Znan je pregovor: “Kakor te vidijo, tako te tudi pišejo.” Največkrat se nanaša na naš zunanji videz. Seveda ne govorimo o oblačilih, ličenju ali pričeski, temveč o postavi, ki mora biti v skladu s trenutnimi trendi vitka in športna. Nekdo bi lahko rekel, da to ni vedno mogoče, in res je tako v primeru bolezni, katerih simptom je povečanje telesne teže. V večini drugih primerov pa sta prekomerna telesna teža in debelost običajno posledica naše malomarnosti, pri čemer lahko pomaga le učinkovito hujšanje. Obstaja veliko postopkov, s katerimi se lahko znebimo odvečne teže in nakopičenega maščobnega tkiva, vendar poskrbimo, da bo to potekalo povsem varno in brez negativnih posledic za naše zdravje.

Dieta za hujšanje – zdrava, lahko prebavljiva in okusna hkrati

Kljub trditvam številnih psevdospecialistov hujšanje ni mogoče brez ustrezne prehrane, lahko prebavljive prehrane, ki omogoča hitro izgubo telesne teže, hkrati pa telo oskrbuje z vsemi hranilnimi snovmi. Z dnevnega jedilnika morate vsekakor odstraniti vse, kar lahko poveča prekomerno telesno težo, torej presežek sladkarij, maščob, nezdravih prigrizkov, gaziranih pijač in predvsem hitre hrane. Zaradi njih pridobivamo na telesni teži in posledično zbolimo za nevarnimi boleznimi, kot so:

• aterosklerozo in hipertenzijo, kar je neposredna pot do življenjsko nevarnega srčnega infarkta ali venske embolije;
•  bolečine v sklepih, ki jih povzroča njihova postopna degeneracija pod vplivom prevelike obremenitve;
•  težave s prebavo in presnovo, zaradi česar se kopičijo maščobe, ter bolezni, kot so driska, zaprtje in prebavne motnje.

Vsaka dieta ne more prinesti pričakovanih rezultatov, zato izberite le tiste, ki nas ne silijo k stradanju ali omejujejo vnos bistvenih hranil. Ne pozabimo, da resnično učinkovito hujšanje temelji na naravnih sestavinah jedi, zelenjavi in sadju iz ekološke pridelave, brez GSO in umetnih gnojil. Jejmo zdrave dietne solate, pijmo zelenjavne in sadne koktajle, rdeče meso in predelano hrano zamenjajmo s perutnino in morskimi ribami ter skrbno izbirajmo kraj njihovega izvora.

Vadba, podprta z ustreznimi prehranskimi dopolnili

Zdrava prehrana, ki jo sestavi strokovni dietetik, je osnova hujšanja, njen drugi enako pomemben del pa je gibanje, saj telesna aktivnost prav tako podpira hitro hujšanje. Tekmovalni športi za večino ljudi niso primerni, vendar je vsak dan dolg sprehod, po možnosti nordijska hoja, dober začetek, ki se sčasoma lahko spremeni v tek, ki telesu prinaša številne koristi. Okrepila se bo naša odpornost in naravna zaščitna pregrada, sklepi nas ne bodo več boleli, mišice bodo brez težav prenesle vsak fizični napor, po njem pa se bodo zelo hitro opomogle. Celoten proces hujšanja, ne glede na izbrano dieto ali obliko telesne dejavnosti, je treba podpreti tudi z ustreznimi prehranskimi dopolnili. Včasih lahko pride do motenj v prebavnih ali presnovnih procesih, ki jih je treba okrepiti z dodajanjem vlaknin, piperina, sinefrina in kapsaicina v prebavni sistem. Te je mogoče najti v dodatkih ter velikih odmerkih vitaminov in mineralov, pridobljenih iz naravnih snovi za hujšanje, izvlečkov, pripravljenih iz zglednih rastlin, kot so.

•  acai jagode;
• garcinia cambogia;
•  zeleni čaj;
•  zelena kava
•  agrumov;
•  ananase in banane;
•  kvinoja,
•  laneno seme;
•  yerba mate;
•  čiščenje.