A karcsú alak gondozásának alapja a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás. A karcsúsítás egy fokozatos folyamat, amely nagy adag a türelem és a részvétel. Ez nem jelenti azt, hogy nem lehet ez nem jelenti azt, hogy nem érhetsz el jó eredményeket, ha csak a fejedbe veszed.

Sokan kérdezik maguktól: Fel lehet gyorsítani a zsírégetést? A boltokban kiegészítő üzletek találsz egy egész sereg termék, amelynek feladata gyorsabb fogyás. Ezek a kiegészítők általában a következőkből állnak általában természetes anyagok kombinációjából állnak felgyorsít bizonyos anyagcsere-folyamatokat a szervezetünkben, amelyek befolyásolja a gyorsabb fogyás hatásait. Számos termék létezik amit mi is be tudunk építeni az étrendünkbe, hogy hasonló eredményt érjünk el eredmények. Hogyan működnek a zsírégetők, és mik azok a legjobb természetes források?

A zsírégetők olyan anyagok, amelyek úgy hatnak a szervezetünkre, hogy az megfelelő étrend és testmozgás mellett gyorsabban égeti a zsírt. A leggyakrabban használt táplálékkiegészítők a termogének, azaz a termogenezist javító, azaz az anyagcsere-folyamatokat és a zsírsejtek kiválasztását gyorsító termékek. A tipikus zsírégetők, amelyeket a sportboltokban találunk, nem mások, mint az összetevők megfelelő dózisának kombinációja, amelyek valamilyen módon befolyásolják az emberi szervezet anyagcsere-folyamatait.

Lásd még: Zsírégetők rangsorolása

A zsírégetők működhetnek többféleképpen. Legtöbbjük a korábban említett hőtermelés. Az fat burner hatásai között megkülönböztetjük a következőket szintén:

Ez az alapvető és leggyakoribb a zsírégetők feladata. Mi a termogenezis? Ez az energiaadó emelése, amelynek fő intézkedése az anyagcsere felgyorsítása. Természetes termékek közül amelyek növelik a termogenezist:

Tanulmányok azt mutatják, hogy a a hőtermelés lehetővé teszi a zsírégetés 8-15%-os felgyorsítását.

Ez a zsírsavak felszabadulása és glicerin a zsírsejtekből. Ez a folyamat teszi a tárolt zsírtartalékok gyorsabban felhasználódnak. A szervezetünkben a lipolízist okozó termékek a következők többek között:

A felszabaduló zsírsavak a véráramban, és ezért az izmoknak kell felhasználniuk. Normális esetben ez a folyamat természetes módon zajlik, de előfordulhat, Előfordulhat azonban, hogy a vándorló zsírsavak visszatérnek a zsírsejtekbe. A megfelelő zsírégető stimulálja a mitokondriumokat. A megfelelő zsírégető stimulálja a mitokondriumokat a zsírsejtekben, arra késztetve őket, hogy használják a a vándorló savak.

A diurézis a folyadékok kiválasztása. Nem Ez nem kapcsolódik közvetlenül a zsírégetéshez, azonban hozzájárulhat egy formásabb sziluetthez, ha a a probléma a szervezetben lévő vízfelesleg.

A folyadékkiválasztást a következők okozzák:

Sok zsírégető, amellett, hogy serkenti a zsírégetési folyamatot, az éhség elfojtásáért, azaz az étvágy csökkentéséért is felelős. Ez lehetővé teszi, hogy korlátozza az elfogyasztott kalóriák számát.

Serkentő tulajdonságainak köszönhetően az edzés előtt bevett zsírégető további motivációt biztosít számunkra a cselekvéshez. Az edzés közbeni energiát is befolyásolja, aminek köszönhetően intenzívebben tudunk edzeni, ami gyorsabb zsírszövet-égetést eredményez. A legjobb stimuláló zsírégető a koffein.

A legjobb fogyókúrás tabletták – nézze meg a rangsort!

A kifejezetten erre a célra kifejlesztett kiegészítők a fogyás érdemes bevezetni az étrendbe természetes termékek, amelyek szintén befolyásolják a zsírégetést zsírszövet. Széles körben elérhetőek körülöttünk. Lássuk , mik a természetes zsírégetők.

Kezdjük az italokkal. Olyan fekete a kávé, amely koffeint tartalmaz, és amelyet ebben a cikkben többször is megemlítettünk. Nemcsak cselekvésre serkent minket, hanem arra is ösztönöz. a termogenezis és a lipolízis, a fent leírt folyamatok, amelyek egy fontos funkciót tölt be a fogyási folyamatokban. A koffein az egyik a zsírégető kiegészítők egyik legfontosabb összetevője, Sokan közülünk azonban minden nap isznak feketekávét. Csak már egy csésze edzés előtt is hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz. fogyás.

