Berberis in berberin – kaj sta in kako vplivata na človeško telo?
Naravna medicina je v zadnjih letih vse bolj priljubljena, saj je vedno več ljudi, ki želijo za svoje oslabljeno zdravje poskrbeti prav na ta način. Ena od bolj cenjenih vrst alternativne medicine je zagotovo zeliščna medicina, znana tudi kot fitoterapija. Pri njej se uporabljajo številna zelišča in rastline z zdravilnimi lastnostmi, kot je na primer berberina, o sestavi in učinkih katere se je vredno podrobneje seznaniti, zlasti o eni od njenih sestavin, berberinu.
Contents
- 1 Zakaj uporabljati zelišča in zdravilne rastline?
- 2 Kaj je robida?
- 3 Katere hranilne sestavine določajo delovanje in lastnosti robide?
- 4 Kaj je berberin?
- 5 Kakšen je priporočeni odmerek berberina?
- 6 V katerih primerih je treba uporabiti berberino?
- 7 Ali obstajajo kontraindikacije in neželeni učinki pri uporabi robide in berberina?
Zakaj uporabljati zelišča in zdravilne rastline?
Zdravljenje z zelišči je eden najstarejših načinov zdravljenja različnih bolezni in se po vsem svetu uporablja že več tisoč let. Seveda rastlin ali zelišč ni mogoče uporabiti kot čudežno zdravilo za vse bolezni, pri mnogih je potrebno posredovanje zdravnika in uporaba ustreznih farmacevtskih izdelkov.
Vsekakor pa jih je vredno uporabljati za podporo procesu zdravljenja ali za okrepitev iz različnih razlogov oslabljenega organizma, kar pa ne pomeni, da se z nekaterimi tegobami ne morejo spopasti sami. Med najpomembnejše prednosti fitoterapije strokovnjaki s tega področja uvrščajo:
- manj stranskih učinkov kot pri umetnih kemičnih snoveh;
- s tem povezano višjo stopnjo varnosti uporabe;
- večja dostopnost zelišč in drugih rastlin, od katerih mnoge preprosto rastejo na travnikih ali vrtovih;
- večstopenjski obseg pozitivnih učinkov na skoraj vse sisteme in organe človeškega telesa;
- bogastvo hranilnih snovi, zlasti dragocenih vitaminov in mineralov;
- razpoložljivost v številnih oblikah, ne le posušenih listov ali cvetov, temveč tudi pripravljenih zeliščnih čajev in prehranskih dopolnil s točno določenimi odmerki zelišč v svoji sestavi.
Kaj je robida?
Vir številnih za zdravje dragocenih snovi, vključno z berberinom, katerega delovanje bo podrobneje opisano čez trenutek, je grm navadne robide ( Berberis vulgaris), ki raste po vsej južni in srednji Evropi in ga najdemo tudi pri nas. V višino zraste od 1,5 do celo 3 metre in spada v številčno družino brinjevk.
Ima steblo, prekrito z značilnimi trni, in majhne eliptične ali jajčaste liste, dolge do 6 cm, zbrane v šopih, ki rastejo na kratkih pecljih. Barbareza cveti maja in junija, njeni cvetovi pa so združeni v grozde in imajo intenzivno zlato ali rumeno barvo.
Prav tako intenzivno dišijo, nato pa se razvijejo v majhne, 1 cm dolge plodove, ki so rdeče barve in imajo kiselkast okus, ki nekoliko spominja na okus limone. Ti plodovi so surovina za zeliščno zdravilo in se obirajo septembra, tik pred zaključkom zorenja, da se ohranijo vse njihove hranilne lastnosti.
Katere hranilne sestavine določajo delovanje in lastnosti robide?
Kot smo že omenili, ima borovnica v svoji sestavi številne aktivne snovi, ki lahko ob pravilnem odmerjanju opazno izboljšajo zdravje. Hkrati so odgovorne za izjemno širok spekter delovanja in prav tako številne terapevtske lastnosti. Že na začetku velja omeniti, da je sadež blitve razmeroma visokokaloričen, saj ima 100 g tega sadeža kalorično vrednost 332 kcal.
To ne vpliva negativno na rastlino kot celoto, ki vsebuje skoraj vse, kar telo potrebuje za ohranjanje zdravja in spopadanje s simptomi različnih bolezni. Najpomembnejše spojine v sestavi blitve so:
- vitamin C ali askorbinska kislina, ki ga je v tej rastlini več kot v enaki količini limone in drugih agrumov. Je močan antioksidant, ki iz telesa učinkovito odstranjuje grozeče proste radikale, hkrati pa zmanjšuje poškodbe celic, ki jih ti povzročajo, znižuje in uravnava krvni tlak.krvni tlak, zatesnjuje stene krvnih žil, krepi imunski sistem, podpira proizvodnjo kolagena, znižuje raven “slabega” holesterola LDL;
- Vitamin E, znan kot “vitamin mladosti”, ima tudi antioksidativne učinke, zavira naravni proces staranja kože, vzdržuje normalno strjevanje krvi. Hkrati podpira vid, povečuje zmogljivost mišic in občutljivost celic na inzulin ter je nujen za delovanje živčnega sistema;
- flavonoidi, še ena spojina naravnega, rastlinskega izvora, ki ima med drugim antioksidativne in protivnetne učinke, kar omogoča boljše spopadanje z vnetji in okužbami. So prijazni do alergikov, saj blažijo različne simptome alergij in zmanjšujejo raven histamina; upočasnjujejo tudi delovanje rakotvornih spojin, podpirajo delovanje možganov in živčnega sistema, izboljšujejo spomin, koncentracijo in splošne kognitivne sposobnosti;
- tanini z antibakterijskimi in bakteriostatičnimi učinki, ki zavirajo rast različnih skupin patogenih bakterij. Imajo tudi razstrupljevalne lastnosti in pomagajo pri odpravljanju posledic zastrupitve s težkimi kovinami.kovin, ugodno vplivajo na prebavni sistem ter zmanjšujejo učinke draženja kože, srbenja in pečenja;
- karotenoidi, še ena spojina, ki pomaga pri odstranjevanju škodljivih prostih radikalov, ščiti celice pred oksidativnim stresom, vrača koži čvrstost, elastičnost in prožnost, upočasnjuje procese v koži ter pomaga zmanjšati tveganje poškodb kože.kože, upočasnjuje proces staranja kože, zlasti pod vplivom UV-sevanja, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, podpira zdravljenje nekaterih nalezljivih bolezni.
Kaj je berberin?
Različne sorte berberine, zlasti navadna berberina, imajo v svoji sestavi tudi številne mineralne soli, pa tudi eno pomembno sestavino, ki jo je treba izpostaviti. To je berberin, spojina iz skupine izokinolinskih alkaloidov, poimenovana po sami rastlini, ki ima izredno širok vpliv na naše zdravje.
Berberin je rumena kristalinična snov grenkega okusa, ki se uporablja predvsem kot sestavina tablet in prehranskih dopolnil, pomešana z drugimi enako dragocenimi učinkovinami. Z gotovostjo lahko rečemo, da je to tisto, kar določa delovanje berberina, saj ima lastnosti, ki so mu lastne:
- antioksidant, antibakterijski, protiglivični in protivnetni, velja za izjemno močan in učinkovit naravni antibiotik;
- hipoglikemično, tj. zmanjšuje previsoko raven sladkorja v krvi;
- uravnava raven lipidov in holesterola;
- pospešuje presnovne procese, kar med drugim vodi k učinkovitejšemu izgorevanju maščob;
- preprečevanje nekaterih bolezni srca in ožilja, med drugim z zniževanjem in uravnavanjem previsokega krvnega tlaka;
- krepitev oslabljenega imunskega sistema;
- izboljšanje črevesne mikroflore;
- podpira izločanje žolča in sprošča gladke mišice prebavnega sistema.
Kakšen je priporočeni odmerek berberina?
Če želimo, da bo robida in predvsem berberin, ki ga vsebuje, koristil številnim vidikom zdravja, se je treba strogo držati priporočenega odmerjanja. To še posebej velja za berberin, katerega varna dnevna količina se mora gibati od 500 do največ 1.500 mg, razdeljena v 2-3 obroke. Hkrati je treba upoštevati, da med uporabo pripravkov, ki vsebujejo izvlečke berberina, ne smemo uživati alkohola.
V katerih primerih je treba uporabiti berberino?
Številnih zdravstvenih koristi same robide in berberina, ki ga vsebuje, ne moremo zanikati, zato velja v nekaj podpoglavjih povzeti njene pozitivne učinke na:
- delovanje jeter, črevesja in drugih delov prebavnega sistema;
- podporo oslabljeni odpornosti, kar je pomembno zlasti v sezoni gripe in drugih okužb;
- pospeševanje presnovnih procesov, kar lahko hkrati vpliva na izgubo telesne teže, boj proti prekomerni telesni teži in debelosti;
- zdravstveno stanje in videz kože, med drugim pomaga v boju proti aknam in pospešuje procese obnavljanja kože z izboljšanjem ravni hidratacije kože;
- zmanjševanje negativnih učinkov stresa in drugih živčnih stanj zaradi pomirjujočega in blagodejnega učinka;
- vzdrževanje primerne in varne ravni sladkorja, holesterola in lipidov v krvi;
- odstranjevanje patogenih prostih radikalov;
- dopolnjevanje pomanjkanja zgoraj omenjenih hranil;
- podpiranje prebavnih procesov, zlasti beljakovin, sladkorjev in maščob;
- sečil; diuretični učinek omogoča učinkovitejše čiščenje telesa od toksinov in drugih nepotrebnih presnovnih produktov;
- lajšanje simptomov PCOS ali sindroma policističnih jajčnikov.
Ali obstajajo kontraindikacije in neželeni učinki pri uporabi robide in berberina?
Kljub nedvomnim koristim, ki jih prinaša, uporaba borovnice ni priporočljiva za vse, ki bi jo želeli uporabljati. Vredno je vnaprej poznati nekatere kontraindikacije, ki to preprečujejo, zlasti pa je ne smemo uporabljati med nosečnostjo in dojenjem, prav tako ni priporočljiva za otroke. Previdnost je potrebna pri sočasnem jemanju nekaterih skupin zdravil, zlasti za jetra, zniževanje krvnega tlaka in antibiotikov, kot je tetraciklin.
Kar zadeva neželene učinke, se ti večinoma pojavijo le pri prevelikem odmerjanju berberina, katerega presežek se lahko kopiči v jetrih in srcu. Tega vsekakor ne smemo jemati zlahka, zato moramo pričakovati zaskrbljujoče simptome, kot so:
- prebavne motnje, bruhanje, driska, zaprtje in slabost;
- bolečine v trebuhu;
- otekanje, povečanje jeter ali ledvic;
- večje tveganje za pojav zlatenice in žolčnih kamnov;
- krči;
- hiter in za zdravje nevaren padec krvnega tlaka;
- nereden, počasnejši srčni utrip.
Na srečo ti simptomi običajno spontano minejo, ko se berberin preneha uporabljati, če pa vztrajajoy, se bo morda treba posvetovati s strokovnjakom, dobro pa je tudi, da se pred začetkom njegove uporabe posvetujete s svojim zdravnikom.
Viri: Zdravilo za zdravljenje z berberinom:
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-diabetes
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-pcos
- https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits
- https://www.healthline.com/health/all-about-vitamin-e
- https://www.healthline.com/health/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know
- https://www.healthline.com/health/bioflavonoids
