Tagadhatatlan, hogy manapság a legtöbben rohanó tempóban élünk, amit az általunk folytatott életmód, a szakmai és magánélet is erősít. Az állandó rohanás azt jelenti, hogy egy bizonyos ponton elkezdünk aggasztó tüneteket tapasztalni, és sajnos hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni azokat. Ez hiba, hiszen ezek a tünetek a fokozódó fáradtság jelei lehetnek, ami idővel negatívan hathat az egész egészségi állapotra, és a szervezet betegségévé válhat.idővel negatív hatással lehet az egész egészségi állapotra, és sokkal súlyosabb betegségek okozójává válhat, akár a krónikus fáradtság állapotáig is eljuthat .

Mielőtt rátérnénk a krónikus fáradtság szindróma megelőzésére és tüneteinek enyhítésére szolgáló módszerek ismertetésére, mielőtt megismernénk, hogyan definiálják a szakértők a krónikus fáradtság szindrómát.

Akrónikus fáradtság szindrómát felváltvakrónikus fáradtság szindrómának is nevezik, vagy angol rövidítéssel, CFS-nek, illetve Chronic Fatigue Syndrome. Az állapotot úgy ismerik el, mint a pihenéstől függetlenül állandóan tapasztalható súlyos fizikai és szellemi fáradtságot, amely sokféleképpen megnyilvánulhat.

A krónikus fáradtság szindróma bárkit érinthet, de leggyakrabban a 20 és 50 év közötti aktív embereket érinti. Érdekes módon a nők sokkal gyakrabban panaszkodnak rá, bár ez az utóbbi időben már nem tekinthető szabálynak. A CFS hatására sokkal gyorsabban használjuk fel a napi tevékenységeink elvégzéséhez felhalmozott energiánkat, ami kimeríti fizikai teljesítőképességünket és szellemi kapacitásunkat.

A fáradtság érzése, amelyet egy látszólag könnyű és nem fárasztó nap után is érezni kezdünk, nem csak a fizikai aspektushoz kapcsolódik, bár el kell ismerni, hogy leggyakrabban ezzel kell megküzdenünk. Különböző helyzetekben, fizikai munka vagy sportolás után kezdhetjük érezni, de amikor minden látható ok nélkül jelentkezik, az mindenképpen aggodalomra ad okot.

Ugyanilyen gyakran kezdjük érezni a fáradtság másfajta formáját, ami negatívan tükröződik a mentális jólétünkre, ami viszont azt is jelentheti, hogy egyszerűen túlterheltek vagyunk a szellemi munkával. Ezt az állapotot más tényezők is okozhatják, például a stressz vagy a túlzottan sok ideges élethelyzet. Ugyanakkor nem szabad alábecsülni az érzékszervi fáradtságot sem, amelyet a szervezet negatív külső ingerekkel, különösen zajjal való túlterhelése okoz.

Most, hogy tudjuk , hogy a fáradtság mely típusai, amelyek krónikus formájához vezetnek, megtámadhatják a szervezetünket, ismernünk kell a leggyakoribb okaikat. Ezeket is érdemes több külön csoportra osztani, amelyek az egyes típusokra vonatkoznak. A szakemberek elsősorban a következőkre mutatnak rá:

Bár a krónikus fáradtságszindróma leggyakrabban az emberi test fizikai oldalát érinti, nem szabad alábecsülni a mentális és érzelmi szférára gyakorolt pusztító hatását. Egyértelmű és jellegzetes tüneteket okoz, amelyek közül a leggyakoribbak a következők:

Ha a fáradtság állapota már hosszú ideje, legalább több hónapja tart, nemcsak az egyre inkább meggyengülő psziché kezdi érezni negatív hatásait. Nem számít, hogy akár napi 7-8 órát is alszunk egy bizonyos mennyiséget, vagy egyéb, a szervezetet normális esetben regeneráló módon pihenünk, minden erőfeszítésünk ellenére elkezdjük érezni a fáradtság szomatikus, azaz fizikai tüneteit, mint például többek között:

Mint a fenti példákból is látható, a krónikus fáradtságszindróma szinte teljesen felboríthatja az egészséget, ezért semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni a tüneteit. A megfelelő diagnózis felállítása az állapot felismeréséhez sokkal könnyebbé teszi, hogy egyúttal a felelős okokat is kiderítsük.

Sajnos ezek helyes azonosítása nem egyszerű; változatos eredetűek lehetnek, mind fizikai, mind pszichés eredetűek, és a szakemberek a krónikus fáradtságszindróma leggyakoribb okai között a következőket emlegetik:

Nincs egyetlen 100%-ban hatékony módszer ennek a zavaró állapotnak a kezelésére. Az alapot a szakember által felállított helyes diagnózis jelenti, a meglévő tünetek miatt pedig a krónikus fáradtságot könnyen össze lehet keverni más fizikai vagy mentális betegségekkel. Többnyire farmakológiai módszereket alkalmaznak, nagyon gyakran pszichoterápiával kombinálva, szélsőséges esetekben pedig még erős antidepresszánsok és gyulladáscsökkentők alkalmazása is szükségessé válik .

Az ilyen, orvos által felírt készítmények hatékonysága nem kifogásolható, ugyanakkor a fáradtságtól legyengült szervezetet megfelelően kiválasztott gyógynövényes kezelésekkel is lehet támogatni. A fitoterápiás szakemberek olyan bizonyítottan gyógyító tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények és növények használatát javasolják, mint:

Az édesgyökér hatása közvetlenül kapcsolódik kivételesen gazdag összetételéhez, amelynek révén az esetleges flavonoidhiányokw, fitoszterolok, triterpén szaponinok, B-vitaminok, fehérjék, aminosavak és esszenciális olajok, tulajdonságait adja:

A növény gyökerének tulajdonságai szinte legendásak; a természetgyógyászat számos ágában használják, többek között B1-vitamint (tiamin), B4-vitamint (kolin), C-vitamint és E-vitamint tartalmaz. Ezeket számos triterpén szaponin és olyan nyomelemek támogatják, mint a cink, magnézium, kálium, kalcium és vas, amelyek együttesen felelősek a ginzeng hatásáért:

Ennek az egyre népszerűbb növénynek mind a termését, mind a magját gyógyászati készítményekhez használják. Számos aktív vegyület, C-vitamin, E-vitamin, karotin, foszfolipidek, fitoszterolok, tanninok, illóolajok, szerves savak forrása. Ezeknek köszönhető, hogy a kínai citromfű sokrétű pozitív hatással van az egészségre: