena oblika linolne kisline (CLA), ki omogoča hitro zmanjšanje količine maščob v telesu in ohranja normalno raven holesterola v krvi, kar pomembno vpliva tudi na zmanjšanje telesne teže;
ForsLean®, še ena edinstvena sestavina, ki jo je patentiral proizvajalec, izvleček indijske koprive, ki vsebuje forskolin, naravno spodbuja presnovo, zlasti maščob, ureja prebavo in odpravlja njene motnje, čisti telo toksinov in nepotrebnih ostankov presnove, sodeluje v procesih lipolize in termogeneze;
izvleček grenke pomaranče, poln dragocenega sinefrina, še ene snovi, odgovorne za proces termogeneze in lipolize, ki omogoča učinkovito izgorevanje maščobnega tkiva. Sinefrin pomaga tudi pri popolnem nadzoru prigrizkov, ki pogosto onemogočajo hujšanje, saj je najboljši naravni zaviralec apetita;
ashwagandhaJe adaptogen z obsežnimi zdravstvenimi lastnostmi, ki z uravnavanjem delovanja trebušne slinavke, jeter, ledvic in želodca podpira hujšanje, zmanjšuje simptome stresa in zagotavlja energijo, ki je med drugim potrebna za večjo telesno aktivnost;
izvlečki iz črnega popra in plodov enoletne rastlinepopra. Prvi telesu zagotavlja piperin, še en prebavni regulator in vir energije, drugi pa vsebuje kapsaicin. Ima antibakterijski učinek, ki pomaga odpravljati nevarne mikroorganizme, preprečuje vnetja, povečuje absorpcijo drugih hranil in krepi odpornost;
kofein , ki je odgovoren za hitro regeneracijo tudi po največjem naporu;
krom, ki je bistven za pravilno presnovo, uravnavanje ravni glukoze, inzulina in holesterola v krvi, povečanje ravni glikogena v mišicah, lajšanje simptomov številnih nevarnih bolezni, npr. slabokrvnosti.

NAROČITE KETO ACTIVES ZDAJ

2. Cappuccino MCT

Čeprav so v naslovu današnjega prispevka tablete za hujšanje, je drugo mesto zasedel Cappuccino MCT, prehransko dopolnilo v obliki neprebojne kave, praška za pripravo okusnega in zdravega napitka. neprebojna kava ali bulletproof coffeeje kombinacija kavnih zrn in zdravih maščob, v tem primeru olja MCT, pridobljenega iz nerafiniranih kavnih zrn. kokosovo olje. Rezultat je prava bomba za hujšanje, za njene učinke pa so odgovorni:

kofein, ki se pridobiva iz praženih kavnih zrn, običajno arabike ali robuste, in zagotavlja velike odmerke energije, tako da lahko povečamo telesno aktivnost in spodbudimo hujšanje. Hkrati se zmanjša apetit, izboljšata se koncentracija in pospešita presnova;
MCT olje, ki mu je dalo ime, Cappuccino MCT, pospeševalnik presnove, ki omogoča izgorevanje maščob z neverjetno hitrostjo, daje tudi energijske injekcije, ohranja raven sladkorja v krvi na zdravi ravni, krepi imunski sistem, blokira apetit. Blagodejno vpliva na videz in zdravje kože, odpravlja akne in pomaga ustaviti izpadanje las;
inulin, naravni močan prebiotik, zaradi katerega imamo vedno pravilno in zdravo črevesno mikrofloro, ki uravnava svoje delovanje, kar zagotavlja pravilno prebavo in odsotnost kakršnih koli bolezni prebavnega sistema;
garcinia cambogia, ki vsebuje hidroksicitronsko kislino (HCA), enega najučinkovitejših zaviralcev apetita, ki omogoča popoln nadzor nad močnim občutkom lakote, ki spremlja zdravljenje hujšanja
guarana, ki ni le še en vir kofeina, temveč zaradi svojih termogenih lastnosti tudi izjemno učinkovit topilec maščob in zmanjševalec utrujenosti tudi po najintenzivnejših naporih, npr. pri treningu mišične mase
krom, podrobneje prikazan zgoraj.

