Prehrana za moč – kaj jesti, da bo vaša spolna zmogljivost dolgo časa polna
Potenca je nedvomno beseda, ki vzbuja veliko čustev med moškimi, ki se želijo izogniti težavam z njo, po možnosti do pozne starosti. Žal pa resničnost včasih ni tako rožnata, kot si običajno želimo, in manjše ali večje motnje erekcije, ki jih povzročajo različni razlogi, se lahko zgodijo vsakomur od nas. Izogibanje erektilni disfunkciji ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled, in poleg tipičnih farmacevtskih izdelkov ali dodatkov, ki se uporabljajo za to stanje, se je izkazalo, da je enako učinkovito tudi upoštevanje pravilne prehrane, izbrane prav zato, da se ohrani najvišja možna raven učinkovitosti.
Contents
Motnje moči – najpogostejši vzroki
V življenju povprečnega moškega se lahko pojavijo številne motnje potence, najpogostejše pa so tiste, ki so povezane z doseganjem in vzdrževanjem močne in dolgotrajne erekcije, kar včasih preprečuje normalen spolni odnos. Žal vsako leto prizadene vse več moških in ne velja več za bolezen, ki pride s starostjo. Erektilna disfunkcija se pojavlja pri vedno mlajših moških, celo pri dvajsetih letih, za številne vzroke pa smo krivi sami, saj vodimo nezdrav in nehigieničen življenjski slog. To se kaže predvsem v pomanjkanju kakršne koli telesne dejavnosti in v napačni prehrani, ki ima neposreden in v tem primeru negativen vpliv na naš libido. Seveda to niso edini razlogi za takšno stanje, saj so med njimi tudi drugi, ki so prav tako pogosti:
- izpostavljenost dolgotrajnemu hudemu stresu, ki povzroča vse večjo duševno in telesno utrujenost, kar takoj vpliva na spolno zmogljivost;
- bolezni, ki povzročajo erektilno disfunkcijo in za katere pogosto niti ne vemo, kot so hipertenzija, bolezni ščitnice, ateroskleroza, odpoved ledvic ali drugih notranjih organov;
- zloraba alkohola, s katero ne moremo niti sanjati o tem, da bi bili kos pregovornemu izzivu;
- težave psihološke narave, ki povzročajo zaviranje spolnosti, pogosto izvirajo iz otroštva in povzročajo hud stres.
Če pri sebi opazite katerega od zgoraj navedenih simptomov, morate obiskati strokovnjaka, ki se mu ne smete izogibati. Vendar lahko že s spremembo življenjskega sloga odpravimo vsaj nekaj od njih, zdrava, uravnotežena prehrana, polna pravilno izbranih hranil, pa lahko naredi čudeže.
Potencialna prehrana – najpomembnejša načela prehrane
Ko se spopadamo z upadanjem spolne zmogljivosti, se običajno ne zavedamo, kako velik vpliv ima na to naša prehrana . Tega sploh ne upoštevamo in običajno posežemo po tabletah ali drugih farmacevtskih sredstvih, katerih učinkovitosti ne bomo zanikali, vendar imajo v mnogih primerih resne stranske učinke. Zato je bolje, da se usedemo, analiziramo svoj dnevni jedilnik in razmislimo, katere izdelke, ki pozitivno vplivajo na moč, bi morali vanj vnesti in katere izdelke, ki jo slabijo, bi morali takoj odstraniti. Pri tem se lahko posvetujete z zdravnikom ali profesionalnim strokovnjakom za prehrano, vendar sestaviti potenco dieto sami ni težko in držati se morate le nekaj preverjenih načel.
Prehrana za moč – kaj je treba odstraniti iz našega menija
Pri sestavljanju prehrane za moč lahko upoštevate enaka pravila kot pri učinkoviti dieti za hujšanje, saj morajo iz nje izginiti podobne skupine živil. Visokokalorična in mastna hrana ne povzroča le hitrega in nenadzorovanega pridobivanja telesne teže, temveč tudi erektilno disfunkcijo, ki je predvsem posledica tega, da telo ne dobi prave količine hranilnih snovi, potrebnih za njegovo pravilno delovanje. Obstaja skupina izdelkov, katerih redno uživanje lahko takojpovzroči ne le začasne, temveč celo trajne težave z libidom, zato jih je treba takoj umakniti iznaše prehrane:
- alkohol, največji sovražnik moške moči. Njegovi negativni učinki vključujejo znatno oslabitev občutka zunanjih dražljajev, ki povzročajo spolno vzburjenje, in s tem nezmožnost doseganja erekcije. Alkohol tudi širi krvne žile, kar takoj zmanjša pretok krvi v kavernoznih žilah penisa, ki so odgovorne za vzdrževanje erekcije med spolnim odnosom. Lahko povzroči tudi psihološke težave, pomanjkanje želje po spolnosti, pa tudi druge resne bolezni, ki poslabšajo spolnost, kot sta ciroza jeter ali akutno vnetje trebušne slinavke, ki niso le zelo boleče, ampak se pogosto končajo s popolno impotenco;
- vsi izdelki z visoko vsebnostjo nasičenih maščobnih kislin, npr. rdeče mastno meso, slanina, svinjska mast, polnomastni mlečni izdelki, sir ali skuta. Rumen sir je na primer še posebej škodljiv in ima negativen učinek na delovanje srca in ožilja, saj zvišuje raven “slabega” holesterola;
- zelo predelani izdelki, kot so poceni narezki ali klobase, v katerih so naravne sestavine običajno le majhen del sestave, preostalo pa so škodljiva in nezdrava polnila, sol, maščobe ali konzervansi;
- Vse, kar vsebuje monosaharide, ki jih je največ v priljubljenih gaziranih pijačah, piškotih, belem rižu in sadnih pijačah, ki običajno nimajo nič skupnega z zdravimi sokovi. Za enostavne sladkorje, kot je najpogosteje uporabljena fruktoza, je značilen visok glikemični indeks, ki lahko povzroči prekomerno telesno težo in poveča raven glukoze v krvi, kar lahko sčasoma privede celo do sladkorne bolezni;
- soja, ki je po eni strani polna dragocenih hranil, po drugi strani pa vsebuje fitoestrogene, ki so po strukturi podobni ženskim spolnim hormonom. Pri moških lahko povzročijo hormonske motnje, kar vodi v zmanjšano spolno zmogljivost, v skrajnih primerih, če uživajo velike količine soje, pa celo v ginekomastijo, tj. čezmerno rast tkiva v moških prsih;
- hitra hrana, vse vrste hamburgerjev, hot-dogov ali pic, zlasti tiste, ki so na voljo zamrznjene in so namenjene segrevanju v mikrovalovni pečici. Njihova sestava pogosto predstavlja resnično grožnjo ne le za moč, temveč tudi za splošno zdravje. V večini teh izdelkov najdemo rekordno veliko nasičenih maščobnih kislin, soli, umetnih barvil ali zgoraj opisanih enostavnih sladkorjev.
Dieta za moč – izdelki, ki dvigujejo libido na najvišjo raven
Vemo že, česa ne smemo jesti, zato je čas, da ugotovimo, katere skupine izdelkov bodo našo moč dvignile na najvišjo, prej nedosegljivo raven, hkrati pa nam omogočile, da bomo to učinkovitost ohranili več let. Pravilno sestavljen jedilnik bo pomembno vplival tudi na celotno zdravstveno stanje, hkrati pa bo omogočil, da se izognemo prekomerni telesni teži ali debelosti, ki je prav tako eden od vzrokov za motnje erekcije. Zato si je vredno vzeti nekaj časa in poiskati izdelke, ki izpolnjujejo najvišje standarde kakovosti, so polni vitaminov, mineralov in drugih snovi, ki krepijo moškost in se morajo takojpojaviti v naši prehrani:
- sadje in zelenjava, ki sta absolutna osnova vsake zdrave prehrane, najboljši in najbogatejši naravni vir hranilnih snovi. Oba imata tudi malo kalorij, zato ni nevarnosti, da bi pridobili na teži, tudi če jih pojeste veliko, sestavine, kot sta vitamin C in kalij, pa odlično uravnavajo pretok krvi, tudi v penisu, zato lahko vedno računate na močno erekcijo. Obilica antioksidantov pa ščiti pred rakom, zlasti rakom prostate;
- pusto meso, po možnosti perutnina, in ribe, ki nam zagotavljajo predvsem beljakovine, še eno sestavino, ki odpravlja vse težave z erekcijo in omogoča uravnavanje proizvodnje testosterona, najpomembnejšega moškega hormona. Ribe, zlasti morske ribe in morski sadeži, vsebujejo velike količine maščobnih kislin Omega – 3, ki znižujejo raven trigliceridov, odgovornih za kopičenje holesterola v žilah, znižujejo krvni tlak na varno raven in proizvajajo serotonin, pomemben nevrotransmiter, ki izboljšuje delovanje živčnega sistema. Ribe vsebujejo tudi dva pomembna elementa, selen, ki pospešuje odstranjevanje toksinov iz telesa, in cink, katerega pomanjkanje povzroči takojšnje znižanje ravni testosterona;
- zelišča in začimbe, ki zaradi prekrvavitve spolovila odlično vplivajo na moč. Mnogi med njimi so naravni, močni afrodiziaki, v naši prehrani pa naj bodo predvsem tisti, ki vsebujejo kapsaicin in piperin, na primer črni poper in čili paprike, ki povečujejo izločanje endorfinov. Ne pozabimo na druge, prav tako koristne začimbe, kot so: kurkuma, ingver, bazilika, muškatni orešček, koriander, cimet, začimbe, kardamom, janež in vanilija. Kot lahko vidite, je izbira začimb velika in vsakdo lahko zlahka najde nekaj, kar mu najbolj ustreza;
- mlečni in nemastni mlečni izdelki, še en pomemben vir beljakovin, najlažje pa jih lahko absorbiramo v jajcih, s katerimi pa ne smemo pretiravati, saj se bo zaradi tega povečala raven holesterola v krvi. Na dnevnem jedilniku naj bosta tudi pusta skuta in zorjeni sir, ki sta veliko bolj zdrava kot rumeni “siru podobni” izdelki, ki so na voljo v naših trgovinah;
- polnozrnati izdelki, predvsem polnozrnati izdelki, po možnosti temni kruh, rjavi riž, otrobi ali drobljenec, vendar le tisti, ki vsebujejo veliko grobozrnatih zrn, bogatih s prehranskimi vlakninami, ki uravnavajo vse prebavne procese in omogočajo popoln nadzor nad ravnjo glukoze v krvi. Vlaknine pomagajo tudi nadzorovati apetit, tako da nam ne grozi prenajedanje, ki vodi v debelost, zaradi česar lahko pozabimo na visok libido.
Prehrana za moč – pomembna so tudi dopolnila
Ustrezna in zdrava prehrana, sestavljena le iz polnovrednih živil, je dober način, da se izognemo težavam z močjo, vendar se včasih tudi to izkaže za nezadostno. Na žalost se zgodi, da se telo kljub zadostni količini hranil ne more zadovoljivo spopasti z erektilno disfunkcijo. V takšnih primerih je vredno prehrano dodatno podpreti z ustreznimi prehranskimi dodatki, med katerimi strokovnjaki običajno priporočajo Eron Plus. Gre za komplet dveh tablet, od katerih se ena jemlje kot vsak drug dodatek vsak dan, npr. pred obrokom, druga, Eron Plus Before, pa, kot pove že ime, neposredno pred spolnim odnosom.
Eron Plus – revolucionarna, naravna in popolnoma varna sestava
Komplet Eron Plus je sodoben dodatek, katerega največja prednost je poleg dokazano visoke učinkovitosti popolnoma naravna sestava, ki temelji izključno na rastlinskih izvlečkih. Zaradi tega so tablete 100-odstotno varne in ne povzročajo stranskih učinkov, v vsaki od njih pa boste našli izvlečke iz zelišč, ki se pogosto uporabljajo pri zdravljenju motenj potence, kot so:
- tribulus terrestris, pri nas bolj znan kot mace, poln fitosterolov, saponinov, polifenolov in drugih sestavin, ki skrbijo za spolno zmogljivost, krepijo imunski sistem, povečujejo telesno kondicijo in zagotavljajo velik odmerek energije, potrebne ne le za seks;
- Korenina Maca, legendarni naravni ojačevalec libida, ki telesu zagotavlja l – arginin, ki povečuje moč in vzdržljivost, njegova redna uporaba pa pozitivno vpliva tudi na povečanje plodnosti z izboljšanjem kakovosti semena;
- Korejski ginseng, ki je odgovoren za močno in dolgotrajno erekcijo med spolnim odnosom ter uravnava pretok krvi v intimnem predelu;
- triplat, ki spodbuja povečano izločanje testosterona.
Prednosti uvedbe Eron Plus kot enega od elementov diete z močjo so, kot lahko vidite, očitne. Zato je vredno še danes obiskati spletno stran proizvajalca, kjer lahko najdete več koristnih informacij in naročite poljubno število pakiranj po najboljši ceni na trgu.
