Mangosteen (mangosteen) bi moral pritegniti pozornost vsake osebe, ki si prizadeva za popolno obliko telesa. Nedvomno mora zdrava prehrana, ki hkrati prinaša učinke hujšanja, vključevati tudi veliko sadja – najbogatejši vir vitaminov, vlaknin in drugih dragocenih hranil. Sadje nam daje veliko vitalnosti in energije, pozitivno vpliva na telesno in duševno počutje, izboljšuje stanje kože in las. Prav tako izboljšujejo našo naravno odpornost, izboljšujejo prebavne procese, pomagajo nam bolje prenašati prehlad in gripo. Vsekakor bi moralo biti sadje pomemben del našega vsakodnevnega jedilnika in bi moralo biti vključeno v skoraj vsak obrok.

Najpogosteje posegamo po avtohtonih vrstah sadja, vendar so enako koristni tudi eksotični sadeži, kot je izjemno priljubljeni mangostan. Je eden od sadežev, ki imajo lastnosti, ki spodbujajo zmanjševanje maščobnega tkiva.

Zagotovo se je vsak shujševalec srečal z mnenjem, da je sadje zaradi visoke vsebnosti enostavnih sladkorjev nevarno za postavo in da se mu je treba izogibati zlasti med hujšanjem. Vendar to ne drži ali vsaj ne v celoti.

Če bi nekdo užival sadje v zelo velikih količinah ali če bi rad jedel le najbolj kalorično sadje, ki vsebuje ogljikove hidrate (kot so datlji, fige, zrele banane, grozdje, granatna jabolka), bi morda res ogrožalo postavo in bi lahko oviralo proces hujšanja ali celo spodbujalo pridobivanje telesne teže. Toda v vsakem drugem primeru, tj. če jemo sadje “z glavo“, v normalnih količinah (še bolj, če uporabljamo predvsem sadje s srednjo in nizko vsebnostjo sladkorja), so popolnoma varni za našo postavo, poleg tega pa lahko aktivno spodbujajo izgorevanje maščob!

Lastnosti sadja za hujšanje so posledica njihove dragocene sestave. Bogate so s prehranskimi vlakninami, organskimi kislinami, številnimi encimi, aminokislinami, minerali, vitamini, flavonoidi, torej vsemi elementi, ki so izjemno koristni pri zmanjševanju maščobne mase.

Zaradi bogatega nabora bioloških snovi sadež podpira hujšanje na naslednje načine:

Mangostan je eden najboljših sadežev, ki podpira proces hujšanja, boja proti prekomerni telesni teži in debelosti. Pospešuje razgradnjo nakopičenega maščobnega tkiva v proste maščobne kisline, ki postanejo vir energije za telo. Na ta način pospešuje zmanjševanje nadaljnje prekomerne telesne teže. Vendar to še ni vse, mangostan ima tudi številne druge prednosti, ki pomagajo pri hujšanju, kot je zaviranje apetita.

Mangostin odlikujejo tudi številne zdravju koristne lastnosti, zato ga je vredno vključiti v vsakodnevno prehrano tistih, ki želijo shujšati, pa tudi tistih, ki želijo izboljšati svoje zdravje. Žal mangostan pri nas ni zelo priljubljen, zato se z njim ni mogel srečati vsakdo. Zato ga poskušajmo bolje spoznati! Kaj je ta sadež in zakaj je vredno poseči po njem? V kakšni obliki je mangostan na voljo na našem trgu?

Mangostan (Garcinia mangostana L), znan tudi kot mangosteen, garcinija, rumeno oko, mangostan ali rumeni mangostan, v naravi raste v tropski jugovzhodni Aziji, predvsem v Indoneziji, na Tajskem in v Maleziji. V komercialne namene ga pogosto gojijo v Braziliji in Avstraliji ter v nekaterih delih Azije. Je izjemno zahtevna rastlina, ki ni prilagojena na nižje temperature (odmre že pri približno 7-8 stopinjah Celzija), zato raste le v tropih.

Mangostin spada v družino bučnic (Cucurbitaceae) in je zimzeleno drevo, ki začne roditi po 8-10 letih. Eno drevo rodi razmeroma malo plodov, zato to ni poceni proizvod. Drevesa mangostina lahko zrastejo do 25 metrov visoko, imajo značilne podolgovate liste olivne barve in majhne rdeče-zelene cvetove.

Sadeži mangostana se uporabljajo v naravnem zdravilstvu; po velikosti so podobni mandarini ali majhni pomaranči, so okrogle oblike in temno vijolične barve. Za sadež je značilna debela lupina, pod katero se skriva okusno, zelo sočno, snežno belo meso. Tako kot pomaranča je razcepljena in ima podobno sladek, nežen in rahlo kiselkast okus.

Na žalost je sadež mangostina le redko na voljo svež. Včasih se pojavlja na velikih tržnicah, včasih v trgovinah s prefinjeno hrano z vsega sveta. Zato je težko uživati v okusnih prednostih mangostana, vendar je njegove zdravstvene in shujševalne lastnosti lažje najti, saj je na voljo v obliki kapsul, tablet, soka, sirupa in prahu.

Okus sadeža zagotovo spodbuja k uživanju, vendar so veliko pomembnejše njegove zdravju koristne lastnosti, ki jih cenijo tudi strokovnjaki za prehrano in zdravo prehranjevanje. Velika ponudba bioloških sestavin in jasen pozitiven učinek na delovanje organizma sta razloga za vedno večjo priljubljenost mangostana.

V njegovi sestavi najdemo dragocene snovi, kot so:

Sestava mangostana prispeva k boju proti številnim boleznim in njihovemu preprečevanju, zato ga je vredno vključiti v vsakodnevno prehrano, bodisi v surovi obliki bodisi v prehranskih dopolnilih, ki ga vsebujejo.

Pozitivne učinke njegovega uživanja bomo občutili zelo hitro, zlasti če se spopadamo s prekomerno telesno težo, kopičenjem toksinov v telesu ali kardiovaskularnimi motnjami. Prav tako nam bo v veliko pomoč, ko bomo izpostavljeni škodljivim dejavnikom civilizacije in ko bomo želeli ustvariti dodatno obrambno pregrado pred rakom in prezgodnjim staranjem.

Bogata paleta antioksidantov, vključno z najmočnejšimi, tj. ksantoni, je ena od najpomembnejših prednosti sadeža mangostina. Raziskave so pokazale, da so lahko izvlečki in sok tega sadeža do desetkrat močnejši od drugih izdelkov, ki vsebujejo antioksidante.

Te snovi celovito ščitijo naša tkiva in organe pred poškodbami in staranjem ter zavirajo vsa vnetja v telesu. Poleg tega spodbujajo naš imunski sistem in krepijo naravno obrambno pregrado pred virusi, bakterijami in drugimi patogeni.

Z blokiranjem mehanizma oksidacije prostih radikalov antioksidanti zmanjšujejo tveganje za poškodbe celic in nastanek patoloških sprememb v celicah. Tako zmanjšujejo tveganje za nastanek nevarnih civilizacijskih bolezni, med katerimi so predvsem različne vrste raka, ateroskleroza, demenca, možganska kap, sladkorna bolezen.

Antioksidanti, ki jih vsebuje sadež mangostan, so način, kako ostati mlad in upočasniti proces “obrabe ” telesa, vključno s ključnimi organi in sistemi, kot so oči, srce, krvni obtok, možgani, trebušna slinavka, jetra in ledvice.

Antioksidanti, ki jih vsebuje mangostan, so prav tako metoda za izboljšanje naše lepote in zaviranje procesa poglabljanja gub, izgube čvrstosti in ustreznega tona kože. Na splošno je mangostan patent za dolgoročno ohranjanje mladostnega videza, elastične in vitalne kože.

Mangostan je eden najokusnejših sadežev iz tropskega sveta, žal pa ga pri nas le redko najdemo v sveži obliki. Če nam ga bo uspelo dobiti, se moramo pripraviti na pravi praznik okusa. Sadež je treba le olupiti, nato pa lahko ugriznete v meso, iz katerega kaplja sok. Ne pozabite le na pravilen način shranjevanja, ki bo sadje ohranil sveže dlje časa. Mangosteen je treba hraniti v suhem in hladnem prostoru največ nekaj dni.

