A szöveg frissítve 03.06.2021

Mindannyian számos betegségtől szenvedünk, mind fizikai, mind lelki betegségektől, bár az előbbiek nagyon gyakran az utóbbiak tünetei. Bizonyos értelemben azt mondhatjuk, hogy szervezetünk a kommunikáló erek elve szerint működik, az egyik betegség gyorsan egy másiknak az okozójává válik. Ez egyfajta zárt rendszert, egyfajta „ördögi kört” hoz létre, amelyet valahogy meg kell törni. Ennek érdekében különböző, általában farmakológiai módszereket alkalmaznak, amelyeknek pozitív hatásaik mellett nehezen elfogadható mellékhatásaik is vannak. Ha el akarjuk kerülni őket, és egyúttal meg akarunk szabadulni a bajtól, érdemes a hagyományos ájuvédikus gyógyászathoz és az abban használt növények egyikéhez fordulni. Ez az Ashwagandha (withania somnifera), más néven Vitania sluggard vagy indiai ginzeng, egy rendkívül széles körű gyógyító tulajdonságokkalrendelkező adaptogén.

A Witania a Távol-Keletről, pontosabban Indiából és a régió más országaiból érkezett kontinensünkre, ahol évezredek óta használják. Nevének eredete nagyon érdekes; a szó ashwagandha két szanszkrit szó kombinációjából származik. ashwaló és gandhaaroma, azaz lószagot jelent, és ez az indiai ginzeng jellegzetes szaga. Az Ashwagandha a Solanaceae családba tartozó, a burgonyához hasonló, kis cserje, hosszúkás, zöld szőnyeges levelekkel, harang alakú virágokkal, amelyek kerek, piros vagy narancssárga termésekké alakulnak.

Porított gyökerét számos készítmény és étrend-kiegészítő összetevőjeként használják. Az ájurvédikus orvoslás hamar felismerte tulajdonságait, és mivel története közel 5000 éves, érdemes néhány alapelvet magunkra is alkalmazni, különösen a vitani adaptogén tulajdonságait kihasználva. Ez azt jelenti, hogy pozitív hatással van az egész szervezetre, javítja az általános egészségi állapotot, miközben segít enyhíteni a különböző állapotok tüneteit, és mindezt a népszerű gyógyszereknél gyakran tapasztalható mellékhatásoknélkül. A ginzeng hatására a szervezet nagyon gyorsan alkalmazkodik minden új körülményhez, amelyben működnie kell, még a legkedvezőtlenebbekhez is.

A ginzeng, a természetes gyógyászatban használt más növényekhez hasonlóan, egyedülálló egészségjavító tulajdonságait egy ugyancsak egyedülálló összetételnek köszönheti, amely csak nagyon kevés más gyógynövényben található meg. Mindenekelőtt egy vegyületcsoportot tartalmaz, amelyek jelentős hatással vannak a tevékenységére, és ezek a következők:

A szteroid laktonok csoportjába tartozó szerves, biológiailag aktív vegyületek, amelyek széleskörű hatással vannak az emberi szervezetre, és az alábbiakkal jellemezhetők

A Vitania sluggard a vitanolidok mellett más, az egészség javítását elősegítő anyagokat is tartalmaz:

Nem lehet alábecsülni az withania somnifera beiktatásának előnyeit a napi étrendbe, bár nem csodaszer minden betegségre, ami velünk előfordulhat. Szándékosan használtam itt a „napi étrend” kifejezést, mert a fizikai aktivitás mellett ez az étrend a legfontosabb, ha hosszú ideig teljes egészségben akarunk élni, és idős korunkig fittek akarunk maradni.

A ginseng ezen fajtájának használatának célja, hogy támogassa azokat a folyamatokat, amelyek lehetővé teszik testünk gyakorlatilag legfontosabb rendszereinek és szerveinek megfelelő működését. Természetesen a pozitív hatások nem lesznek azonnal érezhetőek, például a porított ashwagandha gyökeret tartalmazó étrend-kiegészítő első adagja után, kielégítő eredmények több hetes kezelés után érhetők el . Érdemes azonban türelmesnek lenni, és a fő előnyök, amelyeket az ilyen kiegészítés hoz nekünk:

Különös gondot kell fordítanunk központi számítógépünkre, amely gyakorlatilag az egész test működését irányítja. Végül is, törődnünk kell a jó memóriával, a koncentrációval, a tények társításával és a nagy mennyiségű új információ zavartalan befogadásának képességével. Ezt teszi lehetővé számunkra a napi C-vitamin adag, amelynek köszönhetően hosszú ideig megőrizhetjük teljes szellemi teljesítőképességünket.

A neurodegeneratív betegségek, különösen az Alzheimera betegség megelőzésének és megelőzésének egyik elemeként is egyre inkább felértékelődik. Előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy a megfelelő koncentrációjú vitanit tartalmazó kivonatok csökkentik az agyszövetben a fibrózist, amely a betegség egyik tünete.

Tagadhatatlan, hogy a stressz az egyik legsúlyosabb civilizációs betegség, amellyel találkozhatunk, és hatását évről évre egyre több ember érzi világszerte. A stressz tünetei különböző okokból zavarhatnak minket, de fontos, hogy hatékonyan kiküszöböljük őket, mivel más, még súlyosabb betegségek kialakulásához vezethetnek.

Azt is érdemes tudni, hogy a stressz nem csak pszichés zavar, a kezeletlen stressz felboríthatja a fizikai egészséget, amit az ashwagandha hatékonyan megelőzhet, és adaptogén tulajdonságai egyértelműen elősegítik ezt. Ez a vitaloolok hatásának köszönhető, amelyek, ahogy fentebb leírtam, idegfeszültséget oldó, ellazító, nyugtató és békés elalvást lehetővé tevő hatásúak. Javítja az alvás minőségét is, csökkenti az álmatlanság kockázatát, ami ismét a „stresszhormon”, azaz a kortizol szabályozásával függ össze.

A tanulmányok azt mutatják, hogy az withania somnifera rendszeres használata pozitív hatással van a depresszióra is, amely sok esetben klinikai kezelést is igényel. Hasonló kielégítő eredményeket értek el neurózisban, szorongásban, skizofréniában és bipoláris zavarban szenvedő embereknél is.

Egészségünk második alapja, amely ugyanolyan fontos, mint az agy és az idegrendszer működése, a jól működő immunrendszer, más néven az immunrendszer. Ez egy természetes gát, amely védelmet nyújt az esetleges fertőzések és betegségek ellen, és amely, ha különböző okokból meggyengül, nem tudja ellátni a feladatát. Ezt leggyakrabban vírusok vagy baktériumok okozzák, amelyek más, nem kevésbé súlyos betegségekhez vezethetnek.

Erősítése az ashwagandha biológiailag aktív összetevőinek feladata, amelyek erős vírusellenes, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatást mutatnak. Az immunrendszer nagyobb hatékonysága szempontjából nagy jelentőséggel bírnak a növény adaptogén tulajdonságai is, amelyek megkönnyítik a szervezet alkalmazkodását szinte minden olyan körülményhez, amelyben élnie kell. Így nem fogjuk túlságosan érezni őket, beleértve a stresszt is, ami egy olyan tényező, amely rendkívül káros az egészségünkre.

Az egyik egészségügyi kockázat, amely elsősorban a szívet, a szív- és érrendszert érinti, a „rossz” koleszterin túl magas szintje, az LDL frakciója. Az LDL koleszterin elkezd felhalmozódni az erekben, különösen az artériákban, ami gyorsan szűküléshez vezet, ami a vénás elzáródások és az érelmeszesedés kockázatát jelenti. Az ashwagandha segít csökkenteni az LDL frakciót, ezzel egyidejűleg növeli és megfelelő szinten tartja az HDL frakciót, azaz az úgynevezett jó koleszterint.

Az orvostudomány különböző területeinek szakemberei nem véletlenül mondják, hogy egészséges alvás nélkül nem vagyunk képesek működni, a megfelelő minőségű pihenés garantálása lehetővé teszi a szervezet jobb regenerálódását, a sérült fizikai és szellemi erő helyreállítását. Az withania somnifera itt is segíthet, ami közvetlenül stresszellenes tulajdonságaiból ered, mivel szabályozza a kortizol, a stresszhormon kiválasztását.

Amikor szabad gyökökről beszélünk, akkor párosítatlan reaktív oxigénatomokat (ROS) értünk, olyan molekulákat, amelyek megfosztottak egyik elektronjuktól, és más oxigénatomok megtámadásával keresik azt. Ez olyan reakciót vált ki, amelyben egyre több és több ilyen „árva” gyök termelődik, és ezek veszélyt jelentenek a szervezetre, számos betegség okozói. Ezek közé tartozik például

A Vitania sluggard hatékonyan segít blokkolni a szabad gyökök hatását azáltal, hogy fenntartja az egyensúlyt a mennyiségük és az antioxidánsok között, amelyek ellensúlyozzák őket.

Egy másik, semmiképpen sem lebecsülendő betegség, amelynek tüneteit indiai ginzeng kivonatokat tartalmazó kivonatokkal és étrend-kiegészítőkkel enyhíteni lehet, a már említett cukorbetegség, mind az 1-es , mind a 2-es stádiumban . Hatásuk a megfelelő, biztonságos vércukorszint csökkentésében, majd fenntartásában áll.

Először is a máj és a gyomor, amelyek nélkül nem lehet megfelelő emésztés, a túlsúly és az elhízás elleni sikeres küzdelem alapja. Ezeket a létfontosságú szerveket leggyakrabban mérgező anyagok, például nehézfémek és kémiai vegyületek zavarják, amelyek sajnos az élelmiszerekben, a vízben és a belélegzett levegőben is megtalálhatóak.

Az Ashwagandha-et számos más betegség megelőzésére és megszüntetésére használják, mint pl.

Annak ellenére, hogy az ashwagandha kétségtelenül és nehezen vitathatóan jótékony hatással van az egészségünkre, nem mindenki számára ajánlott, aki használni szeretné. Többek között nem használhatják terhes vagy szoptató nők, autoimmun betegségben szenvedők és bizonyos gyógyszereket, főként fájdalomcsillapítókat vagy epilepsziaellenes szereket szedők . Maga a porított növény és az azt tartalmazó készítmények is okozhatnak bizonyos mellékhatásokat: