Gyengült immunitás – okok, tünetek és erősítési módok
Ma nem a fogyásról és az azt támogató készítményekről lesz szó, hanem egy ugyanilyen súlyos egészségügyi problémáról, ami kétségtelenül az immunitás csökkenése. Különösen most, a téli és tavaszi napforduló idején érint minket, amikor az időjárás gyors, nehezen megjósolható változásai jellemzik. Ez egy olyan betegség, amelyet semmiképpen sem szabad alábecsülni, és az immunrendszerünk működésének zavarai számos veszélyes betegség kialakulásához vezethetnek.
Contents
Immunrendszer – funkciója a szervezetben
Azimmunrendszer, amelyet egyszerűen csak immunrendszernek nevezünk, a szervezet egyik legfontosabb rendszere, amely életünk minden pillanatában gondoskodik a biztonságunkról, valamint a teljes egészség és vitalitás fenntartásáról. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy ha nem lenne, egyetlen napot sem élnénk túl ezen a világon, és ez gyakorlatilag születésünk napjától kezdve működik. Fő feladata, hogy folyamatosan megvédjen minket minden kórokozótól, toxintól, baktériumtól, vírustól és ugyanilyen veszélyes gombától, ami néha életveszélyes fertőzésekhez vezet. Az immunrendszer másik szerepe a károsodott sejtek vagy akár szövetek regenerációjának elősegítése, amihez a természet számos hatékony eszközzel látta el, amelyek a valódi védelmi vonalunkat alkotják, mint például:
- belső elemek, a csak erre az egy célra specializálódott sejtek, a limfociták, vagyis a fehérvérsejtek, amelyeknek több típusa van, és amelyek a test különböző részein, többek között a nyirokrendszerben is eloszlanak. Képesek felismerni a fertőzés típusát, és ennek megfelelően reagálnak, antitesteket, fehérjéket termelnek, amelyek képesek egyszer s mindenkorra elpusztítani minden betolakodót. Ugyanilyen fontosak a nyirokcsomóinkban található fagociták, egy másik speciális sejt, az úgynevezett tápláló sejt . Akkor kezdenek hatni, amikor a fertőzés már bekövetkezett, megemelik a testhőmérsékletet és olyan anyagot választanak ki, amely elpusztítja a legtöbb mikroorganizmust;
- mechanikai védelmet nyújtókülső elemek, mindenekelőtt a bőr, az orr és a szempillák szőrszálai, amelyek hatékonyan felfogják a nagyobb szennyeződéseket, és nem engedik bejutni azokat a szervezetbe. Szintén fontosak bizonyos váladékok, különösen a nyál, a könny, a vizelet vagy a gyomornedvek, amelyeket savas reakció és baktériumölő tulajdonság jellemez.
Gyengült immunitás – az okok, amelyek ezt okozhatják
Bár a szervezet többnyire képes magától megbirkózni a csökkent immunitással, vannak olyan helyzetek, amikor ez a természetes védőgát legalábbis gyengül. Ennek számos oka lehet, és a természetes okokon kívül az immunitás hiányát okozhatják meglévő betegségek vagy akár a nem elég korán felismert veleszületett rendellenességek is. Ha már megtörtént velünk, akkor figyeljünk arra, hogy nem olyan tényezők okozták-e, mint:
- rossz étkezési szokások, helytelenül megválasztott étrend, amelyből hiányoznak a legfontosabb tápanyagok, túl sok feldolgozott, magas zsírtartalmú élelmiszert fogyasztunk, ezáltal gyengítve magukat az immunsejteket. Mindenekelőtt ügyelnünk kell a megfelelő mennyiségű A-, B-, C- és E-vitaminra, amelyek megszüntetik a szabad gyököket, növelik az interferontermelést, gyulladáscsökkentő és vírusellenes hatásúak;
- csökkentett mentális állapot, az egészség szempontjából ugyanolyan fontos, mint a fizikai, az élet állandó stressz, fáradtság, álmatlanság és akár depresszió;
- afizikai aktivitás hiánya, a napi testmozgás, akár csak egy séta a friss levegőn vagy kerékpározás is jótékonyan hat a fehérvérsejtek termelődésére, ugyanakkor edzi a szervezetet, és természetes módon ellenállóvá teszi a legtöbb őszi és téli fertőzéssel szemben. A fizikai állapot is gyengül, ha a szervezet túlhevül, és ennek gyakori oka a túl magas hőmérséklet a lakásban;
- nem megfelelő, nem az aktuális időjárási körülményekhez igazodóruházat. Ősszel, télen és kora tavasszal a legjobb, ha az úgynevezett hagymás stílusban öltözködünk, és ne felejtsünk el sapkát viselni a fej védelmére, amelyen keresztül a legtöbb hőt veszítjük;
- azalkohollal és más drogokkal, cigarettával, kávéval vagy erős teávalvaló visszaélés, amelyek kiöblítik a szervezetből a vitaminokat és ásványi anyagokat, és növelik a különösen veszélyes szabad gyökök mennyiségét;
- bizonyos gyógyszerek, különösen antibiotikumokszedése, amelyek nemcsak a kórokozó baktériumokat pusztítják el, hanem egyúttal gyengítik és megzavarják a természetes baktériumflórát, amely a megfelelően működő immunrendszer fontos eleme.
Az immunitás csökkentése – hogyan lehet természetes eszközökkel erősíteni
A szervezetünk azonnal reagál a csökkent immunitással járó problémákra, függetlenül attól, hogy mi okozza azt. Legyengülünk, nincs erőnk nemcsak a munkához, hanem sok alapvető napi tevékenységhez, az összes lehetséges fertőzés elkapásához is, és a legjobb természetes módszerekkel támogathatjuk az immunrendszert . Ahhoz, hogy elkerüljük a betegséget, vagy legalábbis minimalizáljuk annak hatásait és enyhítsük a tüneteket, elég, ha több alapelvet betartunk, és ez segíthet nekünk abban, hogy
- aszervezet ellátása az említett vitaminokból, különösen a C-vitaminbólnagy mennyiségben, lehetőleg természetes formában, és a legtöbbjük a gyümölcsökben és zöldségekben található, amelyeknek az étrend fontos részévé kell válniuk. Mézet is tartalmaznia kell, amely tele van tápanyagokkal és enzimekkel, amelyek jótékonyan serkentik az immunrendszert;
- gyógynövényes kezelések alkalmazása, a leggyakrabban ajánlott gyógynövény a purgatórium, a nátha természetes gyógyszere, amely növeli az immunitást, valamint antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
- legalább napi egy meleg étkezés, lehetőleg melegítő, tápláló, de egészséges leves sok zöldséggel.
- elegendő pihenés, pihenés egy nehéz munkanap után a stressz levezetése érdekében, forró fürdő a kedvenc olajokkal, találkozás a barátokkal, és mindenekelőtt legalább 7-8 óra alvás éjszakánként;
- a beteg emberekkel való érintkezéskorlátozása, halehetséges, a személyes higiénia és a gyakori kézmosás mellett, hogy elkerüljük a veszélyes baktériumok terjedését nyilvános helyeken;
- aszervezet kiegészítése természetes és növényi összetevőkön alapuló készítményekkel.
Az ilyen viselkedésnek szokássá kell válnia, aminek köszönhetően nemcsak magunkat, hanem az egész családot is megvédjük, és a tél és az első, még esős tavaszi napok csak örömet, nem pedig influenzát, megfázást és katarzist hoznak majd nekünk.
