Zdravje moških, zlasti v visoki starosti, je zelo pogosto daleč od popolnega, številne motnje pa so posledica naše malomarnosti. Bodimo iskreni, večina moških ji preprosto ne posveča preveč pozornosti, ampak le, dokler ne začne odpovedovati. V takem primeru se izkaže, da v telesu ni dovolj hranil, ki so bistvena za zdravje, in ena od takih sestavin, katerih pomanjkanje je treba redno dopolnjevati, je l-arginin. Pomanjkanje te aminokisline hitro postane vzrok za motnje v delovanju številnih sistemov in notranjih organov, hitro povečanje telesne teže in zmanjšanje libida, zmanjšano spolno zmogljivost.

Veliko skupino moških je izredno težko pripraviti do tega, da bi se držali zdrave prehrane za preprečevanje prekomerne telesne teže in debelosti ter telesne dejavnosti, ki je potrebna za ohranjanje kondicije do pozne starosti. Vendar pa bi morali vsi, ki jim raste trebuh in se zadihajo že ob vzponu v prvo nadstropje, korenito spremeniti svoj življenjski slog, če se želijo izogniti številnim tegobam:

Obstajajo številne bolezni, ki lahko prizadenejo moške, ne glede na starost, vendar imajo najpogosteje težave s količino l-arginina, proizvedenega v telesu, negativen učinek na moško moč. Te težave ni mogoče zanemariti, saj na primer erektilna disfunkcija ne vpliva le na telesno, temveč tudi na duševno zdravje, kar vodi v vse večjo frustracijo, ki se pogosto konča s hudo depresijo.

Seveda je pomanjkanje l-arginina le eden od vzrokov za upadanje libida, obstajajo tudi drugi, enako resni in v enaki meri odgovorni za spolno frigidnost in postopne težave z erekcijo:

L-arginin, ki ga najdemo tudi v sestavi številnih pripravkov brez predpone kot arginin, ki je predhodnik dušikovega oksida, je endogena aminokislina. To pomeni, da ga človeški organizem lahko sintetizira samostojno z združevanjem dveh kemičnih spojin, prolina in glutaminske kisline, vendar ne vedno v zadostnih količinah. Dnevni odmerek arginina, ki ga priporočajo zdravniki, je od 4 do 6 gramov in ga ne smete preseči. Zato je vredno biti pozoren na to, koliko ga vsebujejo priljubljena prehranska dopolnila, v katerih je priporočeni odmerek pogosto večkrat ali večkrat presežen.

To aminokislino lahko v telo dovajamo na različne načine, vendar najraje skupaj s hrano, velike odmerke l-arginina pa najdemo v naslednjih živilih:

Glavna funkcija l-arginina v telesu je aktivno sodelovanje pri proizvodnji dušikovega oksida. Njegova naloga je zagotoviti pravilno delovanje krvnega obtoka, zlasti okrepiti oslabljene krvne žile, stene arterij in žil. Dušikov oksid je odgovoren tudi za vzdrževanje ustrezne ravni krvnega tlaka, kar preprečuje nevarno hipertenzijo in druge bolezni srca in ožilja. Zmanjšuje tveganje za:

Seveda to ni edini pozitivni učinek te aminokisline na človeški organizem, arginin ima veliko vlogo pri uravnavanju delovanja drugih sistemov in notranjih organov, kar je vredno omeniti:

Sodelovanje l-arginina v procesih delitve celic vpliva na regeneracijo poškodovanih tkiv. To ne velja le za mehka tkiva, tj. pospešitev celjenja ran, temveč tudi za zlivanje zlomljenih kosti. Arginin ima pomembno vlogo pri rasti mišičnega tkiva, kar nam omogoča doseči idealno silhueto, ki je pomembna za športno aktivne ljudi. Pomembno vpliva tudi na povečanje telesne zmogljivosti, zaradi česar je mogoče uresničiti načrte usposabljanja brez večjega napora.

Vredno je poudariti tudi pozitiven učinek l-arginina na prebavni sistem, zato ga morajo upoštevati ljudje, ki se želijo znebiti odvečne teže. Med drugim poskrbi za:

Ta naravna aminokislina je našla pot tudi v kozmetično industrijo, saj je postala sestavina številnih kozmetičnih izdelkov za vsakodnevno nego las in kože. Uporablja se za razdražljivo, suho in atopično kožo ter v šamponih in balzamih za krepitev oslabljenih las in preprečevanje njihovega izpadanja. Delovanje l-arginina v kozmetičnih izdelkih je naslednje:

Najpomembnejša naloga, ki jo ima l-arginin v moškem telesu, je povrnitev polne spolne zmogljivosti, krepitev oslabljenega libida in omogočanje močne erekcije. S povečanim nastajanjem dušikovega oksida povzroči povečanje votlega telesa penisa, v katerega začne samodejno pritekati več krvi, erekcijo pa je mogoče zlahka vzdrževati ves čas spolnega odnosa.

Ustrezni odmerki l-arginina prav tako okrepijo občutke bližnjega srečanja, povzročijo boljše zaznavanje dražljajev, kar omogoča obema partnerjema, da dosežeta popolno zadovoljstvo . Zaradi takšnih lastnosti te endogene aminokisline so jo vključili v sestavo številnih pripravkov, ki povečujejo moč in preprečujejo erektilne disfunkcije, kot so

Kot je razvidno iz zgornjih primerov, ima l-arginin v priporočenih odmerkih s hrano ali v obliki prehranskih dopolnil koristne in obsežne učinke na zdravje. Vendar je njegovo preveliko odmerjanje povezano s pojavom neželenih učinkov, možne interakcije, ki se pri tem pojavijo, pa so: