Um dos órgãos mais importantes do corpo humano é certamente o intestino, grosso e delgado, que é uma parte essencial do nosso sistema digestivo. Desempenham muitas funções importantes, sem as quais, entre outras coisas, a digestão correcta e o funcionamento do sistema excretor seriam impossíveis. Por isso, vale a pena descobrir como cuidar dos intestinos para que funcionem durante muito tempo e sem quaisquer problemas de saúde.

O intestino humano está dividido em duas secções, o intestino delgado e o intestino grosso, que têm funções diferentes mas uma estrutura semelhante. Começaremos por apresentar o intestino delgado, que é a parte mais longa do nosso sistema digestivo, atingindo um comprimento num adulto de 6 a 8 metros. Este facto pode ser no mínimo surpreendente, mas cabe facilmente na cavidade abdominal e situa-se entre o intestino grosso e o estômago, sendo constituído por três camadas:

O intestino grosso está ligado ao intestino delgado de um lado e ao reto do outro, e é também muito mais curto, entre 1,3 e 1,5 metros de comprimento. Uma das suas características é também a sua localização: se olharmos para uma imagem do sistema digestivo humano, apercebemo-nos imediatamente de que a cavidade abdominal está rodeada por ele. Tal como o intestino delgado, o intestino grosso também é composto por várias secções:

Como se pode ver, a estrutura dos intestinos delgado e grosso é bastante complexa, o que não é de admirar, dadas as várias tarefas que têm de desempenhar no corpo humano. Constituem uma parte essencial do nosso trato digestivo e as suas funções podem ser divididas de acordo com o tipo de intestino:

Intestino delgado:

Os intestinos também realizam movimentos semelhantes a vermes, denominados peristaltismo, cujo curso depende da presença de várias hormonas importantes. Estes aumentam simultaneamente sob a influência de outros factores, por exemplo, o nervosismo, que pode terminar em diarreia, e o contrário ocorre sob a influência de stress grave e prolongado, uma causa comum de obstipação dolorosa.

No entanto, um peristaltismo adequado é um processo essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo; sem ele, seria impossível mover os alimentos ingeridos e digeridos ao longo de todo o comprimento do intestino, desde o piloro até ao ânus.

Qualquer perturbação do intestino, seja ele delgado ou grosso, não pode ser ignorada, as medidas adequadas devem ser tomadas imediatamente e os riscos para a saúde estão acima de tudo:

Sem os processos digestivos que ocorrem nos intestinos , dificilmente seríamos capazes de funcionar, pelo que é importante cuidar deles de forma adequada para evitar possíveis doenças que têm um impacto negativo simultâneo noutros aspectos da saúde. A base para manter a saúde intestinal é cuidar da chamada microflora intestinal, que é responsável pelas funções acima mencionadas.

Esta é influenciada por uma série de factores que dependem diretamente do nosso estilo de vida e, sobretudo, da nossa alimentação. Se quisermos ter intestinos saudáveis e a funcionar corretamente, devemos ter em conta:

Uma alimentação correcta, como recomendam os médicos e os nutricionistas, é o primeiro aspeto a ter em conta para cuidar dos intestinos e do resto do aparelho digestivo, de modo a evitar o excesso de peso e a obesidade. Por conseguinte, as pessoas que se queixam de problemas intestinais devem implementar imediatamente uma dieta intestinal, que, ao mesmo tempo, tem um efeito positivo na sua saúde geral.

Para muitas pessoas, a dieta intestinal significa uma mudança radical, quase completa, dos seus hábitos alimentares anteriores, mas os especialistas dizem invariavelmente que vale mesmo a pena. Trata-se, antes de mais, de uma dieta pobre em gorduras e de fácil digestão, com uma seleção de produtos particularmente benéficos para o funcionamento intestinal, pelo que é essencial eliminar do menu diário

São necessárias várias formas de atividade física para manter o peristaltismo intestinal adequado, estimular os intestinos a trabalhar mais ativamente e melhorar o fluxo sanguíneo, o que irá acelerar significativamente os processos digestivos. Não é necessário praticar um desporto imediatamente, apenas uma hora de caminhada diária pode fazer maravilhas, ajudando a manter um peso corporal saudável.

Ao mesmo tempo, o exercício previne a obstipação dolorosa, ajuda a controlar o apetite e evita muitas perturbações digestivas. No entanto, é importante ter em conta que o exercício em excesso pode ser contraproducente e causar perturbações gastrointestinais.O excesso de exercício pode provocar perturbações gastrointestinais, danos no revestimento intestinal e o desenvolvimento de condições inflamatórias perigosas.

O stress a longo prazo é um dos factores que afecta negativamente o funcionamento dos intestinos e de todo o sistema digestivo. Entre outras coisas, provoca dores fortes e contribui para o desenvolvimento de muitas doenças, incluindo a síndrome do intestino irritável ou a doença inflamatória intestinal, que são particularmente incómodas e difíceis de tratar. Também ocorrem outros sintomas:

Para que os nossos intestinos desempenhem todas as funções acima mencionadas, é essencial beber quantidades adequadas de líquidos, pelo menos 2 litros por dia. A água e os outros líquidos indicados protegem o organismo dos efeitos da desidratação, quando os líquidos residuais são armazenados precisamente nos intestinos, em detrimento de outras partes do corpo. Ao mesmo tempo, a sua ausência pode resultar na acumulação de quantidades excessivas de toxinas prejudiciais à saúde e na retenção de fezes, cuja excreção se torna muito mais difícil e muito dolorosa.

Normalmente, todas as queixas intestinais são aliviadas com a ajuda de medicamentos que, para além da sua eficácia, se caracterizam também pelos efeitos secundários que podem provocar. Uma boa forma de lidar com as doenças acima descritas é através da fitoterapia, a utilização de ervas e plantas com propriedades curativas comprovadas, sendo as mais utilizadas para este fim