NAROČITE CAPPUCCINO MCT ZDAJ

3. Piperinox

Najnižje mesto na stopničkah leta 2023 zaseda Piperinox, ki, kot pove že njegovo ime, svojo shujševalno moč črpa iz vsebnosti piperina, alkaloida, ki ga najdemo v zrncih črnega popra. Delovanje teh tablet za hujšanje se kaže predvsem v aktivaciji celotnega prebavnega sistema, procesih termogeneze, ki potekajo v telesu, razstrupljanju in blokiranju delovanja genov, ki povzročajo kopičenje maščobnih celic. Piperin je tudi antioksidant, ki odstranjuje proste radikale, uravnava delovanje krvnega obtoka, izboljšuje prekrvavitev prebavnega sistema, zavira naravne nevrodegenerativne procese, deluje protivnetno in protitumorsko. Seveda Piperinox ni le dodatek piperinnjegovo delovanje podpirajo druge snovi z lastnostmi za hujšanje, kot so:

kapsaicin paprika, ki ima zgoraj omenjene termogene lastnosti, oskrbuje telo z vitamini in minerali, deluje proti boleznim prebavnega sistema, glavobolu, uravnava prebavne procese;
sinefrin, ki omogoča boljšo absorpcijo hranil in popoln nadzor nad telesno težo;
ingverin izvleček iz njegove korenine pomagata vzdrževati pravilno raven sladkorja v krvi, sodelujeta pri presnovi ogljikovih hidratov in jih spreminjata v energijo, znana pa sta tudi kot izjemno učinkovito sredstvo proti prehladu in drugim okužbam dihal;
cimetovo lubje, še ena sestavina s termogenimi lastnostmi, ki vam omogoča, da se učinkovito znebite odvečne telesne maščobe. Cimet vsebuje dragocene minerale, kalcij, železo in kalij ter prehranske vlaknine, brez katerih ne bi bila mogoča pravilna prebava in redno ter neprekinjeno odvajanje blata;
guarane in njenim številnim lastnostim za hujšanje velja dodati tudi tiste, ki izboljšujejo intelektualne sposobnosti ter blagodejno vplivajo na spomin in koncentracijo.

NAROČITE PIPERINOX ZDAJ

4. Slim Dream Shake

Še en izdelek na naši lestvici v obliki prahu namesto tablet, ki po mešanju z vodo ustvari okusen koktajl za hujšanje. Zaradi skrbno izbranih sestavin ima Slim Dream Shake večplasten učinek, saj pospešuje presnovo, odstranjuje vse nevarne toksine in uravnava številne procese, ki prispevajo k izgubi telesne teže, zlasti prebavne procese. Pomaga se znebiti napihnjenosti, zaprtja in občutka teže, skrbi za varno raven sladkorja v krvi in pogostost iztrebljanja, z nabrekanjem v želodcu pa zavira apetit, zaradi česar bomo hitro izgubili do 5 kg na mesec. Na to vpliva vse, kar je v njegovi sestavi, in to so naslednje snovi:

jabolčne vlaknine, katerih vir je lupina sadeža, ki vsebuje pektine, odgovorne prav za zmanjševanje apetita. Poleg tega jabolčna vlaknina uravnava črevesno peristaltiko, kar zmanjšuje tveganje za nastanek črevesnega blata.
ribezove vlaknine, ki pomagajo vzdrževati varno raven glukoze in holesterola LDL v krvi, imajo protivnetne, razstrupljevalne in antibakterijske učinke, med drugim zaradi vsebnosti vitamina A, vitamina C in koristnih taninov
vlakna aronije, ki jih lahko imenujemo bomba, polna dragocenih vitaminov in mineralov, saj vsebujejo vitamine: A, B1, B2, B6, C, PP ter železo, baker, mangan, jod, kobalt in bor. Njegove druge sestavine, tudi pektin, blažijo zgoraj opisane bolezni, znižujejo holesterol, podpirajo imunski sistem in pospešujejo presnovo;
sinefrin, katerega blagodejne učinke smo že predstavili v dveh prejšnjih dodatkih.

5. Green Barley Plus

Verjetno je že vsakdo slišal za ječmen kot žito, iz katerega se pripravljajo različni okusni pekovski izdelki. Ljudje, ki opazujejo svojo postavo, bi morali biti zainteresirani za mladi zeleni ječmen Green Barley Plus tablete za hujšanje. Mladi poganjki tega žita dajejo telesu vse, kar potrebuje za učinkovit boj proti odvečni teži, vitamine C, E, elemente, kot so cinkželezo, selen, baker in fosfor. Zelo pomembna sta tudi klorofil in vlaknine, zaradi katerih lahko računamo na učinkovitejše izgorevanje maščob in odsotnost prebavnih težav. Druga enako pomembna sestavina, ki jo najdemo v Green Barley Plus in vpliva na njegove lastnosti, je garcinia cambogia, tropski sadež, ki naravno raste v jugovzhodni Aziji in je znan kot kamboška garcinija. Polna je hidroksicitrične kisline, skrajšano HCA, ki pomaga obvladovati celo patološko debelost, saj odpravlja enega od vzrokov zanjo, in sicer prigrizke med obroki. HCA aktivno sodeluje v procesu termogeneze, tj. varnega zviševanja telesne temperature, katerega cilj je izgorevanje vseh nepotrebnih maščob. Ščiti pred boleznimi srca in ožilja, zlasti tistimi, ki so posledica previsoke ravni holesterola, npr. aterosklerozo in hipertenzijo. Garcinia cambogia Ugodno vpliva tudi na delovanje živčnega sistema, vitamin B1, tiamin, ki ga vsebuje, deluje protibolečinsko, vitamin B2, riboflavin, pa skrbi za zdravje sluznice, ki od znotraj obdaja celoten prebavni sistem.

6. Probiosin Plus

Zdravljenje za hujšanje, ki naj bi prineslo pozitivne in pričakovane rezultate, ni samo vzdrževanje ustrezne prehrane, npr. veganske ali vegetarijanske, ali zagotavljanje manjkajočih hranilnih snovi. Enako potrebni ali celo nepogrešljivi so probiotiki, ki vsebujejo za naše zdravje potrebne seve bakterij, imenovane probiotične bakterije. Najdete jih tudi v sestavi druge tablete, ki jo priporočamo, Probiosin Plus, natančneje LactoSpore (Bacillus coagulans) MTCC 5856, bakterije, ki ugodno vplivajo na delovanje črevesja in pospešujejo prebavo, zlasti ogljikovih hidratov in maščob. Njihovo delovanje podpirajo druge enako dragocene sestavine:

FOS probiotične vlaknine, ki vključujejo inulin, pridobljen iz korenine cikorije, Fenumannan® prebiotične vlaknine in galaktomanan iz triplata. To kombinacijo priporočajo najboljši strokovnjaki za hujšanje, saj pozitivno vpliva na delovanje črevesja, izboljšuje delovanje imunskega sistema in olajša prebavo najtežjih obrokov;
garcinia cambogia ekstrakt in njegove številne prednosti ne potrebujejo dodatne razlage;
Izvlečeklistov zelenega čaja, sestavina, katere pomena za proces hujšanja ni mogoče podcenjevati. Ti mladi listi vsebujejo sestavine za hujšanje, kot so vitamin A, C, vitamin D, kalij, cink, fluor, mangan, kalcij, katehini, polifenoli in antioksidanti. Takšna sestava zagotavlja tudi odsotnost številnih drugih bolezni, bolezni srca, krvnega obtoka, raka, upočasnitev procesov staranja kože, boljšo koncentracijo, spomin in sposobnost učenja. Največji vpliv na hujšanje pa imajo polifenoli in katehini, ki pomagajo hitro in enkrat za vselej zmanjšati maščobno tkivo;
izvleček črnega popra BioPerine®, poln že opisanega piperina;
izvleček plodov papaje, v katerem je aktivna snov papain, ki je po kemični sestavi podoben naravnim encimom, ki se izločajo v želodcu. Med drugim sodeluje pri prebavi beljakovin, ščiti prebavni sistem pred delovanjem škodljivih parazitov, ima pa tudi protibakterijske in protiglivične učinke;
Izvleček opuncije, poln bioflavonoidov, organskih kislin, vitaminov A, B1 in B2. B3, B6, C, ki vplivajo na protivirusno, antioksidativno in protibolečinsko delovanje, razbremenjujejo jetra in zmanjšujejo njihovo težo, znižujejo raven “slabega” holesterola in glukoze v krvi.

7. Fast Burn Extreme

Dodatek z večplastnim delovanjem, ki se lahko šteje za učinkovito pomoč pri hujšanju in učinkovito sredstvo za kurjenje maščob. Če vas to ovira pri doseganju sanjske postave in teže, je čas, da uporabite Fast Burn Extreme, najboljši reduktor maščob na trgu, ki vsebuje samo naravne sestavine:

Indijska kopriva, vir forskolina, snovi, ki se vse pogosteje uporablja pri zdravljenju prekomerne telesne teže, saj pospešuje presnovne procese, ki razgrajujejo maščobne celice. Pomirja tudi prebavni sistem, saj deluje protivnetno in protibolečinsko;
grenka pomaranča, natančneje sinefrin, varna različica efedrina, ki zavira apetit in aktivno sodeluje pri izgorevanju maščob in kalorij. Prvi se izgorevajo z lipolizo, drugi pa s termogenezo;
Izvleček garcinia cambogia;
kofein, snov, ki jo med drugim vsebujejo zrna zelene kave, brez katere Fast Burn Extreme ne bi zagotavljal velikih količin energije, ki bi omogočala kakršno koli obliko vadbe, crossfit, vaje z utežmi ali tek;
paprika in pikantni kapsaicin, ki ga najdemo v njenih plodovih, podpirata prebavni sistem v vseh fazah prebave, zaradi česar nimamo težav tudi z izgorevanjem nepotrebnega maščobnega tkiva;
zeleni čaj, ki smo ga podrobneje opisali v prejšnjih tabletah za hujšanje;
krom , ki med drugim pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi in tako preprečuje razvoj sladkorne bolezni, ki jo običajno spremlja debelost
vitamina B6 ali piridoksina, ki je izredno pomemben za hujšanje in že njegovo najmanjše pomanjkanje onemogoča hujšanje. Piridoksin podpira imunski sistem, sodeluje pri reakcijah pretvorbe ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, torej pri energijski presnovi, in uravnava hormonsko gospodarstvo telesa.

8. BurnBooster

Tudi naslednji prehranski dodatek temelji na učinku hujšanja, saj povečuje hitrost zmanjševanja maščobnih celic. BurnBooster učinkovito pospešuje prebavo, odpravlja vse težave s presnovo ali razburkanimi hormoni, zaradi katerih je tudi težko shujšati. Priporoča se zlasti ljudem, ki se ne morejo motivirati za telesni napor in vadbo, da bi lažje shujšali, saj zagotavlja potrebno energijo tudi brez posebne shujševalne diete. To omogoča sestava, sestavljena iz naravnih snovi, kot so:

mladi zeleni ječmen, ki zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin zagotavlja pravilno in nemoteno prebavo;
zelena kava, ki je odgovorna za zagotavljanje energije, zaradi katere pridobimo voljo za večjo telesno aktivnost;
garcinia cambogia, legendarni blokator prekomernega in neobvladljivega apetita, in kislina HCA, ki je njegov sestavni del, dolgo časa zagotavljata popoln občutek sitosti;
cayenne poper, uporaben ne le v kuhinji, temveč tudi kot vir energije, potrebne za hitro izgorevanje velikih količin maščobnega tkiva.

9. Silvets

Izguba vseh kilogramov, ki so se nabrali v letih zanemarjanja, zahteva kombinacijo telesne vadbe in pravilne prehrane z močnimi tabletami za hujšanje, Silvets pa je zagotovo ena od njih. V primerjavi s podobnimi izdelki te vrste ga odlikuje sestava, ki združuje vse najboljše snovi, ki olajšajo in pospešijo hujšanje brez neprijetnega jojo učinka. Če boste Silvets uporabljali redno, se boste znebili prebavnih težav in občutka stalne lakote, vaša koža in nohti bodo videti bolje, občutili pa boste tudi naval energije, ki ga prej niste imeli. To je mogoče zaradi pravega izbora sestavin, ki ga sestavljajo in za katere se je odločil proizvajalec:

Jagode acaisadež iz Južne Amerike, bogat z vitamini A, B, C in E, dragocen vir prehranskih vlaknin, ki pospešujejo prebavo. Poleg tega jagode acai vsebujejo minerale cink, fosfor, kalij, železo, magnezij in baker ter maščobni kislini Omega – 3 in Omega – 6, ki izboljšujeta delovanje možganov in uravnavata raven holesterola. Vsebuje tudi aminokisline, ki krepijo odpornost, pospešujejo regeneracijo telesa po vadbi in pomagajo očistiti telo strupov;
zeleni čaj, ki preprečuje kopičenje maščob v različnih delih telesa in povečuje število pokuženih kalorij
guarana, ki vsebuje kofein, spodbuja in zvišuje prag zmogljivosti telesa ter zaradi diuretičnega učinka odstranjuje odvečno vodo
Pepper cayenne, ki vsebuje že omenjeni kapsaicin;
piperin, izvleček iz črnega popra;
l – karnitinGre za snov, ki je potrebna za vitko postavo in ugodno vpliva na številne vidike našega zdravja, ne le na zaviranje apetita ali pospeševanje izgorevanja maščobnega tkiva. Poleg tega spodbuja zdravje srca, odpravlja simptome utrujenosti, proste radikale, podpira delovanje jeter in ledvic ter povečuje koncentracijo.

10. Garcinia Cambogia Actives

Mesto 10 na naši lestvici zaseda Garcinia Cambogia Actives, tablete, ki, kot je razvidno iz njihovega imena, pridobivajo svojo moč predvsem iz plodov kamboške garcinije. Njegova bogata sestava, v kateri je najpomembnejša sestavina hidroksicitronska kislina, učinkovito odpravlja vse vzroke za naraščajočo odvečno telesno težo, odpravlja stalni občutek želje, pospešuje presnovo in preprečuje kopičenje maščobnega tkiva. Tako lahko shujšate, kot želite, tudi za nekaj kilogramov na teden, pri čemer vse prebavite brez težav, brez tveganja jojo učinka ali dviga sladkorja v krvi in z energijo za aktivne športe. K takšnim rezultatom pripomorejo tudi druge sestavine dodatka, zlasti:

izvleček zelenega čaja;
Izvlečekzelene kave, vir klorogenske kisline, ki preprečuje nihanje sladkorja;
izvleček črnega popra;
cayenne izvleček popra;
guarana.

11. African Mango Slim

Varno hujšanje mora vedno temeljiti na uporabi naravnih pripravkov, sestavljenih iz sestavin rastlinskega izvora, ki so prijazni tudi do veganov ali vegetarijancev. Te pomembne zahteve izpolnjuje African Mango Slim, v katerem je najpomembnejša aktivna snov izvleček sadja. Afriški mango(Irvingia gabonensis). Njihov pozitiven učinek je povezan z visokimi odmerki vitaminov B6, C, E in K, ki jih vsebujejo, ob podpori mineralov, beljakovin in polifenolov, vlakna in . maščobne kisline Omega – 3 in Omega – 6 ne povzročata le učinka hujšanja. Prav tako lahko računamo na stabilno raven sladkorja in holesterola v krvi, brez prebavnih težav, uravnavanje presnovnih procesov, brez tveganja za bolezni srca in ožilja. Naša telesna zmogljivost se bo povečala, zaradi velikih odmerkov dobavljene energije pa bomo aktivni ves dan, ne da bi občutili utrujenost. Tisti, ki imajo željo po sladkem, bodo nadzorovali svoj apetit in prenehali posegati po visokokaloričnih prigrizkih, kar bo samodejno pozitivno vplivalo na izgubo telesne teže. Kombinacija African Mango Slim z veliko vsakodnevne vadbe na svežem zraku in pravilne prehrane nam bo omogočila, da izgubimo tudi 5-10 kg na mesec in se končno znebimo teh grdih maščobnih gub.

