Ne moremo zanikati, da danes večina od nas živi v hitrem tempu, ki ga narekuje življenjski slog, poklicni in zasebni, ki ga vodimo. Nenehno hitenje pomeni, da v nekem trenutku začnemo opažati zaskrbljujoče simptome, ki pa jih na žalost ignoriramo. To je napaka, saj so lahko znaki naraščajoče utrujenosti, ki lahko sčasoma negativno vpliva na celotno zdravstveno stanje in postane bolezen telesa.sčasoma lahko negativno vplivajo na celotno zdravstveno stanje in postanejo vzrok veliko resnejših obolenj, celo preidejo v stanje kronične utrujenosti.

Preden začnemo opisovati metode za preprečevanje in lajšanje simptomov nenehnega občutka strašne utrujenosti in nezanimanja za vse, moramo izvedeti, kako strokovnjaki opredeljujejo sindrom kronične utrujenosti.

Poznamo ga tudi pod zamenljivim imenomsindrom kronične utrujenosti ali z angleško kratico CFS oz. Chronic Fatigue Syndrome. Stanje je bilo prepoznano kot medicinska entiteta, ki se kaže v hudi utrujenosti, tako telesni kot duševni, ves čas, ne glede na količino počitka, ki se lahko kaže na različne načine.

Sindrom kronične utrujenosti lahko prizadene vsakogar, najpogosteje pa prizadene aktivne ljudi med 20. in 50. letom starosti. Zanimivo je, da se zanj veliko pogosteje pritožujejo ženske, čeprav to v zadnjem času ne velja več za pravilo. CFS povzroči, da veliko hitreje porabimo vso energijo, ki smo jo nabrali za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, kar izčrpa našo telesno zmogljivost in intelektualne sposobnosti.

Občutek utrujenosti, ki ga začnemo čutiti tudi po navidezno lahkem in ne napornem dnevu, ni povezan le s telesnim vidikom, čeprav je treba priznati, da se najpogosteje spopadamo prav s tem. Začnemo ga čutiti v različnih situacijah, po fizičnem delu ali športu, ko pa se pojavi brez očitnega razloga, je to vsekakor razlog za skrb.

Prav tako pogosto začnemo čutiti drugačno vrsto utrujenosti, ki se negativno odraža na našem duševnem počutju, kar lahko posledično pomeni, da smo preprosto preobremenjeni z umskim delom. To stanje povzročajo tudi drugi dejavniki, vključno s stresom ali preobilico živčnih situacij v življenju. Hkrati ne smemo podcenjevati senzorične utrujenosti, ki jo povzroči preobremenitev telesa z negativnimi zunanjimi dražljaji, zlasti hrupom.

Zdaj ko vemo, katere vrste utrujenosti, ki vodijo v kronično obliko, lahko napadejo naše telo, moramo poznati njihove najpogostejše vzroke. Tudi te velja razdeliti v več ločenih skupin, ki se nanašajo na posamezne vrste tega stanja. Strokovnjaki opozarjajo predvsem na:

Čeprav sindrom kronične utrujenosti najpogosteje občuti fizična plat človeškega telesa, ne smemo podcenjevati njegovega uničujočega vpliva na duševno in čustveno področje. Pojavljajo se jasni in značilni simptomi, med katerimi so najpogostejši:

Če stanje utrujenosti traja že dlje časa, vsaj nekaj mesecev, njenih negativnih učinkov ne začne čutiti le vse bolj oslabljena psiha. Ni pomembno, ali celo spimo določeno količino 7-8 ur na dan ali počivamo na druge načine, ki običajno regenerirajo telo, kljub vsem našim prizadevanjem bomo začeli čutiti somatske, tj. telesne simptome utrujenosti, kot so med drugim

Kot lahko vidite iz zgornjih primerov, lahko sindrom kronične utrujenosti skoraj popolnoma poruši vaše zdravje, zato njegovih simptomov nikakor ne smete zanemariti. S postavitvijo prave diagnoze, s katero prepoznamo to stanje, je veliko lažje hkrati ugotoviti tudi vzroke, ki so zanj odgovorni.

Žal njihova pravilna opredelitev ni enostavna; lahko imajo različen izvor, tako fizični kot psihološki, strokovnjaki pa kot najpogostejše vzroke sindroma kronične utrujenosti navajajo naslednje:

Za obvladovanje tega nadležnega stanja ni ene same 100-odstotno učinkovite metode. Osnova je pravilna diagnoza, ki jo postavi strokovnjak, zaradi obstoječih simptomov pa kronično utrujenost zlahka zamenjamo z drugimi telesnimi ali duševnimi boleznimi. Večinoma se uporabljajo farmakološke metode, zelo pogosto v kombinaciji s psihoterapijo, v skrajnih primerih pa je treba uvesti celo močne antidepresive in protivnetna zdravila.

Učinkovitosti takšnih pripravkov, ki jih predpiše zdravnik, ni mogoče očitati, hkrati pa je mogoče telo, oslabljeno zaradi utrujenosti, podpreti s pomočjo ustrezno izbranih zeliščnih pripravkov. Strokovnjaki za fitoterapijo priporočajo uporabo takšnih zelišč in rastlin z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi, kot so npr:

Učinek korenine sladkega korena je neposredno povezan z njegovo izjemno bogato sestavo, zaradi katere se morebitno pomanjkanje flavonoidovw, fitosterolov, triterpenskih saponinov, vitaminov skupine B, beljakovin, aminokislin in eteričnih olj, kar ji daje lastnosti:

Lastnosti korenine te rastline so skoraj legendarne; uporablja se v številnih vejah naravne medicine in med drugim vsebuje vitamin B1 (tiamin), vitamin B4 (holin), vitamin C in vitamin E. Te podpirajo številni triterpeni saponini in elementi v sledovih, kot so cink, magnezij, kalij, kalcij in železo, ki so skupaj odgovorni za učinke ginsenga:

Za zdravilne pripravke se uporabljajo tako plodovi kot semena te vse bolj priljubljene rastline. So vir številnih aktivnih spojin, vitamina C, vitamina E, karotena, fosfolipidov, fitosterolov, taninov, eteričnih olj in organskih kislin. Prav zaradi njih ima kitajska citronela večplasten pozitiven učinek na zdravje: