Az emberi test egyik legfontosabb szerve minden bizonnyal a vastag- és a vékonybél, amely az emésztőrendszerünk alapvető része. Számos fontos funkciót látnak el, amelyek nélkül többek között a megfelelő emésztés és a kiválasztórendszer működése is lehetetlen lenne. Érdemes tehát kideríteni, hogyan ápoljuk a beleket, hogy hosszú ideig és egészségügyi rendellenességek nélkül működjenek.

Az emberi bélrendszer két szakaszra, a vékonybélre és a vastagbélre oszlik, amelyeknek eltérő a funkciójuk, de hasonló a felépítésük. Először a vékonybelet mutatjuk be, amely az emésztőrendszerünk leghosszabb része, amely egy felnőtt embernél akár 6-8 méter hosszúságot is elér. Ez enyhén szólva meglepő lehet, de könnyen elfér a hasüregben, a vastagbél és a gyomor között helyezkedik el, és három rétegből áll:

A vastagbél az egyik oldalon a vékonybélhez, a másik oldalon pedig a végbélhez csatlakozik, és szintén jóval rövidebb, 1,3-1,5 méter hosszú. Egyik jellemzője az elhelyezkedése is, ha megnézünk egy képet az emberi emésztőrendszerről, rögtön feltűnik, hogy a hasüreg veszi körül. A vékonybélhez hasonlóan a vastagbél is több szakaszból áll:

Mint látható, a vékony- és vastagbél szerkezete meglehetősen összetett, ami nem meglepő, tekintve, hogy milyen sokféle feladatot kell ellátniuk az emberi szervezetben. Emésztőrendszerünk alapvető részét képezik, és a funkciókat a belek típusa szerint lehet felosztani:

A vékonybél:

A belek féregszerű mozgást is végeznek, amelyet perisztaltikának nevezünk, és amelynek lefolyása több fontos hormon jelenlététől függ. Ezek egyszerre fokozódnak más tényezők hatására, pl. idegesség hatására, ami hasmenéssel végződhet, és ennek ellenkezője történik súlyos, hosszan tartó stressz hatására, ami a fájdalmas székrekedés gyakori oka.

A megfelelő perisztaltika azonban az emésztőrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen folyamat; nélküle az elfogyasztott és megemésztett táplálékot nem lehetne a belek teljes hosszában, a pylorustól a végbélnyílásig mozgatni.

A belek bármilyen rendellenességét, legyen az vékony- vagy vastagbél, nem lehet figyelmen kívül hagyni, azonnal meg kell tenni a megfelelő intézkedéseket, és az egészségügyi kockázatok mindenekelőtt:

A belekben zajló emésztési folyamatok nélkül aligha lennénk képesek működni, ezért fontos, hogy megfelelően gondoskodjunk róluk, hogy elkerüljük az esetleges betegségeket, amelyek egyúttal az egészség egyéb aspektusaira is negatív hatással vannak. A bélrendszer egészségének megőrzésének alapja az úgynevezett bélflóra gondozása, amely a fent említett funkciókért felelős.

Ezt számos tényező befolyásolja, amelyek közvetlenül függnek az életmódunktól, mindenekelőtt a táplálkozásunktól. Ha egészséges, megfelelően működő bélrendszerben szeretnénk gyönyörködni, tartsuk szem előtt:

Az orvosok és táplálkozási szakemberek által ajánlott megfelelő étrend az első szempont a belek és az emésztőrendszer többi részének gondozásában, így a túlsúly és az elhízás is elkerülhető. Ezért a bélproblémákra panaszkodó embereknek azonnal béldiétát kell tartaniuk, amely egyúttal pozitív hatással van az általános egészségi állapotukra is.

A béldiéta sokak számára a korábbi étkezési szokások radikális, szinte teljes megváltoztatását jelenti, de a szakértők kivétel nélkül azt mondják, hogy valóban megéri. Ez elsősorban egy alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető étrend, amely olyan termékekből válogat, amelyek különösen jótékonyan hatnak a bélműködésre, ezért feltétlenül ki kell iktatni a napi menüből:

A fizikai aktivitás különböző formái szükségesek a megfelelő bélperisztaltika fenntartásához, a belek aktívabb működésre serkentéséhez és a véráramlás javításához, ami jelentősen felgyorsítja az emésztési folyamatokat. Nem kell rögtön sportolni, már napi egy óra séta is igazi csodákra képes, miközben segít az egészséges testsúly fenntartásában.

Ugyanakkor a testmozgás megelőzi a fájdalmas székrekedést, segít az étvágy szabályozásában, és számos emésztési rendellenességet elkerülhetünk. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a túl sok testmozgás kontraproduktív lehet, és gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat.gyomor-bélrendszeri rendellenességek, a bélnyálkahártya károsodása és veszélyes gyulladásos állapotok kialakulása.

A tartós stressz az egyik olyan tényező, amely negatívan befolyásolja a belek és az egész emésztőrendszer működését. Többek között erős fájdalmat okoz, és hozzájárul számos betegség kialakulásához, köztük a különösen kellemetlen és nehezen kezelhető irritábilis bél szindróma vagy gyulladásos bélbetegség kialakulásához. Egyéb tünetek is előfordulnak:

Ahhoz, hogy bélrendszerünk a fent említett funkciókat el tudja látni, elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, legalább napi 2 litert. A víz és más jelzett folyadékok megvédik a szervezetet a kiszáradás hatásaitól, amikor a maradék folyadékot éppen a belekben tároljuk, a test más részeinek rovására. Ugyanakkor hiányuk túlzott mennyiségű egészségkárosító méreganyag felhalmozódását és a széklet visszatartását eredményezheti, amelynek kiválasztása sokkal nehezebbé és nagyon fájdalmassá válik.

Általában minden bélpanasz enyhítése gyógyszerekkel történik, amelyek hatékonyságuk mellett az általuk okozott mellékhatások is jellemzik őket. A fent leírt panaszok kezelésének jó módja a gyógynövényes gyógymód, a bizonyítottan gyógyító hatású gyógynövények és növények használata, melyek közül a leggyakrabban az alábbiakat használják erre a célra: