Nem túlzás, ha az emberi testet egy összetett gyárhoz hasonlítjuk, mivel számos, ugyanolyan fontos szerv és belső rendszer munkájának köszönhetően működünk. Ahhoz, hogy ez zökkenőmentesen működjön, gondoskodnunk kell a megfelelő üzemanyagról, a szervezet napi ellátásáról a megfelelő adagú tápanyagokkal, amelyek közül a vitaminok a legfontosabbak. Több korábbi bejegyzésben megismerhettük többek között a B-, C- és D-vitaminok tulajdonságait és hatását, de az egészségünkhöz szintén nélkülözhetetlen A-vitaminról még mindig semmit sem tudunk.

Mielőtt azonban belemennénk az A-vitamin tulajdonságainak leírásába, meg kell tudnunk, hogy mik ezek, mikor fedezték fel, ki volt az, és milyen funkciót látnak el a szervezetben. A vitaminok, köztük az A-vitamin, szerves, alacsony molekulájú vegyületek nagy csoportját alkotják, amelyek nélkül az emberi szervezetben számos folyamat nem tudna megfelelően működni. Először honfitársunk, Kazimierz Funk izolálta őket 1913-ban, és a nevüket is két latin szóból alkották meg, vitae, ami az életet jelenti, és amina, ami aminocsoportot jelent.

Az összes ismert vitamint – és ezekből nem kevesebb, mint 13 van – a legnépszerűbb kritérium szerint osztják fel, vagyis aszerint, hogy milyen típusú anyagban oldódnak fel, így két alapvető csoportot kapnak:

Jellemzőjük, hogy nem tárolódnak a szervezetben, így folyamatosan pótolni kell minden hiányt, és a vízben oldódó vitaminok csoportjába tartoznak:

Amelyek a zsírszövetben rakódnak le és tárolódnak, de ebben az esetben a túl nagy mennyiségben lerakódott felesleg tüneteit tapasztalhatja. A vitaminok e csoportjába tartoznak:

A számos tápanyag közül, amelyre szervezetünknek egész életünk során szüksége van, a vitaminok – minden csoportból – mindig kiemelkedő helyet foglalnak el. Természetesen senki sem vitatja más anyagok, ásványi anyagok, zsírok, szénhidrátok vagy fehérjék fontosságát. Bármelyik csoport valamelyik vitaminjának hiánya azonban azonnal káros az egészségre, és jelentősen rontja azt. A megfelelő napi vitaminbevitellel számolhatunk:

Amikor az A-vitaminról beszélünk, tudnunk kell, hogy az több kémiai vegyület keveréke, amelyek karotinoidok formájában találhatók. A természetben számos ilyen anyag található, de az egészségünk szempontjából a legfontosabbak közé tartozik a lutein, a likopin és természetesen a béta-katórén. Ezek olyan természetes pigmentek, amelyek színt adnak annak, amit megeszünk, különösen a gyümölcsöknek és zöldségeknek, így a táplálkozásunkkal hozzájuk jutunk, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Az A-vitamint fedezték fel legkorábban, ezért kapta az ábécé első betűjét a nevében, és 1913-ban izolálták Elmer McCollum és Marguerite Davis amerikai tudósok. Nemcsak az élelmiszerekkel lehet ellátni, hanem ipari méretekben is szintetizálják, aminek köszönhetően olyan étrend-kiegészítők összetevőjévé vált, mint például a Hair Care Panda – hajunk számára tökéletes vitaminzselék Hair Care Panda, erősíti a hajat és megelőzi a hajhullást .

Annak ellenére, hogy egyre több olyan étrend-kiegészítő jelenik meg a piacon, amelynek összetételében szerepel az A-vitamin, az alapvető forrása még mindig az élelmiszer, amelyet naponta fogyasztunk. Fontos, hogy étrendünket megfelelően kiegyensúlyozzuk, hogy elkerüljük az esetleges retinolhiányt. Az alábbi A-vitamin-forrásoknak mindenképpen szerepelniük kell az étlapunkon:

Egy ilyen nagyszámú termékből álló étrend összeállítása kissé nehézkes, ezért mindig érdemes kéznél tartani az egészségünk számos aspektusára hatékonyságot mutató A-vitamin-kiegészítőket. Mindenképpen gondoskodnunk kell róla, ha nem akarunk a retinolhiány okozta betegségekkel szembesülni, avitaminózissal küzdeni . Ahhoz, hogy helyesen felismerjük, hogy hiányt szenvedünk, ismernünk kell az A-vitamin hiányának alapvető tüneteit, amelyek közül a legjellemzőbbek a következők:

