Številne prednosti zeliščne medicine so nesporne, znana je že stoletja, zdaj pa lahko rečemo, da doživlja pravo renesanso in narašča njena priljubljenost. Različna zelišča in druge rastline z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi se lahko uporabljajo za lajšanje simptomov številnih bolezni. Nekatera je treba uvoziti iz oddaljenih držav, mnoga pa rastejo na poljskih travnikih in v gozdovih, med njimi je tudi šentjanževka, ki so jo uporabljale že naše mame in babice.

Za začetek je vsekakor koristno imeti nekaj pomembnih informacij o sami šentjanževki ( Hipericum perforatum), znani tudi kot navadna šentjanževka. Gre za rastlino iz velike družine šentjanževk, ki v naravi raste skoraj po vsem svetu, samo na naši celini pa najdemo kar 75 vrst.

Je enoletna trajnica, grm, ki zraste do največ 80-100 cm, z ravnim, na vrhu razvejanim steblom in ozkimi, približno 3 cm dolgimi listi, večinoma elipsaste oblike, s pikčastim rezilom. Te značilne pike vsebujejo eterična olja, ki določajo vonj in nekatere lastnosti šentjanževke.

Tudi cvetovi so majhni, premera 3 cm, s korono iz petih rumenih cvetnih listov, cvetijo v drugi polovici junija, cenjeno zeliščno gradivo pa so posušena socvetja.

Cvetove šentjanževke nabiramo junija, ko vsebujejo največ zdravju koristnih snovi. Njene zdravilne lastnosti so znane že od antičnih časov in jih je med drugim opisal že znani grški zdravnik Hipokrat, so pa posledica prisotnosti različnih aktivnih spojin, kot so

Šentjanževko so uspešno uporabljale že naše mame in babice, ki so jo vedno imele v domači zeliščni lekarni. Vredno je razmisliti o tem, da bi se vrnili k tem naravnim načinom spopadanja z različnimi boleznimi in izkoristili prednosti zeliščne medicine.

Šentjanževka se v primerjavi s številnimi drugimi zelišči in rastlinami, tako domačimi kot avtohtonimi, še posebej dobro odreže.Šentjanževka se med številnimi drugimi zelišči in rastlinami, tako domačimi kot eksotičnimi, še posebej dobro odreže, zeliščarji pa opozarjajo na naslednje zdravilne lastnosti:

Kot je razvidno iz zgornjih primerov, se lahko šentjanževka resnično pohvali spozitivnimi učinki na človeško telo. Zato se velja dodatno seznaniti z njenimi najpogostejšimi načini uporabe; ti so res široki, cenjena pa je predvsem za:

To je ena glavnih uporab izvlečkov ali poparkov te rastline, ki je odlična za izboljšanje duševnega razpoloženja. To je med drugim mogoče, ker izboljšuje in uravnava sintezo za to odgovornega serotonina, ki ga običajno imenujemo “hormon sreče“.

Enako pomembna za odpravljanje negativnih učinkov stresa, tesnobe in celo simptomov močenja postelje pri otrocih je vsebnost hipericina, kemične spojine, ki jo uvrščamo med flavonoide. Ima pomirjujoč učinek in preprečuje razgradnjo molekul serotonina, ki lahko prispeva k poslabšanju razpoloženja in občutkom naraščajoče depresije.

Strokovnjaki cenijo tudi močne diuretične in diastolične učinke šentjanževke, zato jo lahko uporabljamo kot podporo pri zdravljenju bolezni ledvic in sečil. Zaradi svoje sestave poveča izločanje urina do 30 odstotkov, seveda ob pitju priporočene količine tekočine na dan.

Na ta način lahko med drugim preprečimo nastanek posebno bolečih ledvičnih kamnov. Hkrati povečano izločanje urina spodbuja razstrupljanje telesa, odstranjevanje vseh škodljivih snovi in ostankov presnovnih procesov.

Šentjanževka je učinkovita pomoč pri prebavi, saj predvsem sprošča gladke mišice prebavnega trakta in tako preprečuje bolečine. Hkrati izboljša črevesno peristaltiko, lajša simptome, kot so driska, zgaga, občutek polnosti in teže ali prekomerno vetrovanje, ter spodbuja izločanje več prebavnih sokov.

Veliko ljudi se ne pritožuje le zaradi želodčnih ali črevesnih motenj, temveč tudi zaradi nepravilnega delovanja jeter in žolčnih vodov. Ti so prav tako pomemben del prebavnega sistema, zato jih je vredno podpreti s pomočjo ustrezno izbranih odmerkov šentjanževke. Med drugim jih lahko uporabljamo pri vnetju žolčnih vodov, želodca ali črevesja, pri čemer skoraj vedno dosežemo pozitivne učinke takšnega naravnega, zeliščnega zdravljenja.

Ceniti velja tudi učinek šentjanževke na kožo, zaradi česar jo najdemo v številnih kozmetičnih izdelkih, namenjenih vsakodnevni negi kože. K temu pripomore njeno antiseptično delovanje, ki pospešuje celjenje ran, poparki šentjanževke pa se v tem primeru uporabljajo za zunanje izpiranje kože.

Dobro deluje tudi kot podpora pri zdravljenju razjed, ekcemov, kot so akne, in atopijskega dermatitisa. Izvlečki šentjanževke ugodno vplivajo tudi na stanje sluznic, zlasti ustne votline in grla, če se uporabljajo kot grgranje pri vnetjih.

Pozitivne učinke šentjanževke bosta občutila tudi srce in obtočni sistem, saj ne zmanjšuje le tveganja za visok krvni tlak. Izboljšuje tudi pretok krvi, saj krepi oslabljene in krhke stene krvnih žil.

Šentjanževka ima še en učinek, ki jo predpostavlja za vključitev v našo domačo zeliščno lekarno, verjetno zaradi njenih protivirusnih in protivnetnih lastnosti.Šentjanževka ima protivirusne in protivnetne lastnosti, prisotnost velike količine vitamina C pa krepi oslabljen imunski sistem. Uporablja se lahko pri vnetju zgornjih in spodnjih dihalnih poti, za lajšanje simptomov kašlja, faringitisa, sinusitisa z motečim izcedkom iz nosu in sezonskih okužb, kot sta prehlad in gripa.

Vse pozitivne rezultate tega zelišča lahko dosežemo, če upoštevamo njegov priporočeni dnevni odmerek. Strokovnjaki nas opozarjajo, naj ne presegamo 4 g šentjanževke na dan, ne glede na obliko, v kateri jo jemljemo, posušene poparke ali prehranska dopolnila, ki jo imajo v svoji sestavi. Najpogosteje jo uživamo v obliki poparka iz posušenega zelišča, lahko pa kupimo že pripravljene čaje v obliki praktičnih vrečk.

Vendar je bolje uporabiti posušeno šentjanževko; vzemite 2 žlici, tj. priporočene 4 g, prelijte s kozarcem vroče, vendar ne vrele vode in kuhajte približno 8-10 minut. Napitek pijte do 3-krat na dan, če ga uporabljate pri prebavnih motnjah, takoj po obroku, če ga uporabljate za pomiritev, pa zvečer pred spanjem.

Kljub nespornim koristim, ki jih ni mogoče zanikati, zelišča šentjanževke ne more uporabljati vsakdo. Preden se za to odločite, je pomembno, da poznate vse kontraindikacije, ki to otežujejo ali onemogočajo, najpomembnejše med njimi pa so:

Tako neupoštevanje kontraindikacij kot preseganje priporočenih dnevnih odmerkov šentjanževke lahko povzročita nekatere neželene učinke, kot so: