Minden hölgy, aki valaha is sport, tisztában van a megfelelő sportág kiválasztásának fontosságával. a megfelelő sportmelltartó kiválasztásának fontossága. Miközben végrehajtja a különböző mozgások, a melleket nem csak védeni kell a mozgás kényelme érdekében, de azért is, hogy biztosítsa a a biztonságukat. Az első sportmelltartó kiválasztása nem nem jó ötlet, mivel egy rosszul illeszkedő, ez a ruhadarab nem lehet nem teljesíti a célját. A termék kiválasztásakor a következőket kell tennie több fontos paraméterre kell figyelnünk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a melltartó jó illeszkedésének biztosítása érdekében, és így garantálja a lehetőségét a intenzív és egészséges edzés, függetlenül a szakágtól.

Sok nőnek gondot okoz, hogy kiválassza a sok nőnek gondot okoz a megfelelő melltartó kiválasztása az edzéshez, ezért ebben a cikkben Ezért ebben a cikkben bemutatunk néhány tippet, amelyek megkönnyítik a választást.

A sportmelltartó fő feladata, hogy mozgás közben rögzítse a mellkast. Edzés közben különböző variációkat végzünk, amelyek során a mell emelkedik és süllyed. Helytelenül rögzítve ki van téve ütéseknek, sérüléseknek és deformációnak. A sportmelltartó elnyeli az ütéseket és a rezgéseket, és korlátozza a mell mozgékonyságát edzés közben. Ebben a tekintetben sokkal hatékonyabb, mint egy közönséges melltartó, amely edzés közben csak 38%-ban minimalizálja a mell mozgását. Egy jól illeszkedő sportmelltartónak ezt akár 74%-ban meg kell tennie.

Futás közben a mell minden egyes lépésnél körülbelül 9 centimétert emelkedik. Sajnos a női mellek nem rendelkeznek olyan izmokkal, amelyek minimalizálnák a rázkódásokat és védelmet nyújtanának a rezgések káros hatásai ellen. Ez azt jelenti, hogy minél intenzívebben edzünk, annál inkább fennáll a melleink túlterhelésének veszélye, ami nemcsak fájdalommal végződhet, hanem megváltoztathatja az alakjukat is. A női melleket bőr és a Cooper-szalagoknak nevezett kötőszöveti szalagok hálózata alkotja, amelyek edzés közben megnyúlnak. Ha pedig túlságosan megnyúlnak, a mellek elveszítik rugalmasságukat és megereszkednek. Sajnos ezt a folyamatot nem lehet visszafordítani, ezért jobb, ha már a kezdetektől fogva elkezdünk gondoskodni a mell egészségéről, hogy a deformáció egyáltalán ne következzen be. A jó sportmelltartónak ezért erősen párnázottnak kell lennie, hogy stabilizálja a melleket és biztosítsa azok merevségét. Az is fontos, hogy az anyag lélegző legyen, és képes legyen felszívni a nedvességet, hogy megóvja az érzékeny bőrt a kidörzsölődéstől.

Többféle sportmelltartó létezik több, és általában a mellméret szerint választják ki.

Kisméretű és kis méretű nők számára tervezték közepes mellbőség (főként A és B kosárral). A minimalizálása a mellek mozgása elsősorban abból áll, hogy összenyomják őket a mellkashoz. mellkas.

Ideális a kissé nagyobb mellekkel rendelkező nőknek és azoknak, akiknek Az compression bra ideális a kissé nagyobb mellű nők és az intenzívebb fizikai tevékenységet végző nők számára. Stabilabb, mint a fenti modell, mivel Minden egyes mellet külön-külön kapszuláz, hatékonyabban minimalizálva a mozgás a testmozgás során.

Az előző modellhez hasonlóan működik, mivel szintén külön-külön nyomja az egyes melleket, de nagyobb stabilitást garantál. Különlegessége az állítható pánt a mell alatt. Ideális nagy mellű hölgyek számára, akik intenzív fizikai tevékenységet végeznek, például futnak vagy edzenek crossfit.

A sportmelltartó kiválasztását nem csak a mellek mérete alapján kell kiválasztani. Figyelmet kell fordítani más paraméterekre is.

Ez nagyon fontos eleme a sportmelltartó, mivel nagymértékben felelős a mellek támogatása. Különös figyelmet kell fordítani annak biztosítására, hogy a melltartó hátsó része mozgás közben nem mozdul felfelé. Azt is érdemes ellenőrizni, hogy a derékpánt megfelelően szoros-e (a derékpántnak kissé szűkebb, mint egy hagyományos melltartóban), és ugyanakkor, hogy ez nem szorít minket túlságosan, és nem korlátozza a mozgást. Új melltartó vásárlásakor Új melltartó vásárlásakor érdemes olyat választani, amelyik elég szorosnak tűnik, Új melltartó vásárlásakor érdemes olyat választani, amelyik elég feszesnek tűnik, mivel a támasztás A tartógumi a rendszeres használat során egy kicsit meglazul, és akkor a nyomásérzet csökken.

Sportmelltartó méretek gyakran jelzik mind a pánt szélességét, mind a tartószalag szélességét. és a csésze mérete. Bár kevésbé feltűnőek, mint a Bár kevésbé szembetűnőek, mint egy hagyományos melltartóban, mégis biztosítani kell, hogy az egész mellet a csészébe van zárva. Ha a mell bármely része túlnyúlik a csészén, akkor ez Ez azt jelenti, hogy a melltartó túl kicsi.

Nem minden sportmelltartó rendelkezik ezzel, de ha úgy döntesz, hogy melltartót viselsz a vannak, de ha úgy dönt, hogy egy melltartó melltartó merevítővel, figyelnünk kell arra, hogy az egész mellet körbejárják-e anélkül, hogy fedje át a mellet. A bálnacsontok nem fedhetik át a hónalj vonalát. hónaljvonal. A melleket sem szabad összenyomni.

Ezt a kérdést sok nő teszi fel, aki egy jó sok nő, aki jó sportmelltartót keres. Szakemberek brafiting szakemberek azt javasolják, hogy a szisztematikus futás és intenzív edzések, mint az crossfit, ahol sok robbanékony mozgást végeznek. robbanásszerű mozgások esetén a legjobb, ha a lehetőleg szilikonba ágyazott merevítőre fogadunk. szilikonba ágyazva. Miért? Nos, a bálnacsontok nem csak növelik a mellek stabilitását mozgás közben, de szépen formálja is őket. szépen formázza őket. Ennek köszönhetően a mellkas kevésbé van kitéve a rázkódásoknak, és rezgések, ami azt jelenti, hogy a negatív hatások intenzív fizikai fizikai aktivitás nem fordul elő a mellekben. Ez a különösen fontos a nagy mellek tulajdonosai számára, mivel ők Ez különösen fontos a nagy mellű nők számára, mivel ők azok, akik a leggyakrabban küzdenek a mellkasi kellemetlenségekkel és fájdalommal az edzés után. képzés.

Hölgyek, akik alacsony terhelésű edzéseket végeznek, vagy kis mellekkel rendelkeznek. alacsony aktivitású edzés vagy kis mellek esetén elegendőek a merevítő nélküli sportmelltartók. a merevítő nélküli sportmelltartók elégségesek, azonban megfelelően be kell őket állítani a mellméret. A nők általában azt állítják, hogy a sportmelltartók nélkül a nők általában azt állítják, hogy a merevítő nélküli sportmelltartók kényelmesebbek, mivel kevésbé tömörítenek, ahogy fentebb írtam, egy jól illeszkedő melltartóval, a merevítővel nem szabad nyomni, és sok szakember úgy véli, hogy ők jobban működnek nagy mellekkel.

Nem minden sportmelltartó rendelkezik állítható pántok. Ha úgy dönt, hogy állítható pántú melltartót választ, ellenőrizni kell, hogy úgy készültek-e, hogy a megfelelő szinten támasztja meg a melleket. Nem kellene nyomást gyakorolniuk A pántok nem nyomhatják a váll bőrét, mivel ez befolyásolhatja az edzés kényelmét, és bőrégést okozhat. Melltartók állítható pántokkal könnyebben illeszkednek a mellkas alakjához, és egyes termékeknek van Egyes termékek állítható vállpántokkal is rendelkeznek, így Ön Az állítható melltartók könnyebben illeszkednek a mellkas alakjához, és egyes termékeknek állítható vállpántja is van, így Ön is támogassa a melleket.

A sportmelltartók között találunk azok, amelyek zökkenőmentesek. Egy jó melltartó a Egy jó edzőmelltartónak puha és sima varrásokkal kell rendelkeznie, hogy ne okozzon a bőrt edzés közben. Érdemes odafigyelni a következőkre is minél több a varrat, annál nagyobb a bőrkárosodás kockázata. bőrkárosodás.

A helytelenül kiválasztott hagyományos melltartó hordja számos egészségügyi következménye van. Amikor a sportmelltartó kiválasztására kerül sor sportmelltartó, ezek még veszélyesebbek lehetnek, mert közben robbanásszerű mozgások, a mellek emelkednek és süllyednek intenzíven, ami A robbanásszerű mozgások során a mellek intenzíven emelkednek és süllyednek, ami hozzájárulhat különböző betegségek kialakulásához.

Ez az egyik leggyakoribb tünet, amelyet a rosszul megválasztott sportmelltartó okozhat. Ez különösen a nagy mellekkel rendelkező hölgyekre vonatkozik, ami már önmagában is megterheli a gerincet. Ha a mellek súlyát a melltartó nem támasztja alá megfelelően, a gerinc mozgatás közben ráadásul sérülésnek van kitéve, mivel ilyenkor a gerincnek kell a mellek súlyát támogatnia. Ha rendszeresen rosszul illeszkedő melltartóban edz, hátfájdalmak és még súlyosabb hátbetegségek is előfordulhatnak. A hát területén jelentkező betegségeket a túl kicsi melltartó viselése is okozhatja, mert ilyenkor megnő a mellre és a gerincre nehezedő nyomás, ami fájdalmat okozhat.

Ez a fajta kellemetlenség is lehet okozhatja a rosszul illeszkedő melltartó is. Előfordulnak Gyakran akkor fordulnak elő, ha túl nagy nyomás nehezedik a gerincre. A nagyméretű nőknél nagy mellek gyakori, hogy fájdalmakat figyelhetünk meg ezeken a részeken a és a nők gyakran nem tudják, hogy ezt a nem megfelelő melltartóválasztás is okozhatja. Ezt okozhatja a melltartó nem megfelelő megválasztása. A kockázat a A fájdalom kockázata megnő, ha rosszul illeszkedő ruhában edzünk sportmelltartó, és a mellek támogatása túl gyenge a mozgás. Érdemes tudni, hogy a vállfájdalmat okozhatja a következő is a vállpántok izomra gyakorolt nyomása.

Ha a melltartó túl nagy, mozgás közben nem fogja jól alátámasztani a melleket, így azok jobban ki vannak téve az ütéseknek, és ennek következtében a mellek torzulhatnak. Ha a melltartó túl kicsi, a szövet, a pántok vagy a gumik összenyomhatják a melleket, és a mell deformálódásához is vezethetnek. Ez egyértelműen esztétikai hiba, ráadásul visszafordíthatatlan. Egyesek azt is állítják, hogy a mellek alakjának megváltoztatása különböző betegségekhez vezethet a test ezen részén.

Sakk: Legjobb mellkasi gyakorlatok nők számára

Honnan tudod, hogy egy melltartó rosszul áll-e? rosszul illeszkedő melltartó? Néha észre sem vesszük, hogy a a melltartó rossz méretű, amíg el nem kezded mozdulj. Ha a melltartó túl laza a mellek nem megfelelően alátámasztva, hogy amikor futsz vagy ugrasz… Ha a melltartó túl laza, nem nyújt megfelelő tartást, így futás vagy ugrás közben a mellek emelkednek, majd süllyednek, ami fájdalmat és kellemetlenséget okoz. Ez fájdalmat és kellemetlenséget okoz. Az ok általában a túlságosan a mell alatti gumiszalag, amely túl széles, és nem sikerül a támogatni. Nem szabad elfelejtenünk, hogy az elasztikus egy olyan elem, amely nyúlik a a használat során, így egy idő után úgyis túl laza lesz, még akkor is, ha így egy idő után még akkor is túl laza lesz, ha a melltartót eredetileg jól választottuk ki. Ez a Ez annak a jele, hogy új modellt kell vásárolnia. Hasonló hatás léphet fel hasonló hatás léphet fel akkor is, ha túl nagy kosarakkal rendelkező melltartót választunk. csészék. A melleknek így túl sok helyük lesz a melltartóban, és A melleknek túl sok helyük van a melltartóban, és különböző irányokba is elkezdenek mozogni. Ha Ha ezt nem vesszük észre rögtön a melltartó felhúzása után, akkor a tünetek Ha nem veszed észre, amint felveszed a melltartót, a tünetek azonnal jelentkeznek, amint elkezdesz edzeni.

Amikor a melltartó túl kicsi, fájdalmat érzünk a melleinkben, ami azzal függ össze, hogy túl erősen nyomjuk őket. Aztán mozgás közben a mellek nem mozognak olyan sokat, de mi is légszomjat és kellemetlen nyomást érezhet a mellkas területén. A tünet a rosszul illeszkedő melltartó is az emelés mozgás közben. Ha abban a pillanatban, amikor felfelé nyújtjuk a kezünket… észrevesszük, hogy a melltartó felemelkedik a melleinkre, ez azt jelenti, hogy nagyobb modellt kell vásárolnunk. Egyéb tünetek közé tartozik a nyomás a következő területeken a vállpántok vagy a fenti bekezdésben említett fájdalom miatt. fájdalom. A merevítővel ellátott melltartók esetében észrevehetjük, hogy hogy a mellekbe vagy a hónaljba tapadnak. Ez is egy jele annak, hogy a sportmelltartó nem megfelelő illeszkedése.

Ha észreveszed, hogy miután felvettél egy melltartót. melltartó, ha azt veszi észre, hogy a mellek megereszkednek, ez lehet a jele a rossz Ha azt veszi észre, hogy a melltartó felhelyezésekor megereszkedik a melle, az azt jelezheti, hogy a melltartó nem jól illeszkedik a keble alá, vagy hogy a pántok túl lazák. Ebben az esetben Ha ez nem lehetséges, próbálja meg a hevederek beállítását, Ha ez nem lehetséges, akkor a melltartót újjal kell helyettesíteni.

A sportos felsők gyakran megtalálhatók a sportboltokban. A sportmelltartókhoz hasonlóan néznek ki, azonban nincs külön helyük a melleknek, és nem merevítik azokat. Fontos tudni, hogy a sportos felsőket úgy tervezték, hogy a melltartó fölött viseljék, nem pedig helyette. Még a kis mellűek tulajdonosai sem használhatják ezeket alternatívaként, mert a melltartó nélküli gyakorlatok ezekben az esetekben is deformációval végződhetnek.

Sportos felsőben is gyakorolhatsz, de csak akkor, ha megfelelően illeszkedő melltartó fölött viseli.

Ha észreveszi, hogy a rugalmas támogató mellek már annyira megnyúlt, hogy már nem nem támogatja a melleit, cserélje le a melltartót egy új melltartóra. Ugyanez Ugyanez vonatkozik a vállpántokra is, amelyek szintén hajlamosak arra, hogy Ugyanez vonatkozik a pántokra is, amelyek szintén hajlamosak a nyúlásra, és a melltartó használatának egy idő után már nem fognak többé többé nem lesznek képesek megfelelően ellátni funkciójukat. Egyéb jelek „kopás” a sportmelltartó kopások az anyagon és a a csészék alakjának megváltozása.

A „élettartam” meghosszabbítása érdekében a sportmelltartó, akkor a legjobb, ha kimossa a speciálisan erre a célra kialakított az erre a célra szánt hálók, megakadályozva deformáció. A melltartó kézzel is mosható. A következők nem ajánlottak a szárítógépben vagy radiátoron történő szárítás nem ajánlott, mivel a túlzott hő a termék deformációjához vezethet.

A sportmelltartók különböző árakon kaphatók. A nedvességelvezető anyagokból készültek általában 60-200 PLN közötti áron kaphatók. Természetesen sok múlik a márkán is. A sportkellékek népszerű gyártóinak melltartóit általában magasabb árak jellemzik, azonban a sportruházatot is gyártó, kevésbé ismert cégek kínálatában is találhatunk hasonló minőségű melltartókat.

A jól ismert fehérnemű márkák kínálnak sportmelltartók még magasabb áron, 200-tól kb. 400-ig. PLN. Ezek kétségtelenül kiváló minőségű termékek, azonban vásárlás előtt érdemes megfontolni, hogy nem találunk-e hasonló termékkategóriát találunk egy hasonló kategóriájú terméket alacsonyabb áron.

Mielőtt sportmelltartót vásárolnánk, akár online, akár az üzletben, figyelnünk kell a fenti bekezdésekben megadott paraméterekre. A melltartó és a kosárméret különösen fontos. Nem szabad megfeledkeznünk az anyagról sem, amelynek biztosítania kell a mellek számára a légáramlás lehetőségét és a nedvesség elvezetését. Ha megfelelően illeszkedő melltartót választunk, az biztosan jó szolgálatot tesz, de ne feledjük, hogy még a legdrágább, legjobb minőségű termék sem tart örökké. Minden rendszeresen használt sportalsó elhasználódik, és egy idő után ki kell cserélni. Ezért észre kell vennünk azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy új melltartóba kell befektetnünk. Ne feledjük, hogy a melleink biztonsága a legfontosabb, és ha szeretünk sportolni, egy jó sportmelltartó nélkülözhetetlen lesz számunkra.

Olvassa el: Pilates – gyakorlatok és hatások