Gyógynövények a fogyáshoz – típusok, hatékonyság és lehetséges mellékhatások
Fogyókúrába kezdünk, persze csak olyan helyzetben, amikor valóban szükségünk van rá, és a felhalmozott kilók feleslege miatt egyre kellemetlenebbül érezzük magunkat, általában a tipikus farmakológiai szerekhez nyúlunk. Sajnos nem mindig bizonyulnak olyan hatásosnak, mint amilyennek szeretnénk, és gyakran okozhatnak kiszámíthatatlan mellékhatásokat, különösen akkor, ha megbízhatatlan forrásból, például gyanús internetes aukciókon vásároljuk őket. Ezért néha érdemes megfontolni az ilyen kezelés értelmét, amely általában a szedett készítmények abbahagyása után jojó-hatással és a régi súly gyors visszatérésével végződik. Jobb, ha arra támaszkodunk, amit a természet ad nekünk ebben a kérdésben, és a fogyókúrás gyógynövényeket használjuk, amelyek lehetővé teszik a fogyást ellenőrzött és szinte teljesen biztonságos módon.
Contents
Gyógynövény- és fitoterápia – előnyök és hátrányok
Miután egy ideig csodálták a kizárólag mesterséges összetevőkből készült fogyókúrás készítményeket, az utóbbi években nemcsak hazánkban figyelhetjük meg a visszatérést a természetes gyógyászathoz, amelynek egyik alapja a gyógynövények használata. Legyünk őszinték, ezek természetes gyógymódok, a közeli erdők kertjeiben vagy rétjein gyakran megtalálható növények, amelyek évszázadok óta ismertek és értékesek egészségügyi tulajdonságaik miatt. Idővel a természetgyógyászatnak ez az ága külön elnevezést is kapott: fitoterápia, azaz a betegségek, főként a krónikus betegségek kezelése a belőlük nyert anyagok felhasználásával. A gyógynövénygyógyászat az egyik legfontosabb ága, és különböző, általában széles körben elérhető gyógynövényekből különféle főzeteket, kenőcsöket, tinktúrákat készítenek, és számos gyógyszertárban kapható gyógyszerben is szerepelnek. Természetesen a gyógynövényterápia speciális tudást igényel, mivel a gyógynövények sokfélesége miatt szükséges minden tulajdonságuk részletes ismerete, hogy elkerüljük azoknak a használatát, amelyek inkább árthatnak, mint használhatnak. Amikor úgy dönt, hogy gyógynövényeket használ, nem csak a fogyás érdekében, érdemes ismerni ennek a módszernek az összes előnyét, és a szakemberek által leggyakrabban hangsúlyozottak a következők
- elérhetőség, elvégre a gyógynövények gyakorlatilag mindenhol nőnek;
- könnyű és tartós tárolás, általában praktikus szárított termék formájában;
- a mellékhatások szinte teljes hiánya; számos, online is elérhető útmutató teszi lehetővé a gyógynövényfajok helyes azonosítását és a mérgező gyógynövények elkerülését, és a széleskörű internet-hozzáférésnek köszönhetően ezt közvetlenül gyűjtés közben okostelefonunkkal is megtehetjük.
- a hatás gyorsasága, az alkalmazás módjától függően, belsőleg és külsőleg is alkalmazható, hatékonysága néha még egyes gyógyszerekéhez is hasonlítható
- alacsony ár, általában a hasonló hatású farmakológiai szerek árának töredéke.
Az előnyök, mint látható, nyilvánvalóak, de ne essünk azonnal túlzott lelkesedésbe, mert a gyógynövényeknek és a fitoterápiának, mint minden más módszernek, megvannak a hátrányai, szerencsére kisebbek, mint például:
- a felhasználás nehézsége, a megfelelő gyógyhatású készítmények vagy esetünkben a fogyókúrás készítmények munkaigényes elkészítése;
- Sajnos, alacsony hatékonysága a legsúlyosabb betegségek, például a rák kezelésében, annak ellenére, hogy időről időre megjelennek olyan információk, amelyek szerint ez valóban lehetséges.
Gyógynövények a fogyásért – miért használjuk őket
A gyógynövényterápia hatékonyságát számos, de sajnos még mindig nem minden betegség kezelésében számos tanulmány igazolta. Amikor azonban a gyógynövények karcsúsító kezelésben való felhasználásáról van szó, már teljes bizalommal lehetünk irántuk. Természetesen nem fogják exponenciálisan csökkenteni a súlyt; csak akkor lesznek hatékonyak, ha a fogyókúra egyik elemévé válnak a nagy mennyiségű testmozgás és a megfelelően összeállított étrend mellett. A megfelelően kiválasztott gyógynövények támogatják az egész folyamatot, felgyorsítva elsősorban az anyagcserét, amelynek célja a zsírszövet gyorsabb elégetése. Ez a túlsúly egyik leggyakoribb oka, amely kezeletlenül akár kóros elhízáshoz is vezethet, ami nemcsak az egészséget, hanem az életet is veszélyezteti. Az anyagcserénk támogatása mellett számos gyógynövény hashajtó tulajdonsággal is rendelkezik, segítve a méreganyagoktól vagy lerakódásoktól való megszabadulást a belekből.
A vizelethajtó növények ugyanolyan hatékonyak a fogyókúrában, de mindkét esetben kellő óvatossággal kell használni őket, hogy elkerüljük a szervezet veszélyes kiszáradását vagy az emésztési zavarokat, amelyek néha túl hosszú használat esetén jelentkeznek. Érdemes olyan gyógynövényeket is figyelembe venni, amelyek elnyomják az éhségérzetet és a gyomor duzzadását, így elkerülhető a túlsúly második leggyakoribb oka, a kontrollálatlan nassolás. Ne feledjük azonban, hogy a gyógynövények, mint minden más, ha túlzásba visszük, egyszerűen árthatnak, ezért érdemes megfelelő mértéket tartani, és kétségek esetén orvoshoz vagy legalábbis gyógyszerészhez fordulni.
A legjobb karcsúsító tabletták rangsorolása
Fogyókúrás gyógynövények – melyeket érdemes bevezetni az étrendünkbe
Azt már tudjuk, hogyan működnek a gyógynövények, így itt az ideje, hogy megismerjük a leghatékonyabbakat, amelyek segítenek megszabadulni nemcsak a felesleges kilóktól, hanem a test különböző részein felhalmozódott felesleges zsírszövetektől is. A hazánkban a piacon kapható gyógynövénykészítményeket vagy étrend-kiegészítőket a szervezetünkre gyakorolt konkrét hatásuktól függően néhány legfontosabb csoportba sorolhatjuk.
Gyógynövények a fogyáshoz – gyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést.
A zsírégetés felgyorsítása és az anyagcsere javítása abszolút prioritást élvez a fogyás során, és bármilyen rendellenesség ebben a tekintetben azonnali súlygyarapodást eredményez. Ezért az olyan gyógynövényekből készült készítmények, mint:
- pitypang, pontosan ennek a népszerű, a természetes gyógyászatban gyakran használt növénynek a szárított gyökere és levelei. Rengeteg értékes tápanyagot tartalmaznak, amelyek a fogyást is támogatják, B-csoportú vitaminokat, C- és PP-vitamint, flavonoidokat, polifenolsavakat, karotinoidokat, azaz növényi pigmenteket, amelyek lehetővé teszik a különösen veszélyes, rákot okozó szabad gyökök eltávolítását a szervezetből, valamint ásványi anyagokat: káliumot, vasat, nátriumot, foszfort és magnéziumot. Ezeknek az ásványi anyagoknak köszönhető, hogy a gyermekláncfű jótékony hatással van az emésztőrendszerre, elsősorban kolagógiai hatása van, támogatva a máj megfelelő működését. Ennek köszönhetően képesek vagyunk gyorsan megemészteni a zsírokat, és emellett az emésztés más aspektusai is szabályozottak, ami többek között azt eredményezi, hogy a rendszeres ürítéssel kapcsolatos problémák teljesen hiányoznak;
- Az árvácska, illetve a jól ismert árvácskából készült kivonatok és infúziók nemcsak az aknés elváltozások kezelésében hatékonyak. Ugyanilyen hatékony a fogyás szempontjából, és vízhajtó tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a szervezet megszabaduljon az összes veszélyes méreganyagtól és az anyagcsere-folyamatok maradványaitól. A cickafarkfűtea rendszeres fogyasztása felgyorsítja az anyagcserénket is, így gyorsabban és hatékonyabban vagyunk képesek elégetni a zsírt és a felesleges kalóriákat ;
- Azyerba mate, ez a paraguayi magyalból származó kivonat, amely az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend, igazi kincsesbányája az összetevőknek, amelyek a fogyás folyamatát a legmagasabb hatékonysági szintre emelik, és még az eddig használt zöld teát is felülmúlják. A növény számos értékes anyagot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a teljes egészség megőrzéséhez, többek között B-vitaminokat (B1, B2, B3, B5, B6), C-, E- és H-vitamint, ásványi anyagokat: cinket, káliumot, kalciumot, foszfort, nátriumot, vasat és koffeint, amely a fizikai aktivitáshoz szükséges energiaforrás. Az yerba mate karcsúsító hatása a szervezet méregtelenítésének és a hasnyálmirigy lipáz aktivitásának csökkentésének köszönhető, aminek köszönhetően kevesebb zsírt szívunk fel. Ezenkívül a növény támogatja az egyéb emésztési folyamatokat, miközben csökkenti a vércukorszintet.
A leghatékonyabb zsírégetők rangsora
Fogyókúrás gyógynövények – a túlzott étvágy elnyomása
A túlsúly és az elhízás gyakori következményeként néha a túlzott, sőt ellenőrizhetetlen étvágy okozza. Ez a kivételesen zavaró állapot úgynevezett kényszeres nassolást eredményez, amely különösen idegesség vagy erős stressz idején fokozódik. Sajnos tagadhatatlan tény, hogy az állandóan túlsúlyos ember szinte állandó stresszben él, így természetes következménye a testsúly ellenőrizetlen növekedése. Igaz, hogy ezt gyógyszerekkel lehet korlátozni, de ezek pozitív hatása általában megszűnik, ha abbahagyják, és a mellékhatás általában a jojó-effektus. Ezért, mint a zsírégetés esetében, jobb, ha a gyógynövények erejére támaszkodunk, és a legnagyobb hatékonyságot a következők mutatják be
- fehér eperfa, amelyet leggyakrabban professzionális táplálkozási szakemberek használnak és ajánlanak. Ezt a növényt általában a selyemhernyókkal hozzuk kapcsolatba, amelyek váladékából luxusanyagokat állítanak elő, és nem is tudunk értékes egészségügyi és karcsúsító tulajdonságairól. A fehér eperfa hatása elsősorban a vérben lévő glükóz mennyiségének szabályozásán alapul, biztonságos, nem fenyegető szintre hozva azt. Ennek köszönhetően szinte azonnal megszűnik a vágyunk a különösen hizlaló édességek és minden olyan dolog után, ami nagy mennyiségű káros cukrot tartalmaz, amit nem véletlenül hívnak fehér halálnak;
- Alenmag, és ezeket az észrevétlen magvakat elnézve nem vesszük észre egészségfejlesztő erejüket, még a fogyás szempontjából sem. Bár eleinte talán nehezen győzzük meg magunkat a fogyasztásukról, az elért előnyök minden bizonnyal meg fogják érni, és az értékes tápanyagtartalom még sokáig tele leszünk vitalitással. A lenmag étvágycsökkentő hatása azon alapul, hogy szemcséi megduzzadnak a gyomorban, alaposan megtöltik azt, és így a jóllakottság érzetét keltik. Vízhajtó hatásuk is van, aminek köszönhetően megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól, lehetővé téve a többi termékből származó tápanyagok jobb és hatékonyabb felszívódását, így automatikusan kevesebbet eszünk belőlük.
- az amla, amelyet egyre szélesebb körben használnak a fitoterápiában és a gyógynövénygyógyászatban, hazánkban jobban ismert indiai egres néven. A gyors fogyáshoz vezető folyamatokra gyakorolt többszintű hatását többszörösen igazolták, és az emésztés és az anyagcsere szabályozására vezethető vissza, aminek köszönhetően sikeresen beilleszthető a zsírszövet csökkentését segítő gyógynövények első, fentebb leírt csoportjába is. Érdemes hangsúlyozni a vércukorszint olyan szinten tartását is, amely lehetővé teszi az étvágy teljes szabályozását, hasonlóan a fehér eperfához.
Fogyókúrás gyógynövények – hashajtó és vizelethajtó
A fogyókúrával foglalkozó szakemberek különböző cikkekben és szakfolyóiratokban többször rámutattak arra, hogy a megfelelően végzett kezelés egyik alapja a szervezet alapos méreganyag-tisztítása. Ezért erre a célra hashajtó és vizelethajtó hatású gyógynövényeket kell használni, megszüntetve az emésztést akadályozó betegségeket, például a székrekedést, és különösen a következőket ajánljuk
- azöregedés, a természetes lazítás abszolút első számú, számos népszerű étrend-kiegészítő összetevője, amely ezt elősegíti, bár némi vitát vált ki. A hatóanyag egy strucc nevű növény leveleinek kivonata, amely antranoid glikozidokat tartalmaz, amelyek fokozzák a bélperisztaltikát. Ez lehetővé teszi az emésztett tápláléktartalom gyorsabb mozgását, ami rendszeres, problémamentes ürülést eredményez. Egyes tanulmányok szerint azonban a senesce hosszú távú használat esetén függőséget okozhat, fokozhatja a meglévő emésztési panaszokat, pl. hasmenést vagy székrekedést, amit egyébként állítólag gyógyít, hasi fájdalmakat okozhat, és nem ajánlott gyermekek és terhes nők számára;
- menta, különösen a borsmenta fajta, amelynek leveleiből ízletes és egészséges főzetet készítenek, amely rendkívül jótékony hatással van gyakorlatilag az egész emésztőrendszer működésére. Javítja a bélperisztaltikát, diasztatikus hatású, gyógyítja és megelőzi a májbetegségeket, megkönnyíti az emésztést azáltal, hogy fokozza az emésztőnedvek és – az illóolajnak, a mentolnak köszönhetően – a különösen szükséges epe kiválasztását, így megszünteti az olyan bosszantó és gyakran fájdalmas problémákat, mint a székrekedés, a puffadás vagy a belekben felgyülemlett gázok;
- csalánA csalán nemcsak gyomnövény, hanem a természetgyógyászat számos területén leggyakrabban használt gyógynövény, nemcsak vizelethajtó tulajdonságai miatt, hanem akne elleni készítményekben vagy a kopaszodás hatékony megelőzésére szolgáló készítményekben is. A csalánlé rendszeres fogyasztása, amely például számos fogyókúrás étrend-kiegészítő összetevője, szabályozza a húgyúti rendszer működését, elsősorban a vesék működését javítja. Fokozza a szervezetben felhalmozódó káros karbamid, felesleges víz és egyéb káros méreganyagok kiválasztását, ezért a szakemberek a csalánt vesebetegségekre, különösen a nehezen kezelhető vesekövekre ajánlják. Fogyasztásával azonban óvatosan kell bánni, mert a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is kiürítheti.