A zöld teát évek óta összefüggésbe hozzák a fogyással. Koffeint tartalmaz, amely serkenti és felgyorsítja az anyagcserét, és emellett javítja magát az emésztést. Emellett erős antioxidáns, ami azt jelenti, hogy védi a szervezetet a szabad gyökök és a gyulladások ellen. A zöld tea olyan értékes vegyületeket is tartalmaz, mint a fluor, a tannin és a katechin.

A vörös tea támogatja a bélperisztaltikát és a bélrendszer és az emésztőnedvek kiválasztása. Nem tartalmaz koffeint, de származékai, mi több, növeli a zsír bioszintézisét, gátolja annak a zsírsejtek túlzott felhalmozódása. A vörös tea is támogatja szív- és érrendszeri rendszer és a szívműködés, ami hozzájárulhat a jobb teljesítmény edzés közben.

A kutatások azt mutatják, hogy már napi egy teáskanál fahéj hatékonyan segíthet a nem kívánt testzsír elvesztésében. Ez az aromás fűszer fokozza a hőtermelést, felgyorsítva az anyagcserét. A fahéj szabályozza az inzulinszintet a vérben, ami segít elnyomni az étvágyat, így nem nassolunk. Az inzulinszint szabályozása szintén fontos a szervezet zsírsejtek felhalmozódásának csökkentésében. A fahéj tabletta formájában bármelyik gyógyszertárban kapható, de az élelmiszerboltban is megvásárolhatja, és joghurthoz, zabpehelyhez vagy pékárukhoz adhatja.

Ismert az emésztést támogató és a vérnyomást szabályozó tulajdonságairól. Az almaecet, különösen a bio ecet, egy ideje már zsírölő hírében áll. Úgy működik, hogy gátolja a zsír felszívódását az ételekből, és serkenti a zsírsejtek eltávolítását. Túlzásba vinni nem lehet, mert minden szervezetnek szüksége van a zsírsavakra a megfelelő működéshez, de megfelelő mennyiségben hatékonyan segít megszabadulni a súlyfeleslegtől.

A C-vitamin természetes antioxidáns, amely emellett segít feloldani és megemészteni a zsírokat a szervezetben. Támogatja az anyagcserét és a tápanyagok felszívódását is.

A gyömbér felmelegíti a testet és hatékonyan serkenti a hőtermelést. Ennek eredményeképpen az anyagcsere gyorsabb, és a zsírsejtek nagyobb arányban használódnak fel. A gyömbér az emésztőrendszert támogató tulajdonságairól is ismert – serkenti az emésztőenzimek kiválasztását és a gyomorsavak semlegesítését. Jótékony hatással van az emésztésre és segít megszabadulni a puffadástól. A gyógyászatban izomfájdalmak enyhítésére és az ízületi gyulladás csökkentésére használják.

Az egyik legértékesebb fűszer, amelyet orvosok, táplálkozási szakemberek és személyi edzők is nagyra értékelnek. Gyulladáscsökkentő, antibakteriális és rákellenes tulajdonságairól ismert. A kurkuma azonban a zsírsejtek növekedésének korlátozásával és lebontásuk elősegítésével hatékonyan támogathatja a zsírégetést is. Erős antioxidáns, segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és véd a szabad gyökök ellen. Serkenti az emésztést és az emésztőrendszer megfelelő működését.

Az egyik legerősebb természetes zsírégetőnek tekinthető. Erősen serkenti a hőtermelést, felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Kapszaicint tartalmaz – a fogyókúrás étrend-kiegészítőkben általánosan használt anyagot . Étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így segít csökkenteni a kalóriabevitelt.

A bromelain enzimnek köszönhetően támogatja az emésztést és a fehérjék felszívódását. Az ananászt a sportolók anyagcsere-fokozó tulajdonságai és az izomtömeg építését elősegítő tulajdonságai miatt egyaránt nagyra értékelik.

A zsírégetők olyan kiegészítők, amelyek általában a fent felsorolt összetevők összetételéből állnak. Ezenkívül L-karnitin és L-karnitin és synephrinezsírégető tulajdonságaikról ismertek. Az ilyen készítmények szedésével nincs semmi baj, azonban érdemes tudni, hogy a fogyás megfelelő étrenddel és speciális fűszerek használatával is felgyorsítható.

A termogenezist serkentő és a zsírsejtek lebontását felgyorsító termékek akkor is segíthetnek a fogyásban, ha nem tudunk rendszeresen sportolni. Természetesen a legjobb eredményeket akkor érjük el, ha a zsírégetőket rendszeres testmozgással kombináljuk.

A zsírégetést támogató legjobb táplálékkiegészítők rangsorát ITTtalálod!