Egész életünkben gondoskodnunk kellene a fizikai erőnlétünkről, de sajnos ez nem mindig lehetséges, és idővel olyan fájdalmak alakulhatnak ki, amelyek megnehezítik vagy akár lehetetlenné teszik a normális működést. Ez a test különböző részeit érintheti, például az alsó végtagokat, de különösen élesen jelentkezik a fájdalom. Ezek a test különböző részeit érinthetik, például az alsó végtagokat, de különösen zavaróak és elviselhetetlenek a gerincoszlopban jelentkező fájdalmak, amelyek miatt gyakran még kiegyenesedni sem tudunk. Kutatások szerint az úgynevezett hát- vagy mellkasi gerincfájdalom a modern társadalom egyre nagyobb részét érinti, világszerte azemberek akár 80%-a szenved tőle. Ezért is olyan fontos az okok helyes diagnosztizálása és az ellenintézkedések megtétele, és ebben nemcsak a fájdalomcsillapítók, hanem a természetes gyógymódok is segíthetnek.

Nehéz lenne hazánkban olyan felnőttet találni, aki életében legalább egyszer ne panaszkodott volna többé-kevésbé erős hátfájásra, amely a fizikai megterhelés növekedésével súlyosbodhat. Általában ülve és állva is érezhető, és ha valaki kivételesen éles, az ágyéki régióból kisugárzó fájdalmat tapasztala gerinc ágyéki részén az egész háton végig, egészen a nyakig, vagy a lábakig, az komoly egészségügyi problémára utalhat. Az ágyéki, mellkasi vagy nyaki hátfájás okait többnyire nem tudjuk saját magunk diagnosztizálni, csupán a kísérő tüneteket tudjuk azonosítani, és ez alapján legalább részben felismerni , hogy miért történik.

A hátfájás, vagy egyszerűen a gerincfájdalom leggyakoribb okait tekintve két legfontosabbat különböztetünk meg, a sérülés okozta mechanikus károsodást, illetve a progresszívA hátfájás leggyakoribb okai vagy a sérülés okozta mechanikai károsodás, vagy a progresszív degeneratív elváltozások, amelyekben leggyakrabban az egészségtelen életmóddal vagyunk bűnösek, amely néha valódi egészségügyi kockázatot jelent, és nem csak a gerincet. A hát- és gerincfájdalom leggyakoribb, szakemberek által jelzett okai a következők:

A rendkívül nagy terhelés miatt a gerinc alsó része a legérzékenyebb a károsodásra, és a fájdalom érezhető az ágyéki gerincből az isiászideg teljes hosszában, így az ágyéki csigolyákból a lábakba sugárzik. Ezek mindenképpen aggasztó tünetek, és ha ezekhez a végtagok zsibbadása és izomerejük csökkenése társul, azonnal orvoshoz kell fordulnunk, aki további vizsgálatokat fog javasolni. Az alsó hátfájásnak számos oka lehet, a két leggyakoribb azonban a következő:

A hátfájás nem csak a hát alsó részén jelentkezik, ugyanilyen zavaró lehet a nyaki vagy mellkasi régióban is, amit többek között a gerinc túlzott megterhelése okoz. Ez azonban csak az egyik ok, más okok ugyanúgy a mi hanyagságunknak tudhatók be, és a nyaki gerinc esetében a szakemberek elsősorban olyanokra mutatnak rá, mint például:

Lássuk be, a fenti okok bármelyike által okozott hátfájás általában elviselhetetlen, néha olyan erős, hogy még bénultnak is érezzük magunkat. Sajnos a hátfájás általában nem ér véget. Nem ritka, hogy más, nem kevésbé zavaró tünetek is társulnak hozzá, és elkezdhetjük tapasztalni:

A gerinc bármely fájdalma olyan betegséget jelez, amely általában orvos beavatkozását igényli, ezért ne becsülje alá, hogy fel kell keresnie őt, megfelelő diagnózist kell felállítania, és ki kell választania a legjobb kezelést. Néha a bekövetkező elváltozások sebészeti kezelést igényelnek, de magát a fájdalmat is megpróbálhatjuk természetes módszerekkel kezelni, anélkül, hogy feltétlenül rögtön a legerősebb gyógyszereket kellene szednünk. Ha erős fájdalmat tapasztal, természetesen nem tanácsoljuk a használatukat, de ha enyhe a fájdalom, akkor segíthetnek:

Tudjuk, hogy amikor a fájdalom jelentkezik, már késő, de ha már enyhül, érdemes megfelelően gondoskodni a legyengült gerincről, hogy a jövőben elkerüljük az ilyen jellegű problémákat. Ez több egyformán fontos elemből áll, és mindenekelőtt a megfelelő étrend betartására kell figyelnünk, nem csak olyanra, amely nem okoz súlygyarapodásthanem tele van többek között a gerinc egészséges csontozatát elősegítő tápanyagokkal, a csontritkulás ellen védő vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Arra is ügyelnünk kell, hogy naponta egy jó adag testmozgást végezzünk a szabadban, nem feltétlenül versenysport formájában, de a napi séták csodákra képesek.

Mint a testmozgás egyik ajánlott formája, fontos azonban, hogy ezeket gerincgyógyász szakorvos írja fel, és csak megfelelően képzett gyógytornászok felügyelete mellett végezzük. Különösen ajánlott és legelőnyösebb a hátúszás, amely nemcsak a fájdalmat enyhíti, hanem erősíti az összes izmot, amely felelős a megfelelő a gerinc helyes helyzetéért felelős összes izmot az egyes pozíciókban, vagy a szabadidős kerékpározás.

Ha a gyerekeknél kedvezőtlen elváltozásokat észlelünk, érdemes minél korábban beíratni őket korrekciós tornára, aminek köszönhetően a jövőben elkerülhetik a gerincfájdalmakat, és a testtartásuk mindig helyes lesz.

A masszázs számos gerincbetegségen segíthet, de itt is ugyanaz az elv érvényesül, mint a tornánál; csak olyan személyek végezhetik, akik rendelkeznek a szükséges tudással és tapasztalattal, amit hivatalos bizonyítvánnyal igazolnak. Ha házi, képesítés nélküli masszőr kezébe adjuk magunkat, annak tragikus következményei lehetnek, beleértve a gerinc visszafordíthatatlan károsodását és a bénulást is. A masszázs helyesen végezve segít a fájdalom enyhítésében, a feszült izmok ellazításában és a gerincre nehezedő nyomás enyhítésében, de rendszeres időközönként meg kell ismételni.

Egy másik kipróbált és bevált természetes gyógymód, amelyet anyáink és nagyanyáink használtak, és amelynek hatékonysága többszörösen bizonyított. A víz hőmérséklete legalább 37-40 Celsius-fok legyen, ennél melegebb nem ajánlott. Ha a vízhez levendula, szantálfa, rozmaring, menta vagy az egzotikus ylang-ylang fa aromás olaját adjuk, jobban ellazulnak az izomszövetek, és a fájdalom pillanatok alatt megszűnik. Az ilyen fürdők pl. rendkívül fájdalmas isiász esetén ajánlottak.Az ilyen fürdők pl. rendkívül fájdalmas isiász esetén ajánlottak, akárcsak a meleg borogatás ugyanezekkel az illóolajokkal; a közvetlenül a fájdalmas területre alkalmazott meleg vizes termoforma ugyanilyen hatásos.

Egy közönséges, pehellyel vagy más anyaggal töltött párnán aludni csak látszólag kényelmes, de idővel a gerinc további degenerációját okozó, fokozott fájdalmak, sőt sérülések okozójává válhat. A helytelen alvási pozíció túlzottan megterheli a nyaki gerincet, ezért érdemes előre beszerezni egy ortopédiai párnát.Célszerű tehát időben beszerezni egy ortopédiai párnát, amely tökéletesen a testhez illeszkedik, és biztosítja a test természetes anatómiai helyzetét a nyaki fájdalom enyhítése érdekében.

Források: