Οι διαταραχές του ύπνου είναι μια σοβαρή κοινωνική ασθένεια που, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην υγεία μας, τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική, και να γίνει η αιτία για την ανάπτυξη πολλών επικίνδυνων ασθενειών. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους, με αδυναμία αποκοιμήσεως ή κακή ποιότητα ύπνου, καθιστώντας δύσκολο, και μερικές φορές ακόμη και αδύνατο, για το σώμα να αναγεννηθεί και να ξεκουραστεί μετά από μια δύσκολη ημέρα εργασίας.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι γι’ αυτό, αλλά είναι σημαντικό να αρχίσετε να τους αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά, χρησιμοποιώντας φυσικές, ασφαλείς μεθόδους, κατά προτίμηση φυτικές θεραπείες. Ένα φυτό που αποδεικνύεται πολύ χρήσιμο σε τέτοιες καταστάσεις είναι το βάλσαμο λεμονιού, το οποίο με τις θεραπευτικές του ιδιότητες χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά συμπληρώματα για τον ύπνο.

Αυτό το βότανο, που χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο όχι μόνο στην παραδοσιακή, αλλά και στη συμβατική ιατρική, φέρει τη λατινική επιστημονική ονομασία Melissa officinalis. Είναι επίσης γνωστό με τα πιο γνωστά ονόματα, μελισσοκόμος, λεμόνι ή κέρατο. Στη φύση, αναπτύσσεται ευρέως σε όλη τη λεκάνη της Μεσογείου, συμπεριλαμβανομένων των νότιων περιοχών της ηπείρου μας και της Βόρειας Αφρικής. Είναι γνωστό από την αρχαιότητα και σήμερα καλλιεργείται σχεδόν σε όλο τον κόσμο, βρίσκοντας το δρόμο του και στην κουζίνα.

Το Melissa (Lemon Balm) Melissa officinalis είναι ένα πολυετές βότανο, το οποίο ανήκει στην οικογένεια των κληματίδων και αναπτύσσεται σε ύψος έως 60 εκατοστά. Το φυτό έχει έντονα διακλαδισμένο βλαστό, ο οποίος καλύπτεται από τρίχες και ανθίζει την άνοιξη με πολλά μικρά φωτεινά κίτρινα άνθη. Είναι το αποξηραμένο φύλλο βάλσαμου λεμονιού που χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς και αναδίδει ένα χαρακτηριστικό άρωμα λεμονιού όταν συνθλίβεται.

Ο μεγαλύτερος πλούτος των φύλλων βάλσαμου λεμονιού είναι η σύνθεσή τους γεμάτη θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία μας. Το πιο σημαντικό δραστικό συστατικό εδώ είναι το αιθέριο έλαιο, το οποίο αποτελείται από τρεις ενώσεις: κιτράλη, κιτρονελλάλη και γερανιόλη, που υποστηρίζονται από άλλες δραστικές ουσίες, και τα φύλλα βάλσαμου λεμονιού περιέχουν:

Η χημική σύνθεση του βάλσαμου λεμονιού Melissa officinalis, σχεδόν αμέσως το προδιαθέτει να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία πολλών ασθενειών, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά τα συμπτώματά τους και εξαλείφοντας τις αιτίες τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βρίσκεται σε πολλά ιατρικά παρασκευάσματα, ενώ αξίζει επίσης να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φύλλα βάλσαμου λεμονιού, τα οποία μπορούν να παρασκευαστούν για να φτιάξετε ένα νόστιμο, αρωματικό έγχυμα στο οποίο το προαναφερθέν αιθέριο έλαιο παίζει σημαντικό ρόλο. Οι ίδιοι οι ασθενείς, καθώς και οι γιατροί διαφόρων ειδικοτήτων, εκτιμούν το βάλσαμο λεμονιού για τις ακόλουθες ιδιότητες που προάγουν την υγεία:

Σε αυτό το σημείο το βάλσαμο λεμονιού υπερέχει στη λαϊκή ιατρική και δεν μπορεί να συγκριθεί με κανένα άλλο βότανο που φυτρώνει ή καλλιεργείται στη χώρα μας. Οι ηρεμιστικές ιδιότητες του βάλσαμου λεμονιού έχουν αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του στρες, μιας δύσκολης ασθένειας που αντιμετωπίζεται στη σύγχρονη κοινωνία μας. Μεταξύ άλλων, εκδηλώνεται με νευρική ένταση, μερικές φορές τόσο έντονη που μπορεί να δυσχεράνει τη φυσιολογική λειτουργία.

Η ηρεμιστική δράση των φύλλων βάλσαμου οφείλεται στα αιθέρια έλαια που περιέχουν, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, οδηγώντας στη σταδιακή “ηρεμία” του. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του ελαίου βάλσαμου λεμονιού είναι η ταχύτητα δράσης του- τα πρώτα θετικά αποτελέσματα μπορούν να γίνουν αισθητά μόλις λίγα λεπτά μετά την κατανάλωση ενός ζεστού αφεψήματος ή τη λήψη ενός συμπληρώματος του οποίου το σημαντικότερο ενεργό συστατικό είναι τα φύλλα βάλσαμου λεμονιού. Εκτός από την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του άγχους, το βάλσαμο λεμονιού είναι επίσης κατάλληλο για άλλα προβλήματα του νευρικού συστήματος:

Μια άλλη χρήση για τα αποξηραμένα φύλλα βάλσαμου λεμονιού είναι να βοηθήσει σε όλα τα είδη διαταραχών του ύπνου. Αυτό είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, καθώς εμποδίζει την πλήρη ανάπαυση, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά πολλές πτυχές της υγείας. Το χειρότερο σύμπτωμα είναι η αϋπνία, αλλά τα προβλήματα ύπνου μπορεί να εκδηλωθούν και με άλλους τρόπους:

Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν άμεσα, π.χ. με έλαιο βάλσαμου λεμονιού ή φρεσκοζυμωμένα φύλλα, τα οποία εγγυώνται όχι μόνο την απουσία ακόμη και των μικρότερων προβλημάτων με τον ύπνο, αλλά και μια υψηλή ποιότητα ύπνου. Αυτή είναι η βάση για τη σωστή ξεκούραση και 100% χαλάρωση του σώματος, προετοιμάζοντάς το για τις προκλήσεις της επόμενης ημέρας, και βάλσαμο επιπλέον

Τα ηρεμιστικά και τα αποτελέσματα που προάγουν τον ύπνο δεν είναι οι μόνες ιδιότητες των φύλλων βάλσαμου λεμονιού που αξίζει να εκτιμηθούν. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία για άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων με τη σωστή πέψη και το μεταβολισμό. Οι πεπτικές διαταραχές και η επιβράδυνση του μεταβολισμού είναι από τις κύριες αιτίες του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας, οι οποίες σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να είναι ακόμη και απειλητικές για τη ζωή. Τα φύλλα βάλσαμου λεμονιού δεν έχουν μόνο ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, αλλά βοηθούν επίσης στη χαλάρωση των τεταμένων λείων μυών του εντέρου, διευκολύνοντας έτσι την τακτική κένωση και αποτρέποντας τις επώδυνες κοιλιακές κράμπες.

Αξίζει να τα χρησιμοποιείτε ως βοήθημα στην πέψη εξαιρετικά δύσπεπτων γευμάτων, καθώς αυξάνουν, αν και σε σχετικά χαμηλό βαθμό, την έκκριση γαστρικού υγρού και χολής. Οι ουσίες που περιέχονται στα φύλλα βάλσαμου λεμονιού χρησιμοποιούνται, μεταξύ άλλων, στη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, επιπλέον:

Η τακτική κατανάλωση βάλσαμου λεμονιού έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς και ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος, η οποία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την περιεκτικότητα του προαναφερθέντος αιθέριου ελαίου στα φύλλα αυτού του φυτού. Μαζί με άλλα συστατικά, μειώνει το επίπεδο της “κακής” χοληστερόλης LDL στο αίμα, αποτρέποντας έτσι την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, μιας ασθένειας που εκδηλώνεται, μεταξύ άλλων, με ζάλη, αισθητηριακές διαταραχές και πάρεση των άκρων, υψηλή υπέρταση, ακόμη και νεφρική ανεπάρκεια.

Θα βοηθήσει επίσης στις αναπνευστικές παθήσεις, παρέχοντας γρήγορη ανακούφιση στους ασθενείς που παλεύουν με τις επιπτώσεις του βρογχικού άσθματος ή των σοβαρών συμπτωμάτων βρογχίτιδας που παρεμβαίνουν στον υγιή, ξεκούραστο ύπνο. Τα φαινολικά οξέα εξασφαλίζουν ελεύθερη αναπνοή, κάνοντάς σας να ξυπνάτε το πρωί πλήρως ξεκούραστοι.

Τα άτομα με προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να εισάγουν στη διατροφή τους δισκία βάλσαμου λεμονιού ή τσάι βάλσαμου λεμονιού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αποφύγουν γνωστικές δυσλειτουργίες, να θυμούνται καλύτερα και να απορροφούν ακόμη και πολύ μεγάλες ποσότητες νέων πληροφοριών.

Τα ιατρικά προϊόντα που περιέχουν βάλσαμο λεμονιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους όσους τα χρειάζονται, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών, χωρίς σχεδόν κανένα κίνδυνο ενοχλητικών παρενεργειών. Τα παρασκευάσματα που παρασκευάζονται από φύλλα βάλσαμου λεμονιού, όπως το έλαιο βάλσαμου λεμονιού, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση ιδιαίτερα έντονου πόνου κατά την έμμηνο ρύση χάρη στη χαλαρωτική δράση των λείων μυών τους. Αποδεικνύονται σχεδόν εξίσου αποτελεσματικά με τα μυοχαλαρωτικά και, σε αντίθεση με πολλά από αυτά, εντελώς αβλαβή. Λειτουργούν επίσης καλά για άλλα προβλήματα εμμήνου ρύσεως, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της συχνότητας της εμμήνου ρύσεως.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης του βάλσαμου λεμονιού, τόσο στη λαϊκή όσο και στη σύγχρονη ιατρική, και η επιλογή καταλήγει στην απάντηση του ερωτήματος τι θα είναι καλύτερο, το τσάι ή τα δισκία. Στην πρώτη περίπτωση, αρκεί να αγοράσετε αποξηραμένα φύλλα βάλσαμου λεμονιού και να τα παρασκευάσετε μόνοι σας.Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε βραστό νερό πάνω τους, καλύψτε το δοχείο και αφήστε το να μείνει για περίπου 10 λεπτά. Ένα τέτοιο τσάι, που πίνεται πριν πάτε για ύπνο, σας ηρεμεί απόλυτα, εξαλείφει τα συμπτώματα κούρασης, σας χαλαρώνει, μπορείτε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα μετά από αυτό και οι ιδιότητες υγείας του δεν διαφέρουν από το τόσο δημοφιλές πράσινο τσάι.

Αν αυτό σας φαίνεται πολύ δύσκολο, είναι προτιμότερο να επιλέξετε πιο πρακτικά δισκία που πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Μερικά από τα καλύτερα, τα οποία έχουν επίσης επαινεθεί από ειδικούς, είναι τα εξής Melatolin Plus τα οποία περιέχουν όχι μόνο φαρμακευτικό βάλσαμο λεμονιού αλλά και άλλες ουσίες:

Όταν αναζητάτε βάλσαμο λεμονιού όχι σε μορφή αιθέριου ελαίου αλλά αποξηραμένων φύλλων για παρασκευή, πρέπει να επισκεφθείτε το πλησιέστερο κατάστημα βοτάνων ή φαρμακείο, όπου είναι βέβαιο ότι θα τα βρείτε. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα τσάι εξπρές, και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε το σακουλάκι σε ένα ποτήρι, να το περιχύσετε με βραστό νερό και είστε έτοιμοι.

Πολλά διαιτητικά συμπληρώματα που περιέχουν αλεσμένα φύλλα βάλσαμου λεμονιού μπορούν επίσης να αγοραστούν στο τοπικό σας φαρμακείο, αλλά συμπληρώματα όπως το Melatolin Plus διατίθενται μόνο μέσω της ιστοσελίδας του κατασκευαστή τους. Πρόκειται για μια συχνά χρησιμοποιούμενη και πρακτική λύση, που δίνει στον αγοραστή τη βεβαιότητα ότι αγοράζει πάντα ένα πρωτότυπο και 100% αποτελεσματικό προϊόν σε τιμή που κανένα άλλο κατάστημα ή φαρμακείο δεν μπορεί να προσφέρει.