Iz lastnih izkušenj vem, da je za hujšanje potrebna popolna odločnost in doslednost. Prvi trenutki so lahko težki, a sčasoma, ko začnete zares opažati pozitivne rezultate, postane lažje. Najpomembneje je, da ste potrpežljivi in da ne opustite svojih odločitev, kakršne koli že so. V tem članku vam bom dal nekaj nasvetov, kako se motivirati za hujšanje. Veliko so mi pomagali pri izgubi odvečne teže.

Zagotovo ste v resničnem življenju ali v medijih že imeli priložnost opazovati preobrazbo ljudi, ki so znatno shujšali. Te metamorfoze so vam verjetno povzročile mešane občutke, po eni strani spodbudo – če hočeš, lahko, po drugi strani pa misli, kot so: tako težak podvig mi zagotovo ne bo uspel. Če želite učinkovito shujšati, se morate znebiti teh misli. Hujšanje vam bo uspelo, če se ne boste prepustili svojim slabostim in se boste osredotočili na dosledno prizadevanje za vitko postavo.

Problem večine ljudi s prekomerno telesno težo je nizko samospoštovanje, kompleksi in nizka samozavest. V takšnem duševnem stanju je zelo težko skrbeti zase. Prava motivacija za hujšanje bo prišla, ko boste opustili vsa negativna čustva in slaba mnenja o sebi ter začeli razmišljati za 180 stopinj drugače. Predstavljajte si, da ste vitki, in začnite razmišljati, da ste na poti do svojega sanjskega telesa. To idealno obliko telesa morate imeti v glavi ves čas procesa hujšanja. Nikoli se ne ločite od njega in si zanj ves čas prizadevajte.

Načrtujte individualni program hujšanja. Najučinkoviteje boste shujšali, če boste prehrano kombinirali z aktivnostjo in ustreznimi dodatki. Mnogi ljudje, ki želijo shujšati, se “vrže” na zelo zahtevno vadbo in restriktivne shujševalne diete, vendar na žalost navdušenje hitro mine, saj se takšni podvigi izkažejo za preveliko breme za telo. Zato se izgube teže lotite postopoma in na način, ki vas ne bo odvrnil. Izberite telesno aktivnost, ki vam je všeč, lahko tudi hiter korak ali ples. Izberite tudi dieto za hujšanje, ki vključuje živila, ki jih radi jeste. Da bi dosegli pozitivne in trajne rezultate, mora biti hujšanje prijetno.

Ste že izbrali svojo dejavnost in bolj ali manj veste, kako se boste prehranjevali? Zdaj je čas, da spremembe prenesete v prakso! Določite si urnik športnih ali prostočasnih dejavnosti in se ga poskušajte držati. Hkrati začnite z nizkokalorično prehrano. Odpravite navado kupovanja sladkarij in drugih nezdravih, mastnih izdelkov. Razvijte nove navade in posegajte le po živilih, ki ustrezajo vašemu prehranskemu načrtu.

Če iz kakršnegakoli razloga preskočite vadbo, ne obupajte in vztrajajte. Naslednjič boste kvečjemu vadili malo dlje ali bolj intenzivno. Enako velja za prehrano. Če se zgodi, da odstopate od dietnega jedilnika, ne mislite takoj, da je bilo vse zaman in da ni več vredno poskusiti. Vsi jedo nekaj nezdravega. Najpomembneje je, da to ne postane navada. Poleg tega obstaja preprost način za uničenje prekomernih kalorij. V svoj urnik dodajte malo več telesne dejavnosti kot običajno, tek, plavanje ali vsaj nordic walking. Če ste pojedli nekaj mastnega, je dobro, da tudi ostale dnevne obroke “osiromašite”.

Ko opazujete, kako se vam zmanjšujeta obseg pasu in teža, pa tudi komentarje prijateljev, kot so: “Kaj si v zadnjem času toliko shujšala? Kmalu jo boste začutili tudi vi. Ne pozabite, da je uspeh pri hujšanju odvisen od moči vašega značaja. Ne pozabite tudi, da telesu čim bolj pomagate preklopiti na proces izgorevanja maščob. Če vam je težko omejiti apetit in se lotiti telesne dejavnosti, uporabite kakovosten dodatek za hujšanje in občutili boste razliko.