Moški, ki vstopajo v t. i. srednja leta, tj. starejši od 50 let, pri sebi pogosto opazijo nekatere zaskrbljujoče simptome. Ti običajno zadevajo tri področja moškega življenja, duševno, telesno in spolno. Če niso posledica bolezenskih sprememb, lahko kažejo, da telo vstopa v fazo andropavze, tj. moške menopavze.

Študije kažejo, da se skoraj polovica moških, starejših od 50-55 let, že pritožuje nad simptomi, povezanimi z andropavzo. Trenutna, splošno sprejeta definicija andropavzo opredeljuje kot življenjsko obdobje, ko se pojavijo simptomi, ki jih lahko varno primerjamo z menopavzo oziroma klimakterijem pri ženskah. Gre za povsem naraven pojav, ki ga ni mogoče preprečiti, lahko pa ga bistveno omilimo. Tako se lahko bolje spopademo z vsemi motnjami, ki se pojavijo v tem obdobju, s poslabšanjem splošnega zdravja ali upadom spolne zmogljivosti in intelektualnih sposobnosti.

Vse to povzroča hkratno poslabšanje kakovosti življenja; na srečo se temu lahko učinkovito zoperstavimo z uporabo naravnih metod brez stranskih učinkov. Samo ime andropavza je kombinacija dveh grških besed: “andros“, kar pomeni moški in “pausis”, ki pomeni prekinitev, zato lahko rečemo, da odlično odraža to posebno stanje v moškem življenju.

Preden se lotimo lajšanja simptomov moške menopavze, moramo ugotoviti, kaj jih povzroča. Glavni, ki ga izpostavljajo strokovnjaki s tega medicinskega področja, je s starostjo nastalo pomanjkanje več hormonov, izjemno pomembnih za delovanje moškega telesa:

To so naravni vzroki, vendar se moška menopavza včasih pojavi že pred 50. letom starosti, včasih pa smo zanjo krivi sami z nezdravim, nehigieničnim načinom življenja. Andropavzo lahko pospešijo, in to bistveno, zloraba alkohola in drugih drog, slabe prehranjevalne navade ali pomanjkanje ustrezne ravni telesne dejavnosti. Pomemben vpliv imajo tudi zdravila, zlasti tista s psihoaktivnimi učinki.

Čas pojava prvih simptomov andropavze je sicer odvisen od želja posameznega telesa, vendar so v veliki večini primerov tako značilni, da jih je težko zamenjati z drugimi obolenji. Pojavne simptome lahko razdelimo v tri glavne skupine:

Verjetno najpomembnejši z vidika vsakega moškega, ki je doslej vodil aktivno spolno življenje in se ni imel razloga pritoževati zaradi kakršnih koli motenj v delovanju v tem posebnem pogledu. Na žalost se hitro padajoča raven moških spolnih hormonov na to izrazito neugodno odraža, indikativni simptomi pa so:

To je celoten sklop telesnih težav, ki lahko spremljajo moško menopavzo in se razlikujejo po resnosti od blagih do skoraj popolne oviranosti normalnega delovanja. Gre za somatske simptome andropavze, ki jih lahko zamenjamo za druga stanja, in mnogi moški se v tem času pritožujejo:

Andropavza ne vpliva negativno le na fizično stanje telesa, temveč tudi na duševno zdravje, med najbolj moteče simptome s tem ozadjem pa lahko uvrstimo:

Kot vidite, je seznam simptomov andropavze, zlasti telesnih, res dolg, zato jih morate na učinkovit način ublažiti. V ta namen se večinoma uporabljajo farmakološke metode, ki dopolnjujejo, običajno v obliki tablet, pomanjkanje testosterona in drugih zgoraj omenjenih hormonov. Žal pa vsak moški ne more izkoristiti takšnega hormonskega zdravljenja, ki ima nekatere stranske učinke, obstajajo pa tudi kontraindikacije za njegovo uporabo.

Moški, ki zaradi različnih razlogov ne morejo izkoristiti zdravljenja z zdravili, morajo razmisliti o alternativnih metodah spopadanja z andropavzo, uporabi zelišč in rastlin z zdravju koristnimi lastnostmi. Strokovnjaki za fitoterapijo priporočajo zelišča in druge zdravilne rastline, kot so:

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum), rastlina iz družine velikega fižola, ima obsežen učinek, ki ni učinkovit le pri moški menopavzi. Večplastno podpira oslabljeno telo, njene zdravilne lastnosti pa so neposredno povezane z njeno bogato sestavo. Med drugim vsebuje vitamin A, vitamine skupine B, tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6), folno kislino (B9), vitamin C ter steroidne saponine, flavonoide in številne minerale, cink, fosfor, magnezij, kalcij in železo. Zaradi teh sestavin je značilno njegovo delovanje:

Znan tudi po latinskem imenu Tribulus terrestris, uporablja se tudi pri andropavzi, učinkovit predvsem zaradi njenih spolnih simptomov. Močvirnik odlikuje edinstvena sestava, polna steroidnih saponinov, flavonoidov, klorogenske kisline in vitamina C, močnega antioksidanta. Delovanje podpirajo minerali, kalij, kalcij in železo, ki mu skupaj dajejo lastnosti:

Priporočena za blaženje simptomov moške menopavze v obliki lahko prebavljivega olja, v naravi raste v sredozemskem bazenu, gojijo pa jo tudi v drugih delih Evrope, vse pogosteje na Poljskem. Majhna semena nigelle (Nigella Sativa), znane tudi kot črna kumina, so prava zakladnica dragocenih hranil, vitaminov A, B, C in E, fosfolipidov, flavonoidov, kar osmih aminokislin, soli cinka, magnezija, kalija, selena, natrija, kalcija in železa. Kar zadeva terapevtske lastnosti olja črne kumine, jih je treba še posebej poudariti:

Rastlina, katere lastnosti so skorajda legendarne in katere uporaba se nahaja v korenini v prahu, ki je sestavina številnih naravnih pripravkov in prehranskih dopolnil, namenjenih lajšanju skoraj vseh simptomov andropavze. Tako kot pri prej omenjenih zeliščih in rastlinah je tudi njegovo delovanje odvisno od njegove sestave, v njej pa so najpomembnejši triterpeni saponini, vitamin B1, vitamin B4 (holin), vitamin C in vitamin E. Redno uživanje ginsenga ( Panax ginseng ) povzroča:

Seveda je to naš subjektivni izbor rastlin in zelišč, ki omogočajo spopadanje z andropavzo, ki lahko skoraj popolnoma uniči zdravje in zmanjša udobje življenja. Poleg teh lahko še vedno uporabljate npr. papriko, na primer, in spremenite svojo vsakodnevno prehrano tako, da vanjo vključite velike količine zgoraj omenjenih vitaminov, mineralov in drugih dragocenih hranil.

Viri: Zdravje, ki ga je treba uživati, in prehrana, ki jo je treba uživati, je na voljo v obliki prehranskih dopolnil: