Ena od najbolj priljubljenih oblik naravne medicine je zagotovo zeliščna medicina, znana tudi kot fitoterapija. Zeliščna medicina je trenutno v razcvetu in vse več ljudi se obrača k naravnim metodam za lajšanje simptomov različnih bolezni. Zelišča in druge rastline z znanimi in dokazanimi lastnostmi niso le zelo učinkovite. V veliki večini primerov so tudi brez neprijetnih stranskih učinkov, ki so značilni za priljubljena farmacevtska zdravila. Kamilica je zelišče s širokim spektrom uporabe, zato si ga velja podrobneje ogledati.

Preden ugotovimo, kako sama kamilica in pripravki iz kamilice vplivajo na človeško telo, je pomembno, da izvemo nekaj več o tej zanimivi rastlini. Kamilica (Matricaria chamomilla) je enoletna rastlina iz rodu Asteraceae, ki jo poznajo praktično po vsej Evropi, raste pa tudi v Aziji, Severni Ameriki in Avstraliji. Pojavlja se lahko v naravi, gojijo pa jo tudi v industrijskem obsegu za potrebe zdravilne in kozmetične industrije.

Po videzu kamilico zlahka prepoznamo že samo po sebi, saj ima močno razvejano golo steblo, ki zraste do 50 cm visoko. Listi rastline so filiformni in ostro koničasti, obdobje cvetenja traja od maja do septembra in v tem času kamilica razvije cvetove, zbrane v značilnih rumeno-belih košaricah. Značilnost te rastline je tudi intenzivna, a zelo prijetna aroma, ki jo oddaja. V zeliščne in kozmetične namene se uporabljajo cvetne glavice, saj so polne hranilnih snovi, koristnih za naše zdravje.

Tako kot druga zelišča tudi kamilica svoje zdravju koristne lastnosti dolguje velikemu številu biološko aktivnih spojin, ki jih vsebuje. Te pomembno vplivajo na različne organe, notranje sisteme in potek številnih pomembnih procesov, zlasti presnovnih.

Hkrati je treba poudariti, da je uporaba kamilice v skladu s priporočili in brez preseganja predpisanih dnevnih odmerkov popolnoma varna in običajno ne povzroča stranskih učinkov. Vendar pa je treba predhodno preveriti, ali lahko pride do individualne alergijske reakcije na samo rastlino ali katero od snovi v njeni sestavi.

Zato je pomembno, da zelo pozorno preberete navodila, ki spremljajo rastlino kamilico, ki jo lahko kupite v lekarni ali trgovini z zelišči, in prehranska dopolnila, v katerih je ena od aktivnih snovi. Kamilica vsebuje naslednje sestavine, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi:

Ni mogoče zanikati, da tako bogata kemična sestava neposredno vpliva na vse lastnosti in način delovanja navadne kamilice. Takšnih lastnosti ne more imeti preveč drugih zelišč in rastlin, ki se uporabljajo v fitoterapiji, najpomembnejše pa so, na katere opozarjajo tudi strokovnjaki s tega področja:

Kljub njenim nedvomnim koristim, ki jih ni mogoče zanemariti, z dnevnim vnosom zelišča navadne kamilice, ki se večinoma pije v obliki čajev, ne smemo pretiravati. Čeprav ni strogih količin, ki bi lahko povzročile prej negativne kot pozitivne učinke, ni priporočljivo preseči odmerka 3-5 skodelic poparka na dan.

Njegove obsežne lastnosti, ki spodbujajo zdravje, predpostavljajo uporabo navadne kamilice za pomoč pri obvladovanju motečih simptomov različnih obolenj. Nekatera področja njene uporabe je vredno podrobneje predstaviti, vsekakor pa jo je vredno uporabljati:

Težave s prebavili in presnovo so lahko različnega izvora, vendar so najpogosteje posledica nepravilne prehrane, ki je daleč od priporočil zdravnikov in strokovnjakov za prehrano. Zato se vedno splača imeti kamilično zelišče v domači zeliščni lekarni in priprava poparka iz njega bo hitro ublažila tegobe, kot so prebavne motnje, prekomerna kislost, napenjanje, bolečine v trebuhu zaradi razjed na želodcu ali dvanajstniku ali boleče kolike.

Dolgoročni učinki stresa in živčne napetosti lahko skoraj popolnoma porušijo zdravje, in to ne le duševno, temveč tudi telesno. Možne so motnje različnih sistemov, poleg živčnega še srčno-žilnega, urinarnega in prebavnega, pri čemer lahko kamilica pomaga.

Kamilica ima pomirjujoč in sproščujoč učinek, ki pomaga pri sproščanju, pozabljanju na težave dneva, umirjanju, pomirjanju razburkanih živcev in zmanjševanju negativnih učinkov stresa. Poleg tega vam lahko pomaga zaspati, izboljša kakovost vašega spanca in tako preprečuje nespečnost.

Prehlad, gripa in druge sezonske okužbe lahko predstavljajo resno tveganje za zdravje, če se ne odzovemo ustrezno takoj, ko se pojavijo prvi zaskrbljujoči simptomi. Okužbe zgornjih dihalnih poti, ki se kažejo kot kašelj, izcedek iz nosu in predvsem boleče grlo, s katerim se težko spopadamo, so še posebej moteče in jih je težko zdraviti.

Tudi v tem primeru velja razmisliti o podpori zdravljenja z navadno kamilico, ki zaradi protivnetnih in analgetičnih učinkov blaži omenjene simptome. Poleg tega lahko pomaga pri procesu celjenja razdražene sluznice in olajša izkašljevanje izločkov, ki se zadržujejo v dihalnih poteh. To omogoča prisotnost spojin, kot je kafra, v kamilici, zato je najbolje uporabljati vroče inhalacije z dodatkom nekaj kapljic kamiličnega olja.

Še ena omembe vredna uporaba navadne kamilice je pomoč pri okužbah, vnetjih in drugih boleznih sečil. K temu pripomorejo njegove protimikrobne lastnosti, zaradi katerih se spopada s številnimi skupinami bakterij, ki so odgovorne za omenjene težave. Blaži spremljajoče simptome, bolečino in pekoč občutek, redno dodajanje kamilice pa izboljša delovanje ledvic in sečil ter preprečuje ponovitev simptomov.

Uporaba zelišča kamilice ni omejena na fitoterapijo, pogosto se uporablja tudi v kozmetiki. Razlog za to so njene lastnosti, ki omogočajo hitrejšo regeneracijo kože, od povrhnjice do njenih najglobljih plasti. Zdravstveno stanje in videz naše kože izboljšujejo tudi njene protivnetne lastnosti, zaradi katerih kamilica obvladuje posledice draženja, razjed ali aken.

Kamilica ima antioksidativni učinekŽe dolgo je znano, da je eden največjih sovražnikov naše kože pretirano delovanje prostih radikalov, učinki oksidativnega stresa pa so na koži vidni skoraj takoj. Zato kamilico najdemo v mazilih, kremah, serumih, tonikih in številnih drugih kozmetičnih izdelkih, namenjenih vsakodnevni negi kože. Hitro odpravi vse nepravilnosti na koži in je primerna za praktično vse vrste kože, tudi za zelo občutljivo kožo.

Kamilica se uporablja tudi za lase, in to ne le za njihovo rahlo posvetlitev. Izpiranje las z infuzijo kamilice lahko zaustavi prekomerno izpadanje las, hkrati pa okrepi oslabljene lasne mešičke in korenine ter izboljša prekrvavitev lasišča. Lasje postanejo močnejši, manj krhki in lomljivi, zgladijo se in ponovno pridobijo naravni sijaj, prav tako se spodbudi njihova hitrejša rast.

Prednosti uporabe navadne kamilice, na katere opozarjajo tudi strokovnjaki z različnih medicinskih področij, so očitne in jih je težko izpodbijati. Žal pa je ne more izkoristiti vsakdo, poleg individualne alergijske reakcije je treba upoštevati tudi druge, prav tako pomembne kontraindikacije: