Berberis és berberin – mik ezek és hogyan hatnak az emberi szervezetre?
Tagadhatatlan, hogy a természetgyógyászat az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, és egyre több ember szeretné éppen ilyen módon ápolni meggyengült egészségét. Az alternatív gyógyászat egyik legelismertebb fajtája minden bizonnyal a gyógynövényterápia, más néven fitoterápia. Számos gyógyító tulajdonsággal rendelkező gyógynövényt és növényt használ fel, például a borbolyát, amelynek összetételét és hatásait érdemes jobban megismerni, különösen egyik összetevőjét, a berberint.
Contents
- 1 Miért használjunk gyógynövényeket és gyógynövényeket?
- 2 Mi az a borbolya?
- 3 Milyen táplálkozási vegyületek határozzák meg a borbolya hatását és tulajdonságait?
- 4 Mi az a berberin?
- 5 Mi a berberin ajánlott adagja?
- 6 Milyen esetekben kell használni a borbolyát?
- 7 Vannak-e ellenjavallatai és mellékhatásai a borbolya és a berberin alkalmazásának?
Miért használjunk gyógynövényeket és gyógynövényeket?
A gyógynövényes gyógyászat az egyik legrégebbi módja a különböző betegségek kezelésének, és világszerte évezredek óta alkalmazzák. Természetesen a növények vagy gyógynövények nem használhatók csodaszerként minden betegségre, sok esetben orvosi beavatkozásra és megfelelő gyógyszerek alkalmazására van szükség.
A gyógyulási folyamat támogatására vagy a különböző okok miatt legyengült szervezet megerősítésére azonban mindenképpen érdemes használni őket, ami nem jelenti azt, hogy egyes betegségekkel ne tudnának egyedül megbirkózni. A fitoterápia legfontosabb előnyei közé tartoznak a terület szakértői:
- kevesebb mellékhatás, mint a mesterséges vegyi anyagok esetében;
- az ezzel járó magasabb szintű biztonságot a használat során;
- a gyógynövények és más növények nagyobb elérhetősége, amelyek közül sok egyszerűen csak nő a réteken vagy a kertekben;
- a pozitív hatások többszintű skálája, az emberi test szinte valamennyi rendszerére és szervére;
- a tápanyagok, különösen az értékes vitaminok és ásványi anyagok bősége;
- a sokféle formában való elérhetőség, nemcsak szárított levelek vagy virágok, hanem kész gyógyteák és étrend-kiegészítők is, amelyek összetételében szigorúan meghatározott dózisú gyógynövények vannak.
Mi az a borbolya?
Számos, az egészség szempontjából értékes anyag, köztük a berberin forrása, amelynek hatását mindjárt részletesebben is ismertetjük, a közönséges borbolyacserje (Berberis vulgaris), amely Dél- és Közép-Európában széles körben elterjedt, és hazánkban is megtalálható. A 1,5 métertől akár 3 méter magasra is megnő, és a számos borbolyafélék családjába tartozik.
Szára jellegzetes tüskékkel borított, legfeljebb 6 cm hosszú, kis elliptikus vagy tojás alakú levelekkel, amelyek rövid szárakon növő fürtökbe gyűlnek. A borbolya virágzási időszaka május és június, virágai fürtökben állnak, és intenzív arany vagy sárga színűek.
Ugyanilyen intenzív illatot árasztanak, majd kis, 1 cm hosszú, piros színű, kissé citromra emlékeztető savanykás ízű termések fejlődnek belőlük. A gyógynövények alapanyagául szolgálnak, és szeptemberben, közvetlenül az érési folyamat befejezése előtt szedik le őket, hogy megőrizzék teljes tápértéküket.
Milyen táplálkozási vegyületek határozzák meg a borbolya hatását és tulajdonságait?
Mint már említettük, a borbolya összetételében számos hatóanyag található, amelyek megfelelő adagolás esetén érezhetően javíthatják az egészségi állapotot. Ugyanakkor kivételesen széles hatásspektrumot és ugyanilyen számos terápiás tulajdonságot jelentenek. Érdemes már az elején megemlíteni, hogy az árpádsávos gyümölcs viszonylag magas kalóriatartalmú, hiszen 100 g-nak 332 kcal a kalóriaértéke.
Ez azonban nincs negatív hatással a növény egészére, amely szinte mindent tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon és megbirkózzon a különböző betegségek tüneteivel. A borbolya összetételének legfontosabb vegyületei a következők:
- C-vitamin, vagyis aszkorbinsav, és ebből több van ebben a növényben, mint a citromban és más citrusfélékben ugyanilyen mennyiségben. Erős antioxidáns, amely hatékonyan távolítja el a szervezetből a fenyegető szabad gyököket, miközben csökkenti az általuk okozott sejtkárosodást, csökkenti és szabályozza a vérnyomást.a vérnyomást, lezárja az erek falát, erősíti az immunrendszert, támogatja a kollagéntermelést, csökkenti a „rossz” koleszterin LDL szintjét;
- Az „ifjúság vitaminjaként” ismert E-vitamin szintén antioxidáns hatású, gátolja a bőr természetes öregedési folyamatát, fenntartja a normális véralvadást. Ugyanakkor támogatja a látást, növeli az izmok teljesítményét és a sejtek inzulinérzékenységét, valamint elengedhetetlen az idegrendszer működéséhez;
- flavonoidok, egy másik természetes, növényi eredetű vegyület, amely többek között antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, így jobban megbirkózik a gyulladásokkal és fertőzésekkel. Allergiabarátok, enyhítik a különböző allergiás tüneteket és csökkentik a hisztaminszintet; továbbá lassítják a rákkeltő vegyületek működését, támogatják az agyat és az idegrendszert, javítják a memóriát, a koncentrációt és az általános kognitív képességeket;
- tanninok, antibakteriális és bakteriosztatikus hatásúak, gátolják a patogén baktériumok különböző csoportjainak növekedését. Méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkeznek, segítik a nehézfém-mérgezések hatásainak megszüntetését.fémek, jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre, és csökkentik a bőrirritáció, viszketés és égés hatásait;
- karotinoidok, egy másik vegyület, amely segít megszabadulni a káros szabad gyököktől, védi a sejteket az oxidatív stressztől, helyreállítja a bőr feszességét, rugalmasságát és rugalmasságát, lassítja a bőrben zajló folyamatokat, és segít csökkenteni a bőrkárosodás kockázatát.bőr, lassítja a bőr öregedési folyamatát, különösen az UV-sugárzás hatására, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, támogatja bizonyos fertőző betegségek kezelését.
Mi az a berberin?
A különböző borbolyafajták, különösen a közönséges borbolya, összetételében számos ásványi só is található, valamint egy fontos összetevő, amelyet ki kell emelni. Ez a berberin, az izokinolin alkaloidok csoportjába tartozó, magáról a növényről elnevezett vegyület, amely rendkívül széleskörű hatással van az egészségünkre.
A berberin egy sárga, kristályos, kesernyés ízű anyag, amelyet többnyire tabletták és étrend-kiegészítők összetevőjeként használnak más, hasonlóan értékes hatóanyagokkal keverve. Nyugodtan mondhatjuk, hogy ez határozza meg a berberin hatását, saját tulajdonságokkal rendelkezik:
- antioxidáns, antibakteriális, gombaölő és gyulladáscsökkentő, rendkívül erős és hatékony természetes antibiotikumnak számít;
- hipoglikémiás, azaz csökkenti a túl magas vércukorszintet;
- szabályozza a lipid- és koleszterinszintet;
- gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, ami többek között hatékonyabb zsírégetést eredményez;
- bizonyos szív- és érrendszeri betegségek ellen hat, többek között a túl magas vérnyomás csökkentésével és szabályozásával;
- a legyengült immunrendszer erősítése;
- javítja a bélflórát;
- az epekiválasztás támogatása és az emésztőrendszer simaizmainak ellazítása.
Mi a berberin ajánlott adagja?
Ha a borbolya és mindenekelőtt a benne lévő berberin az egészség számos aspektusára jótékonyan hat, akkor az ajánlott adagolást szigorúan be kell tartani. Ez kifejezetten a berberinre vonatkozik, amelynek biztonságos napi mennyisége 500 és legfeljebb 1500 mg között kell, hogy legyen, 2-3 adagra elosztva. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a berberin kivonatokat tartalmazó készítmények használata során nem szabad alkoholt fogyasztani.
Milyen esetekben kell használni a borbolyát?
Magának a borbolyának és a benne lévő berberinnek számos egészségügyi előnyét nem lehet tagadni, ezért érdemes néhány alpontban összefoglalni pozitív hatásait:
- a máj, a belek és az emésztőrendszer egyéb részeinek működésére;
- a legyengült immunitás támogatása, ami különösen az influenzaszezonban és más fertőzések idején fontos;
- az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, ami egyidejűleg hatással lehet a fogyásra, a túlsúly és az elhízás elleni küzdelemre;
- a bőr egészségi állapotára és megjelenésére, segítve többek között a pattanások elleni küzdelmet, valamint a bőr regenerációs folyamatainak felgyorsítását a bőr hidratáltsági szintjének javításával;
- a stressz és más idegrendszeri állapotok negatív hatásainak csökkentésére, nyugtató és csillapító hatásának köszönhetően;
- a megfelelő, biztonságos vércukor-, koleszterin- és lipidszint fenntartása;
- a kórokozó szabad gyököktől való megszabadulás;
- a fent említett tápanyagok hiányának pótlása;
- az emésztési folyamatok támogatása, különösen a fehérjék, cukrok és zsírok esetében;
- a húgyúti rendszer; a vizelethajtó hatás lehetővé teszi a szervezet hatékonyabb megtisztítását a méreganyagoktól és egyéb felesleges anyagcseretermékektől;
- az PCOS, vagyis a policisztás ovárium szindróma tüneteinek enyhítése.
Vannak-e ellenjavallatai és mellékhatásai a borbolya és a berberin alkalmazásának?
Kétségtelen előnyei ellenére a borbolya nem ajánlott mindenkinek, aki használni szeretné. Érdemes előre tudni bizonyos ellenjavallatokról, amelyek ezt megakadályozzák, és különösen terhesség és szoptatás alatt nem szabad használni , és gyermekek számára sem ajánlott. Óvatosan kell eljárni bizonyos gyógyszercsoportok egyidejű szedése esetén, különösen a májra, a vérnyomáscsökkentésre és az olyan antibiotikumokra, mint a tetraciklin.
Ami a mellékhatásokat illeti, azok többnyire csak a berberin túladagolásakor jelentkeznek, amelynek feleslege felhalmozódhat a májban és a szívben. Ezt semmiképpen sem szabad félvállról venni, és olyan aggasztó tünetekre kell számítani , mint:
- gyomor-bélrendszeri zavarok, hányás, hasmenés, székrekedés és hányinger;
- hasi fájdalmak;
- duzzanat, a máj vagy a vesék megnagyobbodása;
- a sárgaság és az epekő kialakulásának nagyobb kockázata;
- görcsök;
- gyors és egészséget veszélyeztető vérnyomásesés;
- szabálytalan, lassabb szívverés.
Szerencsére ezek a tünetek általában spontán elmúlnak, ha a berberint abbahagyják, de ha továbbra is fennállnaky, szükség lehet szakemberhez fordulni, és az is jó ötlet, hogy a használat megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával.
Források:
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-diabetes
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-pcos
- https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits
- https://www.healthline.com/health/all-about-vitamin-e
- https://www.healthline.com/health/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know
- https://www.healthline.com/health/bioflavonoids