12. Green Coffee 5K

Naša lestvica za leto 2023 se zaključi z nečim za vse ljubitelje globokega L, dodatkom, ki črpa moč iz zelenih semen, tj. Green Coffee 5K. Kava je najljubša pijača milijonov ljudi v naši državi, vendar je narejena iz praženih zrn, pri tem pa so uničena vsa hranila, ki jih vsebujejo. Proizvajalci Green Coffee 5K so se zato odločili, da bodo uporabili zelena kavaGreen Coffee 5K, saj ceni njegove številne lastnosti, ki spodbujajo zdravje in predvsem hujšanje. Večina nas misli, da je kava le vir kofeina, vendar njena sveža, nepražena zrna vsebujejo tudi vitamine skupine B, B1, B2 in predvsem vitamin B12. Poleg tega vsebuje vitamin C, kalij, cink, fosfor, magnezij, železo, baker, natrij, klorogensko kislino, učinkovit antioksidant in folna kislina. Ta je med drugim odgovoren za pravilen razvoj celic, vključno z rdečimi krvničkami, kar je pomemben element pri preprečevanju anemije. Vendar pa so lastnosti hujšanja Green Coffee 5K posledica prisotnosti klorogenske kisline, ki zmanjšuje absorpcijo glukoze, pospešuje izgorevanje maščob, pomaga nadzorovati prigrizke ter čisti telo toksinov in drugih presnovnih produktov. Kofein dodaja energijo, potrebno za vadbo, vse skupaj pa omogoča hitro hujšanje brez tveganja jojo učinka.

Kaj vpliva na pridobivanje telesne teže in zakaj se je tako težko boriti proti njej

Ko zjutraj stojimo pred ogledalom in z zaskrbljenostjo opazimo, da smo se nekoliko prekomerno zredili, zlasti na trebuhu, bokih ali stegnih, je to znak, da smo preprosto pridobili težo in da je čas, da se začnemo hujšati. Na prvi pogled se zdi preprosto, v resnici pa moramo analizirati vse dejavnike, ki vplivajo na povečanje telesne teže, zlasti naslednje:

sedeč življenjski slog, ki je pogosto povezan s skoraj popolnim pomanjkanjem telesne dejavnosti. Če opravljamo tipično sedeče delo, bodisi kot pisarniški delavec bodisi kot programer za računalnikom, je treba zmanjšati njegove negativne učinke v zasebnem življenju, ki lahko hitro privedejo do prekomerne telesne teže in debelosti. Za začetek lahko začnete z nordic walking ali obiskom bazena, da bi hitreje pokurili vse odvečne kalorije. Včasih to postane razlog za zanimanje za tekmovalni šport, kombinacijo strasti in uporabnosti, ki do pozne starosti zagotavlja vitko in atletsko postavo;
genetskih dejavnikov, raziskave pa jasno kažejo, da je pridobivanje telesne teže lahko dedno. Raziskave uglednih centrov vse bolj kažejo, da smo nagnjenost k pridobivanju telesne teže podedovali od svojih staršev ali starih staršev;
stres, o katerem je bilo že veliko napisanega in ki negativno vpliva na naš celoten organizem, kar se v mnogih primerih pokaže kot znatno povečanje telesne teže;
sočasne bolezni, ki se jih pogosto niti ne zavedamo, in zdravila, ki jih jemljemo zanje. Nenadzorovano in težko obvladljivo pridobivanje telesne teže je simptom številnih bolezni, zlasti avtoimunskih in hormonskih motenj, kot so tiste, ki prizadenejo ščitnico in druge endokrine žleze;
in če si resnično želimo vitko telo brez kančka odvečne maščobe, moramo biti pozorni na to, kaj jemo, in skrbno izbirati posamezne sestavine vseh živil, ki jih uživamo. Visoko predelana hrana, hitra hrana, prevelika količina soli in sladkorja, maščobe in poživila, zlasti alkohol, niso dovoljeni. Ne smemo pozabiti, da moramo telesu zagotoviti hranila in snovi, ki so med drugim potrebne za pravilno prebavo, pospešeno presnovo in učinkovito izgorevanje maščob. To ni vedno mogoče z obroki, tudi najbolj skrbno sestavljenimi, zato morebitne primanjkljaje dopolnjujemo s prehranskimi dopolnili z lestvice, ki smo vam jo z veseljem predstavili zgoraj.