V številnih prejšnjih prispevkih smo predstavili skoraj vsa najpomembnejša hranila za pravilno delovanje človeškega telesa, predvsem vitamine in elemente v sledovih. Vredno je spoznati tudi najboljše načine za dopolnjevanje njihovega pomanjkanja v telesu, zlasti s pomočjo zeliščne medicine. Ena od rastlin, ki jih bomo predstavili najprej, je regrat, ki ima obsežne učinke na zdravje, a je žal še vedno razmeroma slabo poznan in cenjen.

Preden se lotimo sestave, učinkov, prednosti in slabosti regrata, moramo najprej izvedeti nekaj več o sami fitoterapiji oziroma zeliščni medicini, ki je vse bolj priljubljena. Pod tem imenom se skriva eno najstarejših področij naravne medicine, ki vključuje uporabo zelišč in rastlin z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi.

Pogosto jih najdemo na naših vrtovih, v gozdovih in na travnikih, vedeti pa morate le, katere uporabiti, da si lahko ustvarite celo svojo domačo zeliščno lekarno. Vendar boste za to potrebovali strokovno znanje, po možnosti z opravljenimi ustreznimi tečaji, če pa rastlin ne poznate, lahko v lekarni ali trgovini z zelišči vedno kupite že pripravljene mešanice. Najpomembnejše prednosti zeliščarstva so:

Zdaj, ko vemo, zakaj bi morali redno uporabljati zeliščna zdravljenja za izboljšanje zdravja, je čas, da spoznamo regrat in končno cenimo vse njegove zdravilne lastnosti. Regrat (Tarxacum officinale), znan tudi kot navadni regrat, je rastlina, ki raste po vsej naši državi in ima intenzivno rumene cvetove z dolgimi in ozkimi cvetnimi lističi. Kopjasto oblikovani listi so dolgi od 10 do 25 cm, prvo obdobje cvetenja regrata pa je od aprila do julija, drugo obdobje cvetenja pa se pogosto pojavi jeseni.

Znan je tudi kot regrat, ker po cvetenju tvori semena, opremljena z belimi filamenti, nitkami, ki olajšajo njihovo prenašanje z vetrom. Na splošno velja za plevel, ki ga neusmiljeno iztrebljajo, čeprav se je ta odnos v zadnjem času začel spreminjati in se vse pogosteje uporablja v zdravilne namene, tudi kot sestavina številnih prehranskih dopolnil. Glavni načini uporabe so:

Prav tako si je treba zapomniti, da ga napačno imenujemo regrat, saj gre za drugo rastlinsko vrsto, čeprav ima skoraj enak zunanji videz. Regrat ima tudi številne zdravju koristne učinke, ki jih navadni regrat nima. Če ga želimo razlikovati, je glavna razlika v tem, da več stebel izhaja iz istega mesta in nima dlakavosti.

Zeliščna medicina temelji na kemični sestavi vseh rastlin in zelišč, ki se uporabljajo v tej vrsti alternativne medicine. Sam regrat so poznali že v stari Grčiji in Rimu, čeprav takrat niso razmišljali o tem, kakšne aktivne spojine vsebuje, temveč so preprosto ocenjevali njegove pozitivne učinke na človeško telo.

Sodobna znanost je omogočila, da lahko danes razlikujemo in opišemo vse snovi, ki jih vsebuje regrat. omenjenih delih regrata, ki svoje zdravilne lastnosti dolguje prisotnosti:

Če se rastlina ponaša s tako bogato sestavo, to običajno samodejno pomeni tudi enako bogate zdravilne lastnosti. Tako je tudi v primeru regrata, ki pozitivno vpliva na praktično celotno telo, med njegove najpomembnejše zdravstvene lastnosti pa lahko uvrstimo

Eden od razlogov za naše slabo počutje in slabše zdravje je lahko presežek toksinov in nepotrebnih presnovnih produktov, ki se nalagajo v notranjih sistemih in organih. To postane vzrok ne le za hude alergijske reakcije, temveč tudi za resnejše bolezni, težave s prebavnim sistemom, srcem in krvnim obtokom ali povečano tveganje za prekomerno telesno težo in debelost.

Priporočeno sredstvo za učinkovito razstrupljanje telesa so izvlečki regrata. Njegovo delovanje pri tem posebnem vprašanju je naslednje:

S čistilno funkcijo regrata in njegovim diuretičnim delovanjem so povezani in pri tem še posebej koristni izvlečki, katerih glavna sestavina so listi te rastline. Uporabljamo jih lahko za lajšanje simptomov obolenj sečil, glomerulonefritisa, sečil ali mehurja.

Hkrati podpira delovanje ledvic, saj povečuje proces izcejanja v glomerulih, odpravlja otekline, podpira zdravljenje protina in preprečuje prekomerno izpiranje kalija iz telesa.

Eden od temeljev našega zdravja je nedvomno dobro delujoč imunski sistem, proizvodnja zadostne količine protiteles za spopadanje z različnimi virusnimi, bakterijskimi ali glivičnimi okužbami telesa. Strokovnjaki za fitoterapijo priporočajo regrat v ta namen, zlasti med okrevanjem, ko je organizem močno oslabljen, in v obdobjih sezonskih okužb, zlasti prehlada in gripe.

Obenem je regrat zaradi vsebnosti inulina, lahko topne vrste prehranske vlaknine, naravni prebiotik. Njegova naloga v tej vlogi je predvsem boj proti patogenim bakterijam, kot so E. coli, Salmonella ali Candida, na primer s povečanjem števila zdravju pozitivnih bakterij.

Druga, vse pogostejša uporaba regrata je uravnavanje hitrih nihanj ravni glukoze v krvi. To je zelo nevarno stanje, ki je v nekaterih primerih lahko celo življenjsko nevarno, zato ga je treba preprečevati, tako ko je raven sladkorja nad predpisanimi standardi kot tudi pod njimi.

Dejavnik, ki to ponovno omogoča, je inulin, ki ima sposobnost uravnavanja presnove ogljikovih hidratov v telesu in tako zavira nihanje ravni sladkorja. Poleg tega znižuje glikemični indeks številnih živil in zavira prekomerno absorpcijo glukoze, ki jo zagotavljajo.

Za ohranjanje dobre prebave je treba ta proces tudi podpirati, po možnosti z naravnimi posebnostmi, kot so izvlečki iz različnih delov regrata, in jih redno uporabljati:

Poleg strogo terapevtskega učinka velja ceniti tudi kozmetične lastnosti regrata, ki se uporablja v številnih kozmetičnih izdelkih za vsakodnevno nego vseh vrst kože. Njegovo delovanje je v tem pogledu večplastno in se med drugim kaže v tem, da: