Težko bi našli osebo, ki se v postelji občasno ne prevrača, strmi v strop ali okno in ne more zaspati več ur. Dokler se takšno stanje dogaja razmeroma redko, enkrat na nekaj ali več noči, običajno ni razloga za preplah. Če pa gre za stalen pojav, ki nas srečuje praktično vsak dan, lahko pomeni, da trpimo za nespečnostjo, eno od civilizacijskih bolezni, ki prizadene vse več ljudi. Hkrati je bolezen tako resna, da je nikakor ne smemo podcenjevati, saj lahko, če je ne zdravimo, postane vzrok številnih drugih bolezni, ki negativno vplivajo na naše splošno zdravstveno stanje. Zaradi stalnega pomanjkanja spanja ne trpi le naša psiha, ampak tudi naše fizično stanje, njegovo dolgotrajno popolno pomanjkanje pa je celo nevarno za življenje. Zato je dobro vedeti, kaj povzroča nespečnost, kakšni so njeni značilni simptomi, učinki in kako se običajno zdravi.

Če na internetu poiščemo preprosto in razumljivo opredelitev pojma nespečnosti, lahko preberemo, da gre za nezadostno količino spanja čez dan ali njegovo slabo kakovost. Znanstveno gledano je nespečnost, znana tudi pod latinskim imenom insomnia, motnja našega naravnega dnevnega ritma, časa, ki ga namenjamo delu in počitku, ter globine in trajanja spanja. Ne glede na definicijo pa ima lahko to stanje izjemno škodljiv učinek na celotno telo, zlasti če traja več tednov ali mesecev. Zanimivo je, da so do nedavnega takšne motnje veljale za normalne, zlasti pri ljudeh srednjih let in starejših. Vsakdo je zagotovo že slišal rek, da starostnik ne potrebuje veliko spanja, čeprav ga v resnici potrebuje prav toliko kot najstnik, po možnosti priporočenih 8 ur na noč. Žal zaradi načina življenja, ki ga živimo, za nespečnostjo trpijo tudi mladi, ki so pod stresom, zaposleni in se niso naučili pravilno počivati. Statistični podatki so neusmiljeni in pravijo, da se že tretjina Poljakov pritožuje zaradi težav s spanjem, zdravniki pa pri večini od njih diagnosticirajo najhujšo kronično nespečnost. Pozitivno je le to, da se je spremenil tudi pristop medicine k temu vprašanju in da se težave s spanjem ne obravnavajo več le kot simptom neke bolezni, temveč kot posebna bolezen, ki pogosto zahteva specialistično zdravljenje. Poleg tipične nespečnosti se lahko srečamo tudi z drugimi oblikami nespečnosti.

Tako kot pri številnih drugih boleznih ima lahko tudi nespečnost različne obraze in je posledica številnih vzrokov. Naša dovzetnost zanjo se s časom spreminja in zanjo trpi več žensk kot moških. Pogosteje prizadene tudi ljudi, ki spadajo v tako imenovane skupine tveganja, med katere spadajo na primer ljudje, ki so preboleli različne duševne bolezni, zlasti depresijo, ali so v menopavzi pri ženskah oziroma v andropavzi pri moških. Običajno se začne povsem nedolžno, z majhnimi, a postopoma naraščajočimi težavami s spanjem ali s spremembo časa, ko gremo spat. Lahko je tudi obratno, da gremo spat in vstanemo vedno prej. Kot smo že omenili, so razlogi za to različni in jih lahko razdelimo v dve različni skupini. Prve so tiste, na katere lahko dejansko vplivamo, saj je nespečnost pogosto posledica naše lastne krivde. Drugi pa so od naše volje neodvisni vzroki, ki so posledica razvoja razmer v telesu, ki se jih morda trenutno ne zavedamo.

Za motnje spanja, ki nas prizadenejo, smo pogosto krivi sami, saj zanemarjamo številne pomembne dejavnike, ki pomembno vplivajo na njegovo kakovost. Preden se odpravimo k zdravniku, preverimo, ali ni razlog za slabše spanje v naši spalnici ali celo v naši prehrani ali načinu življenja. Najpogostejši vzroki nespečnosti, nakatere lahko vplivamo, so:

Medtem ko lahko vse zgoraj omenjene dejavnike, ki povzročajo nespečnost, takoj spremenimo, pa je pri tistih, ki so neodvisni od naše volje, pogosto potrebna strokovna diagnoza, ki jo običajno lahko opravi le zdravnik. Nenehno, ponavljajoče se vsakodnevno pomanjkanje prave količine spanja je tudi posledica:

To so le nekateri od vzrokov za težave s spanjem in uspavanjem. Srečamo se lahko tudi s tako imenovano primarno nespečnostjo, katere vzroki še niso povsem ugotovljeni, zato jo je najtežje zdraviti.

Ne glede na vzroke je nespečnost bolezen, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Če tega ne storimo, se bo stanje še poslabšalo in postopoma pripeljalo organizem do popolnega telesnega in duševnega opustošenja . Pomanjkanje spanja vodi v razvoj številnih nevarnih bolezni, predvsem:

Posledice nespečnosti so lahko res tragične. Zato je takoj, ko pri sebi opazimo prve zaskrbljujoče simptome in se število neprespanih noči zaskrbljujoče poveča, čas, da se začnemo učinkovito boriti proti temu. Obstaja veliko načinov zdravljenja te bolezni, vendar se večina strokovnjakov trudi izogibati dajanju močnih farmakoloških sredstev, kot so uspavalne tablete, svojim bolnikom. Njihova učinkovitost je vsekakor velika, vendar moramo pri njihovem jemanju v mnogih primerih računati tudi na resne neželene učinke. Med njimi so zgoraj opisana imunosupresija ali težave s koncentracijo, zaspanost, nihanje razpoloženja, različne stopnje kognitivnih motenj in celo zasvojenost. Bolje je uporabiti naravne metode in si pomagati s psihologom, ki nam bo pokazal, kako pravilno poskrbeti za priporočeno higieno spanja. Lahko se odločite tudi za uporabo pripravkov na osnovi priljubljenih zelišč, ki delujejo sproščujoče, pomirjujoče in olajšujejo zaspanost, ali sredstev, ki dopolnjujejo pomanjkanje melatonina. Slednji kažejo učinkovitost, ki je včasih celo primerljiva s farmacevtskimi sredstvi, in eden izmed najpogosteje priporočenih s strani strokovnjakov je Melatolin Plus .

To je sodobno in popolnoma varno prehransko dopolnilo, sestavljeno iz sestavin, skrbno izbranih za podporo pri zdravljenju nespečnosti. Vsebuje le naravne snovi, ki so večinoma rastlinskega izvora:

Če redno uporabljate Melatolin Plus, se boste lahko zvečer sprostili, umirili in sprostili. Znebili se bomo vseh negativnih čustev, zaradi katerih smo težko zaspali, in naš spanec bo končno močan, zaradi česar se bomo zjutraj počutili popolnoma spočiti. Dodatek lahko kupite neposredno od proizvajalca, tako da naročite prek njihove spletne strani, z zagotovilom ne le učinkovitosti, temveč tudi najnižje promocijske cene.