Nehéz lenne olyan embert találni, aki időnként nem fordul meg az ágyban, nem bámulja a plafont vagy az ablakot, és nem tud órákig elaludni. Amíg ez az állapot viszonylag ritkán, néhány vagy több éjszakánként egyszer fordul elő, általában nincs ok az aggodalomra. Ha azonban ez állandó jelenség, és gyakorlatilag minden nap találkozunk vele, az azt jelentheti, hogy álmatlanságban szenvedünk, amely a civilizációs betegségek egyike, és egyre több embert érint. Ugyanakkor ez egy olyan súlyos betegség, hogy semmiképpen sem szabad alábecsülnünk, mert ha nem kezeljük, számos más, az általános egészségi állapotunkat negatívan befolyásoló betegség okozója lehet. Az alvás állandó hiányán nemcsak a pszichénk, hanem a fizikai állapotunk is szenved, és hosszú ideig tartó teljes hiánya akár életveszélyes is lehet. Ezért érdemes tudni, hogy mi okozza az álmatlanságot, melyek a jellemző tünetei, hatásai és hogyan szokták kezelni.

Ha például az interneten keresünk egy egyszerű és érthető definíciót az álmatlanság fogalmára, azt olvashatjuk, hogy az alvás nem elegendő mennyiségű alvás a nap folyamán, vagy annak rossz minősége. Tudományosabban fogalmazva azt mondhatjuk, hogy az álmatlanság, latin nevén insomnia, a természetes, napi ritmusunk, a munkára és pihenésre szánt idő, valamint az alvás mélysége és időtartama zavara. A meghatározástól függetlenül azonban ez az állapot rendkívül káros hatással lehet az egész szervezetünkre, különösen, ha hetekig vagy hónapokig fennáll. Érdekes módon egészen a közelmúltig az ilyen rendellenességeket normálisnak tartották, különösen a középkorú és idős embereknél. Bizonyára mindenki hallotta már azt a mondást, hogy egy idős embernek nincs szüksége sok alvásra, pedig valójában ugyanolyan nagy szükségük van rá, mint egy tinédzsernek, lehetőleg az ajánlott 8 órára éjszakánként. Sajnos életmódunk miatt még a fiatalok is szenvednek álmatlanságtól, akik stresszesek, elfoglaltak és nem tanították meg őket a megfelelő pihenésre. A statisztikák itt kíméletlenek, azt mondják, hogy már a lengyelek egyharmada panaszkodik alvásproblémákra, és az orvosok legtöbbjüknél a legsúlyosabb krónikus álmatlanságot diagnosztizálják. Az egyetlen pozitívum az, hogy az orvostudomány megközelítése is megváltozott, és az alvásproblémákat már nem csupán valamilyen betegség tüneteként kezelik, hanem önálló betegségként, amely gyakran speciális kezelést igényel. Még külön besorolást is kapott, és a tipikus álmatlanságon kívül találkozhatunk még vele

Mint sok más betegségnek, az álmatlanságnak is sokféle arca lehet, és sokféle ok okozhatja. A rá való fogékonyságunk az idő múlásával változik, és több nő szenved tőle , mint férfi. Gyakrabban érinti az úgynevezett kockázati csoportokba tartozó embereket is, akik például különböző mentális betegségeken, különösen depresszión estek át, vagy akik nők esetében a menopauza, férfiak esetében pedig az andropauza időszakában vannak. Általában elég ártatlanul kezdődik, apró, de fokozatosan növekvő elalvási problémákkal vagy az alvásidő eltolódásával. Ennek az ellenkezője is előfordulhat, egyre korábban fekszünk le és kelünk fel. Mint már említettük, ennek okai sokfélék, és két különböző csoportba sorolhatók. Az első azok, amelyekre valóban van ráhatásunk, mivel az álmatlanság gyakran a saját hibánkból ered. A második viszont az akaratunktól független okok, amelyek a testben kialakuló állapotokból erednek, amelyekről jelenleg talán nem is tudunk.

A minket érintő alvászavarok nagyon gyakran a saját hibánk, mivel elhanyagolunk számos fontos tényezőt, amelyek jelentősen befolyásolják annak minőségét. Mielőtt tehát orvoshoz fordulnánk, nézzünk utána, hogy nem a hálószobánkban, vagy akár az étrendünkben vagy az életmódunkban van-e valami, ami a rossz alvásunk oka. Az álmatlanság leggyakoribb, általunk befolyásolható okai a következők:

Míg a fent említett, álmatlanságot okozó összes tényezőt képesek vagyunk azonnal megváltoztatni, addig a tőlünk független tényezők gyakran szakmai diagnózist igényelnek, amit általában csak orvos végezhet. A megfelelő mennyiségű alvás folyamatos, ismétlődő napi hiánya is okozhatja:

Ezek csak néhány ok, amelyek az elalvási és alvási problémáinkért felelősek. Találkozhatunk az úgynevezett elsődleges álmatlansággal is, amelynek okait mindeddig nem sikerült teljes mértékben azonosítani, ami a legnehezebben gyógyíthatóvá teszi.

Az okoktól függetlenül az álmatlanság olyan betegség, amely azonnali kezelést igényel. Ha nem tesszük meg, a helyzet egyre rosszabb lesz, és fokozatosan a szervezetet a teljes fizikai és mentális pusztulás állapotába juttatja. Az alváshiány számos veszélyes betegség kialakulásához vezet, elsősorban az alábbiakhoz:

Az álmatlanság következményei valóban tragikusak lehetnek . Ezért amint észrevesszük magunkon az első riasztó tüneteket, és az álmatlan éjszakák száma riasztó mértékben növekszik, itt az ideje, hogy elkezdjünk hatékonyan fellépni ellene. A betegség kezelésének számos módja létezik, de a legtöbb szakember igyekszik elkerülni, hogy erős farmakológiai szereket, például altatókat adjon a betegeknek. Hatékonyságuk minden bizonnyal magas, de szedésük során sok esetben súlyos mellékhatásokkal is számolnunk kell. Ezek közé tartoznak a fent leírt immunszupresszió vagy koncentrációs problémák, álmosság, hangulatingadozás, különböző mértékű kognitív zavarok és akár függőség is. Jobb, ha természetes módszereket alkalmazunk, vegyük igénybe pszichológus segítségét, aki megmutatja, hogyan kell megfelelően gondoskodni az ajánlott alváshigiéniáról. Lehetőség van arra is, hogy a népszerű gyógynövényeken alapuló, nyugtató, relaxáló és elalvást elősegítő hatású készítmények vagy a melatoninhiányt pótló szerek használata mellett döntsön. Ez utóbbiak hatékonysága néha még a gyógyszerekéhez hasonló, és a szakemberek által leggyakrabban ajánlott egyikük a Melatolin Plus .

Ez egy modern és teljesen biztonságos étrend-kiegészítő, amely az álmatlanság kezelésének támogatása érdekében gondosan kiválasztott összetevőkből áll. Csak természetes anyagokat tartalmaz, amelyek többsége növényi eredetű:

Ha rendszeresen használja az Melatolin Plus-et, este képes lesz pihenni, megnyugodni és kikapcsolódni. Megszabadulunk az összes negatív érzelemtől, amelyek eddig megnehezítették az elalvást, és az alvásunk végre erős lesz, aminek köszönhetően reggel teljesen kipihentnek érezzük magunkat. A kiegészítést közvetlenül a gyártótól lehet megvásárolni, megrendelést leadva a weboldalukon keresztül, garantálva nemcsak a hatékonyságot, hanem a legalacsonyabb promóciós árat is.