Eden najpomembnejših organov v človeškem telesu je zagotovo debelo in tanko črevo, ki sta bistveni del našega prebavnega sistema. Opravljajo številne pomembne funkcije, brez katerih med drugim ne bi bila mogoča pravilna prebava in delovanje izločalnega sistema. Zato je vredno izvedeti, kako skrbeti za črevesje, da bo delovalo dolgo časa in brez zdravstvenih motenj.

Človeško črevo je razdeljeno na dva dela, tanko in debelo črevo, ki imata različne funkcije, vendar podobno zgradbo. Najprej bomo predstavili tanko črevo, ki je najdaljši del našega prebavnega sistema in pri odraslem človeku doseže dolžino do 6-8 metrov. To je morda milo rečeno presenetljivo, vendar se zlahka prilega trebušni votlini in se nahaja med debelim črevesom in želodcem ter je sestavljeno iz treh plasti:

Debelo črevo je na eni strani povezano s tankim črevesom, na drugi pa z danko, in je tudi precej krajše, dolgo od 1,3 do 1,5 metra. Ena od njegovih značilnosti je tudi njegova lega; če pogledamo sliko človeškega prebavnega sistema, takoj opazimo, da ga obdaja trebušna votlina. Tako kot tanko črevo je tudi debelo črevo sestavljeno iz več delov:

Kot vidite, je zgradba tankega in debelega črevesa precej zapletena, kar glede na različne naloge, ki jih morata opravljati v človeškem telesu, ne bi smelo biti presenetljivo. So bistveni del našega prebavnega trakta, njihove funkcije pa lahko razdelimo glede na vrsto črevesa:

tanko črevo:

Črevesje opravlja tudi črvovite gibe, imenovane peristaltika, katerih potek je odvisen od prisotnosti več pomembnih hormonov. Ti se pod vplivom drugih dejavnikov, npr. živčnosti, ki se lahko konča z drisko, hkrati povečajo, pod vplivom hudega, dolgotrajnega stresa, ki je pogost vzrok bolečega zaprtja, pa se zgodi ravno obratno.

Vendar je pravilna peristaltika bistven proces za pravilno delovanje prebavnega sistema; brez nje ne bi bilo mogoče premikati zaužite in prebavljene hrane po celotni dolžini črevesja, od pilorusa do anusa.

Vseh motenj v delovanju črevesja, tako tankega kot debelega, ne smemo zanemariti, takoj je treba sprejeti ustrezne ukrepe, predvsem pa je treba poskrbeti za tveganje za zdravje:

Brez prebavnih procesov, ki potekajo v črevesju, skoraj ne bi mogli delovati, zato je pomembno, da zanje ustrezno skrbimo in se tako izognemo morebitnim boleznim, ki hkrati negativno vplivajo na druge vidike zdravja. Osnova za ohranjanje zdravja črevesja je skrb za tako imenovano črevesno mikrofloro, ki je odgovorna za zgoraj omenjene funkcije.

Nanjo vplivajo številni dejavniki, ki so neposredno odvisni od našega načina življenja, predvsem od naše prehrane. Če želimo uživati v zdravem in pravilno delujočem črevesju, moramo imeti v mislih:

Ustrezna prehrana, ki jo priporočajo zdravniki in strokovnjaki za prehrano, je prvi vidik skrbi za črevesje in preostali del prebavnega sistema, da bi se lahko izognili tudi prekomerni telesni teži in debelosti. Zato morajo ljudje, ki se pritožujejo zaradi kakršnih koli težav s črevesjem, nemudoma začeti izvajati črevesno dieto, ki hkrati pozitivno vpliva na njihovo splošno zdravje.

Črevesna dieta za mnoge ljudi pomeni radikalno, skoraj popolno spremembo dosedanjih prehranjevalnih navad, vendar strokovnjaki vedno pravijo, da je to res vredno. V prvi vrsti gre za lahko prebavljivo dieto z nizko vsebnostjo maščob in z izborom izdelkov, ki so še posebej koristni za delovanje črevesja, zato jih je nujno umakniti z vsakodnevnega jedilnika:

Za vzdrževanje pravilne črevesne peristaltike, spodbujanje aktivnejšega delovanja črevesja in izboljšanje pretoka krvi so potrebne različne oblike telesne dejavnosti, kar znatno pospeši prebavne procese. Ni se nam treba takoj lotiti športa, že enourni sprehod vsak dan lahko naredi prave čudeže, hkrati pa pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Hkrati vadba preprečuje boleče zaprtje, pomaga nadzorovati apetit in preprečuje številne prebavne motnje. Vendar pa se je treba zavedati, da je lahko pretirana vadba kontraproduktivna in povzroči prebavne motnje.prebavne motnje, poškodbe črevesne sluznice in razvoj nevarnih vnetnih stanj.

Dolgotrajni stres je eden od dejavnikov, ki negativno vplivajo na delovanje črevesja in celotnega prebavnega sistema. Med drugim povzroča hude bolečine in prispeva k razvoju številnih bolezni, vključno s posebej težavnim in težko ozdravljivim sindromom razdražljivega črevesja ali vnetno črevesno boleznijo. Pojavljajo se tudi drugi simptomi:

Da bi naše črevesje lahko opravljalo vse zgoraj omenjene funkcije, je nujno piti zadostne količine tekočine, vsaj 2 litra na dan. Voda in druge navedene tekočine ščitijo telo pred posledicami dehidracije, ko se preostale tekočine shranjujejo prav v črevesju na račun drugih delov telesa. Hkrati lahko njihova odsotnost povzroči kopičenje prevelikih količin zdravju škodljivih toksinov in zadrževanje blata, katerega izločanje postane veliko težje in zelo boleče.

Običajno vse črevesne težave lajšamo s pomočjo farmacevtskih izdelkov, za katere so poleg njihove učinkovitosti značilni tudi neželeni učinki, ki jih lahko povzročijo. Dober način spopadanja z zgoraj opisanimi tegobami je zdravljenje z zelišči, uporaba zelišč in rastlin z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi, najpogosteje uporabljene v ta namen pa so