Skrb za zdravje in zagotavljanje telesne in duševne kondicije v starosti ni lahka naloga. Lahko rečemo, da gre za večplasten in zapleten proces, ki ga sestavljajo številni dejavniki, od velikega odmerka vsakodnevne telesne dejavnosti do uravnotežene prehrane. Zaradi tega telesu vsakodnevno zagotavljamo vsa potrebna hranila, med katera je zagotovo treba vključiti olje MCT, dodatek s številnimi zdravju koristnimi lastnostmi.

Ko slišimo o maščobah v prehrani, najprej pomislimo na maščobne obloge na različnih delih telesa ter na naraščajočo prekomerno telesno težo in debelost. V tem je veliko resnice, vendar obstajajo maščobe, ki jih moramo nujno uživati vsak dan, saj so nujne za pravilno delovanje človeškega telesa. Zdrave maščobe, kot je kokosovo olje, ki je polno medicinsko priporočljivih maščobnih kislin Omega – 3 in Omega – 6, imajo zelo pomembne funkcije:

Kot lahko vidite iz zgornjih primerov, ima uživanje pravih maščob, vključno z oljem MCT, številne koristi za naše telo. Vendar se moramo izogibati izjemno nevarnim transmaščobam, ki so med drugim odgovorne za motnje v presnovnih procesih in lahko postanejo vzrok številnih bolezni:

Večina olj, ki jih kupujemo in uživamo, je poimenovana po rastlini, iz katere so proizvedena, običajno s hladnim stiskanjem semen žit, oreščkov, semen ali sadja. Ime olja MCT je sestavljeno iz prvih črk kratice dolžine verige njegovih molekul, Medium Chain Triglyceridessrednjeverižne maščobne kisline. Vsebujejo od 6 do 12 ogljikovih atomov na molekulo.

Olje MCT seveda ni proizvedeno sintetično, njegov vir so običajno jedrca kokosovega oreha ali oljne palme, njegove zdravstvene lastnosti pa so neposredna posledica njegove edinstvene sestave. Temelji na srednjeverižnih maščobnih kislinah:

Spojina s širokim terapevtskim učinkom, daleč najpomembnejša v sestavi olja MCT, ki ima protivirusne, protiglivične, protibakterijske in protivnetne lastnosti ter skrbi tudi za druge zdravstvene vidike:

Drugače znana kot dekanojska kislina z višjo stopnjo absorpcije kot njena predhodnica, katere delovanje je poleg antiseptičnih, protiglivičnih in protivirusnih lastnosti:

Glavni del formulacije, ki ima enake protibakterijske, protivirusne in protiglivične lastnosti kot zgoraj omenjene kisline. Pomaga v boju proti številnim vrstam patogenih mikroorganizmov, ki ogrožajo naše zdravje, in deluje kot močan naravni antibiotik. Njegove druge pogosto poudarjene prednosti so:

Olje MCT vsebuje še eno nasičeno maščobno kislino, kaprinsko kislino (C8), vendar jo zaradi neprijetnega vonja in okusa ter možnosti nastanka prebavnih težav po zaužitju v proizvodnem procesu odstranijo.

Učinek te vrste olja je tesno povezan z biološkimi lastnostmi srednjeverižnih maščobnih kislin. Njihove molekule so manjše od molekul dolgoverižnih kislin, zato se veliko hitreje prebavijo, saj jih razgradijo le encimi v slini, ne da bi potrebovali žolč. Nato se absorbirajo v krvni obtok, od koder prispejo v jetra, kjer se v mitohondrijih razgradijo, pri tem pa se sprostijo velike količine energije.

To pomeni, da se maščoba ne nalaga v debelih plasteh v različnih delih telesa, temveč postane pomemben vir energije za nemoteno delovanje notranjih organov in sistemov, zlasti jeter, srca ter živčnega in mišičnega sistema. Takšen učinek se takoj odrazi v izboljšanju zdravja, zato ima olje MCT kot stalna sestavina vaše prehrane res številne prednosti, strokovnjaki za zdravo prehrano pa jih še posebej poudarjajo:

Možgani, tako kot drugi organi, potrebujejo za pravilno delovanje stalne velike odmerke energije. Ti so na voljo v obliki ketonov, ki nastajajo pri izgorevanju maščob namesto ogljikovih hidratov v jetrih. Učinkoviteje oskrbljeni možgani in živčni sistem se vam bodo zahvalili z učinkovitejšim delom, večjo koncentracijo in občutno izboljšanimi kognitivnimi sposobnostmi.

Zato se olje MCT vse pogosteje uporablja za preprečevanje in lajšanje simptomov nevrodegenerativnih bolezni, od demence do Alzheimera in Parkinsonove bolezni. Odlično izboljša tudi duševno počutje, vas spravi v dobro voljo, vas motivira za delovanje in odpravlja vse negativne učinke stresa.

Ob pravilnem odmerjanju lahko olje MCT pomaga tudi pri zmanjševanju telesne teže, kar poveča učinkovitost shujševalnega zdravljenja. Postal naj bi sestavni del ketogene diete, znane tudi kot ketonska dieta, ki postaja vse bolj priljubljena in omogoča, da telo preide v stanje ketoze.

Poleg tega pospešuje proces termogeneze, varnega povišanja telesne temperature, kar omogoča še učinkovitejše izgorevanje nepotrebnih maščobnih celic, ki se kopičijo. Olje MCT ima še en dodaten učinek za hujšanje:

Brez njega lahko pozabite ne le na vsakodnevno telesno aktivnost, tek ali kolesarjenje. Naše mišice potrebujejo velike odmerke energije, katere dober vir je lahko olje MCT. Srednjeverižne maščobne kisline, ki jih vsebuje, zagotavljajo gorivo za mišice brez stranskih učinkov, ki so pogosto povezani z ogljikovimi hidrati, kot so

Redni odmerki olja MCT povečajo učinkovitost telesa, kar mu omogoča, da izpolni načrte usposabljanja, kar je zelo pomembno tudi za izgubo telesne teže.

Olje MCT lahko uporabite na več načinov, saj je odlično kot dodatek drugim živilom. Uporablja se lahko na primer za pripravo okusnih solatnih prelivov, okusne in hkrati zdrave majoneze, ki ne vsebuje maščob. Najbolj znana je njegova uporaba v neprebojni kavi (bulletproof coffee). Zamisel o kombinaciji najboljših vrst kave s tem oljem se je porodila Američanu David Asprey, navdušencu in promotorju zdravega življenja in prehrane. Zamisel je prinesel s potovanja v Tibet, kjer je v tradicionalni pijači te regije zamenjal čaj s kavo in maslo z maščobo MCT.

Prav tako je dobro, da v prehrani za hujšanje uporabljate dodatke z oljem MCT kot najpomembnejšo aktivno sestavino. Eden izmed najbolj priljubljenih in zelo učinkovitih dodatkov je Cappuccino MCT, ki vsebuje tudi druge snovi, ki spodbujajo hujšanje: