Sokat hallunk a biotinról a haj, a bőr és a körmök jó állapotban tartása szempontjából. Másik neve B7-vitamin vagy H-vitamin. Nem mindenki tudja azonban, hogy a biotin sokkal szélesebb körű jelentőséggel bír szervezetünk számára. Többek között szabályozza a vér glükózszintjét, ezért ajánlott cukorbetegeknek. A biotin a zsírsavak szintézisében és a leucin anyagcseréjében is részt vesz, és a szépségünkre gyakorolt hatása pótolhatatlan. Milyen tulajdonságai vannak a biotinnak, hol találjuk meg, és hogyan hat az egészségünkre?

Abiotin egy szerves vegyület szerves vegyület, amely állati és növényi szövetekben egyaránt megtalálható. növényi szövetek. Vízben oldódó vitaminnak számít. A bélbaktériumflóra termeli, ezért a hiánya ritkák, azonban ha mégis előfordulnak, akkor magukkal hozzák súlyos következményekkel jár a szervezetünkre nézve.

Íme néhány érdekes tény, amely érdemes a B7-vitaminról:

A biotin számos tulajdonsággal rendelkezik, ami javíthatja az egészséget és a szépséget. Mi Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a biotin?

A biotin támogatja a körömlemezt, akár 25%-kal növeli a vastagságát. Ez is teszi a körmök nem hasadnak, és ellenállóbbak a sérülésekkel szemben.

A biotin megfelelő mennyisége a szervezetünkben nagyon fontos. szervezet nagyon fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy hiányában A hiány bőrelváltozásokhoz vezethet, mint például:

Ha ilyen változásokat észlel magán, az biotinhiányra utalhat.

Olvassa el továbbá: Fedezze fel a fiatalság titkát az Collagen Select segítségével

AB7-vitamin szintén nagyon fontos a haj egészségéhez. Hatással van a hajszerkezet erősségére és gátolja a hajhullást.

A biotin hajra, bőrre és körömre gyakorolt hatása jól ismert. Érdemes tudni, hogy a H-vitamin más egészségügyi tulajdonságokkal is rendelkezik.

Megnézem: Locerin – recept a nők hajhullására

Terhes nők és szoptatós anyák fokozott biotinszükségletük van, mert a terhesség alatt A biotin a terhesség alatt gyorsabban lebomlik, A biotinhiány ezért nagyobb valószínűséggel fordulhat elő. Különös figyelmet kell fordítani erre figyelmet, mivel a biotinhiány hozzájárulhat a biotintartalom kialakulásához. születési rendellenességek a gyermeknél.

A biotin ajánlott az emberek számára II. típusú cukorbetegségben szenved, mert krómmal kombinálva hatékonyan csökkenti a vér glükózszintjét. A kutatások azt mutatják, hogy A H-vitamin csökkenti a diabéteszes neuropátia tüneteit.

A B7-vitamin részt vesz a az aminosavak, a zsírsavak szintézise, valamint a folyamat során glükogenezis, ami további energiát biztosít a szervezet számára. H-vitamin fokozza a C-vitamin felszívódását is, ami viszont fokozza a más tápanyagok felszívódása.

Ezenkívül a biotin támogatja a pajzsmirigy működését és elősegíti a véralvadási folyamatot.

Folyamatban van a kutatás a biotin a szklerózis multiplexben szenvedő betegek kezelésében. Vizsgálatok azt mutatják, hogy azoknál a betegeknél, akiknek a terápiája tartalmazott vitamin H-t használták a terápiában, a fogyatékosság állapota csökkent. Ezek azonban még mindig nem hivatalos adatok, és várjuk a további tanulmányok eredményeit.

Érdemes tudni:

A biotin iránti kereslet növekszik a hiperglikémiában és inzulinrezisztenciában szenvedő embereknél, valamint hosszú távú parenterális táplálásban részesülő betegek.

A biotinhiány tünetei a következők:

A biotint nagyon nehéz túladagolni. Ez egy vízben oldódó vitamin, így nem kell étkezés közben bevenni.

A biotin túladagolás esetenkénti esetei a következőkben nyilvánulnak meg:

A biotin nem csak termelődik természetes módon az emberi szervezetben, de jelentős mennyiségben megtalálható az élelmiszerekben is. az élelmiszerekben is. A legjobb biotinforrások a következők:

Fontos tudni, hogy a termikus az élelmiszerek feldolgozása és az UV-sugárzás befolyásolja a biotin részleges lebomlását a biotin lebomlása, így annak mennyisége csökkenhet. Biotin szintén megsemmisül az élelmiszerek tartósítása során, és a termékek dohányzása. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb B7-vitamin a feldolgozatlan élelmiszerekben található.

Az Intézet által meghatározott szabványok szerint Food and Nutrition Institute szerint a biotin bevitel napi normái a következők:

A biotin számos nagyon fontos funkciót lát el az emberi szervezetben, ezért a megfelelő mennyiség fontos a megfelelő működéshez. A B7-vitamin hatással van a pajzsmirigy egészségére, valamint a körmök, a bőr és a haj egészséges megjelenésére. A biotinhiány ritka, így a pótlás, bár gyakori, sok esetben nem igazán szükséges.

A kutatások azt mutatják, hogy a H-vitamin-pótlás erősíti a körömlemezt, és hatékony a körömlemez deformitások és a trachyonychia esetében. A B7-vitamin használata segíthet a haj állapotának javításában azoknál az embereknél is, akik a haj egészségi és növekedési rendellenességekben szenvednek. A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a biotin csak akkor működik, ha a hiányt azonosították. Nincsenek konkrét adatok e vitamin egészséges hajra és körmökre gyakorolt hatásáról.