Arra is ügyelni kell, hogy ne adagoljuk túl, ami növeli a hipervitaminózis kockázatát, és a szervezetben a túlzott A-vitamin-tartalom tünetei a következők:

Amint a fenti példákból látható, az A-vitamin szervezetünkre gyakorolt hatékony hatásának alapja a szigorúan meghatározott, felnőttek és gyermekek számára differenciált dózis biztosítása, és az ajánlott, nem túllépendő dózisok a következők:

Felnőttek:

Amint azt számos tanulmány bizonyította, a megfelelően adagolt retinol számos gyógyító tulajdonságot mutat, észrevehetően javítja az egészségi állapotot, és a szakemberek mindenekelőtt hangsúlyozzák:

Mivel az A-vitamin szabályozza a hámszövet növekedését, megakadályozhatja a bőrrák és e halálos betegség más formáinak kialakulását, amely különböző belső rendszereket és szerveket támad meg. A megfelelő dózisú retinolt tartalmazó termékek rendszeres fogyasztása több százalékkal csökkenti a betegség kockázatát, ami a vitamin antioxidáns hatásának is köszönhető, ami segít lassítani a kialakulását.

A béta-karotin egyik legfontosabb felhasználási területe a látászavarok megelőzése, és az A-vitamin-hiány egyik nagyon jellegzetes tünete a szürkület utáni látásromlás, a fent említett „tyúkvakság„. Az A-vitamin a megfelelő látást meghatározó látópigment, a rodopszin alkotórésze, és megakadályozza a „száraz szem” szindrómát is, amely a retina és a szaruhártya további károsodásához vezethet.

Ez az A-vitamin három további alkalmazási területe, amely gondoskodik az erős, fényes hajról, az egészséges, törhetetlen körmökről és a bőr állapotáról. A retinol valójában elengedhetetlen a hajhagymákban és a hajhagymákban zajló megfelelő anyagcsere-folyamatokhoz. Az A-vitamin hiánya a haj növekedésének gátlásához vezet, ami miatt a haj elveszíti rugalmasságát, törékennyé válik és nagy mennyiségbenkihullik.

A retinolnak hasonló hatása van a körmökre is, amelyek nemcsak gyorsabban nőnek, de kevésbé törékenyek is lesznek, és mindig tökéletesen hidratáltak, ezért a retinol számos körömápolóban megtalálható. Ami a bőrt illeti, az egyszerűen nem nélkülözheti a megfelelő mennyiségű A-vitamint, amely behatol a bőrbe.Behatol az epidermiszbe, belülről táplálja azt, és eléri a bőr mélyebb rétegeit is.

Így megakadályozza a bőr csontsoványodását, hámlását, megakadályozza a túlzott izzadást és faggyúkiválasztást, visszaadja a meggyengült bőr feszességét, rugalmasságát és természetes színét. Segít továbbá minimalizálni a nehezen kezelhető Bőrbetegségek kialakulásának lehetőségét , amelyek tünete a hajhullás. bőrbetegségek, mint például az atópiás dermatitisz (AD), Akne gyógynövények – természetes módszerek a pattanások akne és a pikkelysömör kezelésére.

Az A-vitamin ilyen sokféle egészségjavító tulajdonsága miatt számos étrend-kiegészítő egyik legfontosabb összetevőjeként használták, amely segít enyhíteni a különböző betegségek tüneteit. A kozmetikumokban is használják, és példaként említhetjük az ezt tartalmazó étrend-kiegészítőket és kozmetikumokat:

Tabletta a gyengülő látás ellen, és a megfelelően kiválasztott retinol adagok mellett Opti Lutein – visszaállítja a látás élességét Opti Lutein tartalmaz:

ÉleveRenew – hatékonyan küzd a bőr öregedése ellen ÉleveRenew ÉleveRenew /Egy szérum, amely jelentősen gátolja a bőr természetes öregedési folyamatait, kivételesen gazdag összetételével, tele:

Ez a táplálékkiegészítő, melynek összetételében A-vitamin van, ellensúlyozza a túlzott Hajhullás – a túlzott hajhullás okai. Hogyan kezeljük? Hajhullás, helyreállítja a sérült hajhagymákat és hajgyökereket, regenerálja a hajat, felgyorsítja az új haj növekedését, és amellett, hogy aA Vita Hair Man – hatékony és ajánlott módszer a hajhullás megállítására Vita Hair Man retinol mellett ezért felelős: