L-karnitin je na voljo tako v izdelkih z več sestavinami kot v izdelkih z eno sestavino, ki so namenjeni hujšanju. Ta snov je postala priljubljena iz dobrega razloga. Zaradi tega je lahko razgradnja maščobne mase intenzivnejša, kar razveseljuje vse shujševalce in jih motivira, da nadaljujejo z izgorevanjem odvečne teže. Preberite članek in izvedeli boste, kako jemati dodatke L-karnitina in kako doseči njihovo največjo učinkovitost. Kaj je L-karnitin in kateri so njegovi naravni viri? L-karnitin je znan tudi kot vitamin BT, čeprav ni vitamin. Namesto tega je derivat vitamina.

Človeško telo ga naravno proizvaja s sintezo aminokislin metionina in lizina. Kopiči se predvsem v mišičnem tkivu, prisoten pa je tudi v ledvicah, možganih, srcu, jetrih in drugih organih. L-karnitin proizvaja telo, vendar ga dobimo tudi s hrano. Viri L-karnitina so:

L-karnitin je odgovoren za prenos maščobnih kislin v mitohondrije. Tam se lahko kasneje uporabijo kot vir energije. Poleg tega ima L-karnitin zelo pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov in aminokislin ali hormonskih procesih. Pomaga tudi pri odpravljanju prostih radikalov in preprečuje
staranje. Zelo pomemben je tudi njegov blagodejni vpliv na delovanje možganov in srca.

Preberite tudi: Najboljše tablete za hujšanje

L-karnitin in njegovo dodajanje zanimata predvsem ljudi, ki se osredotočajo na oblikovanje vitke postave. Ta snov bi morala biti pomembna tudi za druge. Njegovo delovanje je veliko širše od izgorevanja maščobnega tkiva in podpiranja mišic.

To so najpomembnejše lastnosti L-karnitina:

Veliko lastnosti L-karnitina za hujšanje je znanih, vendar je vredno navesti, na kakšen način podpira zmanjševanje telesne teže. To lahko storite na več načinov. Najprej pomaga pri odpravljanju pretirane želje. To je zelo pomembno, saj se tako lažje držite pravilnih obrokov hrane. Če je L-karnitin v prehranskem dodatku v sestavi z drugimi sestavinami s podobnimi lastnostmi za zmanjševanje apetita, se učinki okrepijo. L-karnitin podpira pravilno razstrupljanje, tj. čiščenje telesa vseh toksinov. To je mogoče zaradi njegove sposobnosti vezave in deaktivacije težkih kovin ter drugih škodljivih snovi ali prostih radikalov. Dobro je vedeti, da je razstrupljanje zelo pomemben proces za osebo, ki želi shujšati. Očiščeno telo ima učinkovitejšo presnovo in hitrejšo prebavo hrane. Vse to nam olajša izgorevanje nakopičenega maščobnega tkiva. Tretji vidik učinka L-karnitina na hujšanje je, da aktivno spodbuja razgradnjo maščobnega tkiva, kar omogoča, da se v kratkem času znebimo odvečne teže in oblikujemo telo. Povečanje hitrosti presnove in vnosa energije je še ena lastnost L-karnitina, ki spodbuja zdravje. Tako se bolje izkoristi rezervna snov, ki je maščobno tkivo. To pospešuje proces lipolize, zato se lažje pretvori v maščobne kisline, ki so kot gorivo za mišice med intenzivno telesno dejavnostjo. L-karnitin pokaže svoj pravi učinek, ko je naše telo izpostavljeno dolgotrajnemu fizičnemu naporu. Takrat lahko telo kot alternativni vir energije uporabi maščobne zaloge. Če torej želite, da L-karnitin deluje z največjim potencialom za hujšanje, morate po zaužitju začeti z najmanj enournim treningom. V tem primeru bo najbolje delovala aerobna vadba s srednjo hitrostjo. To je lahko jogging, vadba na kolesu, piling, aerobika ali druge vaje. Vredno je poseči tudi po nekoliko naprednejši, a zelo učinkoviti aerobni vadbi v kombinaciji z vadbo za moč.

L-karnitin ima številne lastnosti, ki so zaveznik pri zmanjševanju maščob. To je velika prednost. Vendar pa se o njegovi učinkovitosti pojavljajo številna nasprotujoča si mnenja. Nekateri ljudje trdijo, da ne daje nobenih rezultatov hujšanja in je brezbrižen do procesa zmanjševanja. Drugi trdijo, da deluje odlično, maščobno tkivo pa se izloča hitreje in učinkoviteje, kar se kaže v vitkem telesu in fit mišicah. Zakaj je toliko različnih mnenj o L-karnitinu? Vsekakor je pomembnejši način dopolnjevanja.

L-karnitin potrebuje velike odmerke za največjo učinkovitost. To je približno 1000-3000 mg na dan. Hkrati pa morate med dodajanjem poskrbeti, da ste zelo fizično aktivni. Pomembna je tudi prehrana, ki mora biti uravnotežena. Neugodna mnenja o L-karnitinu običajno prihajajo od ljudi, ki ne posvečajo veliko pozornosti telesni vadbi in zdravi prehrani.

Pravzaprav bo vsak L-karnitin verjetno imel velik učinek pri hujšanju. Vendar je to mogoče le, če jemljete pravi odmerek in sledite režimu telesne vadbe ter nizkokalorični prehrani. Zelo priljubljeni so tudi večkomponentni maščobni gorilniki. Poleg L-karnitina so nekoliko močnejši, saj imajo v svoji formuli sestavine, ki pospešujejo metabolizem, pospešujejo lipolizo, preprečujejo pretiran apetit in preprečujejo prigrizke med obroki. Takšni pripravki imajo najboljši učinek v boju proti neželeni telesni teži.

Posebej priporočamo, predvsem zaradi njegove največje učinkovitosti, izdelek Fast Burn Extreme. Vsebuje številne sestavine, ki spodbujajo hitrejše izgorevanje maščob in izgubo telesne teže, kot so
–
izvleček grenke pomaranče, vir sinefrina; –

zeleni čaj; –


izvleček letnega popra, vir kapsaicina; –



garcinia cambogia; –




vitamin B6; –





krom.