Mangostan običajno uživamo v obliki soka, sirupa ali koncentrata, ki ga dodamo vodi ali čaju. Na srečo takšni izdelki dolgo ohranijo svoje dragocene zdravstvene in hranilne lastnosti. Zelo priljubljeno je tudi sadje v prahu, saj ga je mogoče hraniti veliko dlje kot sveže. So zelo priročni in vsestranski za uživanje ter se dobro raztopijo v različnih tekočinah.

Eden od najpomembnejših elementov vsakega shujševalnega zdravljenja je, da se telo znebi toksinov, ki so med drugim odgovorni za upočasnitev metabolizma, lažje pridobivanje telesne teže, prebavne težave ter splošno šibkost, razgradnjo in apatijo. To nalogo odlično opravlja mangostan, ki s spodbujanjem izločanja urina in izboljšanjem črevesne peristaltike povzroči učinkovito samočiščenje telesa vseh nepotrebnih snovi, vključno s toksini.

Mangosteen pospešuje tudi presnovo, saj povečuje termogenezo. Na ta način prispeva k hitrejšemu hujšanju. Njegova vloga v prehrani je tudi izboljšanje delovanja prebavnega sistema, vlaknine, ki jih vsebuje, pa ne zagotavljajo le boljše prebave, temveč tudi spodbujajo občutek sitosti in zavirajo pretiran apetit.

Na žalost se zdi, da številna mnenja o mangostanu nasprotujejo domnevnim lastnostim za hujšanje. Kljub zagotovilom proizvajalcev posebnih izdelkov, ki vsebujejo izvlečke tega sadja, ne moremo računati na spektakularne rezultate hujšanja, zlasti če ne upoštevamo pravil zdrave, uravnotežene prehrane z manj kalorijami.

Mnenja o mangostanu seveda niso enoznačna, zato bi bili krivični, če bi dvomili o zdravju koristnih lastnostih tega sadeža. Kljub temu je njen učinek na hujšanje sporen. Nekateri potrošniki poudarjajo, da so z mangostanom izgubili nekaj kilogramov, medtem ko drugi opozarjajo na njegov zelo majhen potencial za hujšanje.

Zato je najbolje, da sami poskusite mangosteen ali poiščete soroden izdelek, ki vam lahko pomaga hitro in učinkovito zmanjšati težo.

RAZVRSTITEV TABLET ZA HUJŠANJE

Vredno je na primer poseči po prehranskem dodatku, ki vsebuje še en sadež iz rodu Garcinia, in sicer Garcinia cambogia. Ta sestavina je znana po svojih odličnih lastnostih za hujšanje.

Garcinia cambogia odlikuje visoka vsebnost hidroksicitrne kisline (HCA), ki uravnava presnovo ogljikovih hidratov, zavira kopičenje maščobnega tkiva in zavira apetit. Zaradi nje zaužijemo manj kalorij, ne da bi si nenehno nekaj odrekali, brez vsiljivih misli na hrano in brez zloglasnega občutka lakote.

Med prehranskimi dopolnili z Garcinia cambogia, ki jih stranke najbolj cenijo, sta Green Barley Plus in Garcinia Cambogia Actives. Njihova prednost je, da poleg izvlečkov Garcinia cambogia vsebujejo tudi druge sestavine z lastnostmi za hujšanje v optimalnih odmerkih. Za pripravke so značilne visokokakovostne surovine in dobra učinkovitost pri zmanjševanju prekomerne teže.

Če vzamete Garcinia Cambogia Actives ali Green Barley Plus po 2 tableti dnevno (pol ure pred obrokom), boste že po nekaj tednih opazili znatno zmanjšanje maščobnega tkiva.

Že po prvih odmerkih lahko računate na zmanjšan apetit, manj prigrizkov in veliko več energije čez dan. To so seveda le nekateri učinki njihovega večplastnega delovanja. Vredno je, da se sami prepričate o njihovih prednostih, naročite na spletni strani proizvajalca in se hitro vrnete na nekdanjo vitko in vitko postavo!