A fogyás és az egészséges életmód minden kedvelője tudja, hogy a gyümölcsök, a leggazdagabb természetes vitaminforrások mennyire fontosak az étrendjükben. Ezt tényleg nem lehet alábecsülni, és egy olyan szervezet, amely meg van fosztva ezektől a tápanyagoktól, hamarosan kudarcot vall, ami gyorsan növekvő súlyproblémákban is megnyilvánul. Ezt magam is tapasztaltam, ezért ajánlom az Goji bogyók napi fogyasztását, amelyek véleményem szerint méltán élvezik a világ legegészségesebb gyümölcsének hírnevét.

Ez a gyümölcs a távoli Ázsiából érkezett hazánkba, és bokrai szubtrópusi és mérsékelt éghajlatú területeken, például Kínában, Tibetben és Mongóliában teremnek. Más néven is ismertek, gyűszűvirág és skarlátvirág, és általában szárított formában érkeznek kontinensünkre. Érdekes megjegyezni azt is, hogy a bokrokon növő friss gyümölcsöt nem lehet puszta kézzel megérinteni, ami az azonnali oxidációs folyamat miatt színváltozáshoz vezet. Ezért a bokrokat különleges módon, a bokrok megrázásával szedik, és a bogyók egyszerűen az alájuk terített szőnyegekre hullanak.

De hagyjuk félre az apróságokat, és koncentráljunk a legfontosabbra – ezeknek a kis, tápláló golyóknak az összetételére, és tényleg van mivel büszkélkedniük. Tele vannak magas tápértékű anyagokkal, amit tudományos vizsgálatok is megerősítettek. Ennek köszönhetően az Goji bogyók valóban jótékony hatással vannak az egészségünkre, és fogyasztásukkal a szervezetünket ellátjuk a következőkkel

Ezek a bogyók csak nemrégiben jelentek meg hazánkban a piacon, Kínában azonban már ősidők óta ismertek, és a hagyományos természetgyógyászatban nagyra értékelik őket. Úgy vélték, hogy meghosszabbítják az egészséget egészen az öregkorig, és hatékonyak a különböző betegségek megelőzésében és kezelésében. Érdemes tehát különböző formákban beiktatni őket az étrendünkbe, és rendszeres fogyasztásukkal olyan egészségügyi tulajdonságokra számíthatunk, mint pl.

Az egészségügyi tulajdonságok átfogónak tekinthetők, de engem elsősorban az Goji bogyók karcsúsító hatása érdekelt, amikor megvettem őket. Ebben a tekintetben a természetes módszerekben bízom a legjobban, így ezek a bogyók automatikusan felkerültek a tesztelendő termékek listájára. A fogyás, lehetőleg jojó-effektus nélkül, egy bonyolult folyamat, amelyben a zsírégetésért felelős anyagcsere a legfontosabb. Néha annyira rendezetlen, hogy a szervezetnek szüksége van valamire, hogy jobban működjön, és az Goji bogyók erre használhatók.

Alegnagyobb hatást az emésztésre a bennük található élelmi rostoknak köszönheti, amelyeknek köszönhetően rövid idő után jelentős javulást fog érezni, és nemcsak néhány vagy több kilótól szabadul meg, hanem a puffadással vagy székrekedéssel kapcsolatos problémáktól is, amelyek a legtöbb nő rémálma. A rostok hatékonyan elnyomják az étvágyat, ugyanakkor megtöltik a gyomrot, így órákig nem érezzük magunkat éhesnek . Nem szabad azonban elfelejteni, hogy az áfonya, bár fogyásra használják, maga is magas kalóriatartalmú termék, ezért nem lehet belőle túl sokat enni, az ajánlott napi adag 5 és 15 g gyümölcs között van.

Az Goji bogyós gyümölcsök fő formája, amelyet boltjainkban kaphat, a szárított gyümölcsök és az olyan készítmények, mint a gyümölcslevek vagy lekvárok, sajnos a frissek nagyon ritkák. Vásárlás előtt azonban érdemes odafigyelni arra, hogy hogyan tárolták őket, megfelelő páratartalomban és léghőmérsékleten, ami megvédi őket a romlástól és befolyásolja az ízüket. A legjobb, ha megbízható, egészséges élelmiszereket forgalmazó üzletekben vásároljuk meg őket, amelyek szerencsére már a legtöbb lengyel városban megtalálhatók, és számos ételhez, reggeli zabkásához, ízletes gyümölcssalátákhoz, rizshez vagy egyes húsételekhez remek kiegészítői lesznek. Süteményekben és más pékárukban a szultán helyettesíthető velük, a levük pedig koktélokban vagy forró teában használható. Számos fogyókúrás étrendben használt tablettában és étrend-kiegészítőben is megtalálhatóak, ahol hatásukat más, hasonlóan hatékony összetevők támogatják.

Sajnos nem fogyaszthatja mindenki korlátozás nélkül, kerülni kell a cukorbetegeknek, akiknél csökkentik a vércukorszintet, és nem ajánlott véralvadásgátló gyógyszert szedő betegeknek. Az Goji fogyasztásának mellékhatásai szerencsére ritkák, és ha bármilyen aggálya van, beszéljen erről dietetikusával vagy orvosával. Azt sem szabad elfelejteni, hogy sok más gyümölcshöz hasonlóan a bogyók önmagukban nem fogynak, de ha az egészséges táplálkozás fontos részeként kezeljük őket, és ezt fizikai aktivitással kombináljuk, akkor igazán kielégítő eredményeket érhetünk el. A vélemények a témában egyértelműek, a legtöbbjük teljes mértékben megerősíti az általam leírt Goji bogyók tulajdonságait, így semmi sem akadályozza meg, hogy kipróbálja őket, hogy megnézze, mennyire előnyösek az egészségére és a testsúlyára.