Az alvászavarok súlyos társadalmi betegségnek számítanak, amely kezeletlenül súlyos következményekkel jár hat az egészségünkre, mind mentális, mind fizikai értelemben, és számos veszélyes betegség kialakulásának okozójává válhat. Az alvásproblémák különböző módon jelentkezhetnek: az elalvás képtelenségével vagy rossz minőségű alvással, ami megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi a szervezet számára a regenerálódást és a pihenést egy nehéz munkanap után.

Ennek számos oka lehet, de fontos, hogy természetes, biztonságos módszerekkel, lehetőleg gyógynövényes kezelésekkel kezdjük el hatékonyan ellensúlyozni ezeket. Az egyik növény, amely nagyon hasznosnak bizonyul ilyen helyzetekben, a citromfű, amelyet gyógyító tulajdonságai miatt számos altatókiegészítő összetevőjeként használnak.

Ez a gyógynövény, amelyet nemcsak a hagyományos, hanem a hagyományos orvoslásban is egyre gyakrabban használnak, a latin tudományos nevet Melissa officinalis viseli. Ismertebb hangzatos nevei is ismertek: méhpempő, citromfű vagy szarvacska. A vadonban a Földközi-tenger medencéjében, beleértve kontinensünk déli régióit és Észak-Afrikát is, általánosan elterjedt. Már az ókor óta ismert, és ma már szinte az egész világon termesztik, és a konyhában is megtalálta az utat.

A Melissa (citromfű) Melissa officinalis a klematiszfélék családjába tartozó, akár 60 cm magasra is megnövő évelő fűszernövény. A növény szőrökkel borított, erősen elágazó szárú, tavasszal sok apró, élénksárga virággal virágzik. A citromfű szárított levelét gyógyászati célokra használják, és összetörve jellegzetes citromillatot áraszt.

A citromfű levelek legnagyobb gazdagsága az egészségünkhöz nélkülözhetetlen tápanyagokkal teli összetételük. A legfontosabb hatóanyag itt az illóolaj, amely három vegyületből áll: citral, citronellal és geraniol, amelyet más hatóanyagok támogatnak, és a citromfű levelek tartalmaznak:

A citromfű Melissa officinalis kémiai összetétele szinte azonnal hajlamosít arra, hogy számos betegség kezelésére használják, hatékonyan enyhítve tüneteiket és megszüntetve okaikat. Ezért számos gyógyászati készítményben megtalálható, és érdemes használni a szárított citromfűleveleket is, amelyekből főzve ízletes, aromás főzetet készíthetünk, amelyben a fent említett illóolajnak nagy szerepe van. Maguk a betegek, valamint a különböző szakterületek orvosai a citrombalzsamot a következő egészségfejlesztő tulajdonságai miatt értékelik:

Ebben a citromfű a népi gyógyászatban kiemelkedik, és nem hasonlítható össze egyetlen más, hazánkban termesztett vagy termesztett gyógynövénnyel sem. A citromfű nyugtató tulajdonságai bizonyítottan enyhítik a stressz tüneteit, amely modern társadalmunkban nehezen kezelhető betegség. Többek között ideges feszültségben nyilvánul meg, amely néha olyan erős, hogy megnehezíti a normális működést.

A citromfűlevél nyugtató hatása a benne található illóolajoknak köszönhető, amelyek jótékonyan hatnak az idegrendszerre, ami annak fokozatos „megnyugvásához” vezet. A citromfűolaj nagy előnye a gyors hatás; az első pozitív hatások már néhány perccel a forró főzet fogyasztása vagy egy olyan étrend-kiegészítő szedése után érezhetők, amelynek legfontosabb hatóanyaga a citromfűlevél. A stressz tüneteinek leküzdése mellett a citromfű gyógymódok más idegrendszeri problémákra is alkalmasak:

A szárított citromfűlevelek másik felhasználási területe az alvászavarok mindenféle formájának enyhítése. Ez egy olyan napi probléma, amellyel emberek milliói szembesülnek világszerte, és amely megakadályozza a teljes pihenést, ami negatívan befolyásolja az egészség számos aspektusát. A legrosszabb tünet az álmatlanság, de az alvásproblémák más módon is jelentkezhetnek:

Ezek a tünetek azonnal kezelhetők, például citromfűolajjal vagy frissen főzött levelekkel, amelyek nemcsak az elalvás legkisebb problémáinak hiányát, hanem az alvás magas minőségét is garantálják. Ez az alapja a megfelelő pihenésnek és a test 100%-os ellazulásának, felkészítve azt a következő nap kihívásaira, és a balzsamot ráadásul

A citromfűlevélnek nem a nyugtató és alvást elősegítő hatása az egyetlen olyan tulajdonsága, amelyet érdemes értékelni. Más betegségek, többek között a megfelelő emésztéssel és anyagcserével kapcsolatos problémák esetén is sikeresen alkalmazhatóak. Az emésztési zavarok és a lelassult anyagcsere a túlsúly és az elhízás fő okai közé tartoznak, amelyek szélsőséges esetben akár életveszélyesek is lehetnek. A citromfű levelei nemcsak nyugtató hatással vannak az idegrendszerre, hanem segítenek ellazítani a feszült sima bélizmokat is, így elősegítik a rendszeres ürítést, miközben megelőzik a fájdalmas hasi görcsöket.

Érdemes használni őket a kivételesen nehezen emészthető ételek emésztésének segítésére, mivel növelik, bár viszonylag kis mértékben, a gyomornedv és az epe kiválasztását. A citromfűlevélben található anyagokat többek között az irritábilis bél szindróma kezelésére használják:

A citromfű rendszeres fogyasztása jótékony hatással van a szív és az egész keringési rendszer működésére is, amit nagyban befolyásol a növény leveleinek fent említett illóolaj-tartalma. Más összetevőkkel együtt csökkenti a „rossz” koleszterin LDL szintjét a vérben, így megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, amely betegség többek között szédülésben, érzékelési zavarokban és végtagbénulásban, magas vérnyomásban, sőt veseelégtelenségben nyilvánul meg.

Légzőszervi megbetegedések esetén is segít, gyors enyhülést nyújt a hörgőasztma vagy a súlyos hörghurut tüneteivel küzdő, az egészséges, pihentető alvást zavaró betegeknek. A fenolsavak biztosítják a szabad légzést, így reggel teljesen kipihenten ébredhet.

A memória- és koncentrációs problémákkal küzdő embereknek érdemes megfontolniuk a citromfű tabletta vagy citromfű tea bevezetését az étrendjükbe. Így elkerülhetik a kognitív zavarokat, jobban emlékeznek, és még a nagyon nagy mennyiségű új információt is képesek befogadni.

A citromfű tartalmú gyógyászati termékeket mindenki használhatja, akinek szüksége van rájuk, beleértve a terhes nőket is, gyakorlatilag a zavaró mellékhatások kockázata nélkül. A citromfű leveléből készült készítmények, mint például a citromfűolaj, simaizom-nyugtató hatásuknak köszönhetően különösen erős menstruációs fájdalmak enyhítésére használhatók. Majdnem olyan hatásosnak bizonyulnak, mint az izomlazítók, és sokukkal ellentétben teljesen ártalmatlanok. Más menstruációs problémák esetén is jól működnek, beleértve a menstruációs gyakoriság szabályozását.

A citromfű felhasználásának számos módja van, mind a népi gyógyászatban, mind a modernebb orvoslásban, és a választás valójában arra a kérdésre ad választ, hogy mi lesz jobb, a tea vagy a tabletta. Az első esetben elég, ha szárított citromfűleveleket vásárol, és maga főzi ki őket; ehhez öntsön rá forró vizet, fedje le a tartályt, és hagyja, hogy körülbelül 10 percig áztassa. Egy ilyen tea lefekvés előtt fogyasztva tökéletesen megnyugtat, megszünteti a fáradtság tüneteit, ellazít, egész éjjel aludni lehet utána, és egészségügyi tulajdonságai nem különböznek az oly népszerű zöld teáétól.

Ha ez túl nehézkesnek tűnik Önnek, akkor jobb, ha praktikusabb tablettákat választ, amelyeket csak a gyártó utasításai szerint kell bevenni. Néhány a legjobbak közül, amelyeket a szakemberek is dicsérnek, a következők Melatolin Plus amelyek nemcsak gyógyhatású citromfű, hanem más anyagokat is tartalmaznak:

Ha nem illóolaj, hanem szárított levelek formájában keresi a citromfűvet főzéshez, akkor a legközelebbi gyógynövényboltot vagy gyógyszertárat kell felkeresnie, ahol biztosan kapni fog. Vásárolhatsz expressz teát is, és csak annyit kell tenned, hogy a zacskót egy pohárba teszed, forró vizet öntesz rá, és kész.

Sok olyan étrend-kiegészítő, amely őrölt citromfűlevelet tartalmaz, a helyi gyógyszertárban is megvásárolható, de az olyan kiegészítők, mint az Melatolin Plus, csak a gyártó weboldalán keresztül érhetőek el. Ez egy gyakran alkalmazott és praktikus megoldás, amely a vásárló számára biztosítja, hogy mindig eredeti és 100%-ban hatékony terméket vásárol, olyan áron, amelyet egyetlen más üzlet vagy gyógyszertár sem tud kínálni.