Η L-καρνιτίνη μπορεί να βρεθεί τόσο σε προϊόντα πολλαπλών συστατικών όσο και σε προϊόντα ενός συστατικού που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Αυτή η ουσία έχει αποκτήσει δημοτικότητα για καλό λόγο. Χάρη σε αυτό, η διάσπαση της λιπώδους μάζας μπορεί να είναι πιο εντατική, γεγονός που είναι χαρά για όλους τους αδυνατιστές και τους παρακινεί να συνεχίσουν να καίνε το περιττό βάρος. Διαβάστε το άρθρο και θα μάθετε πώς να παίρνετε συμπληρώματα L-καρνιτίνης και πώς να τα κάνετε να λειτουργούν με τη μέγιστη αποτελεσματικότητα. Τι είναι η L-καρνιτίνη και ποιες είναι οι φυσικές πηγές της; Η L-καρνιτίνη είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη ΒΤ, αν και δεν είναι βιταμίνη. Αντίθετα, πρόκειται για παράγωγο βιταμίνης.

Παράγεται φυσικά από τον ανθρώπινο οργανισμό μέσω της σύνθεσης των αμινοξέων μεθειονίνη και λυσίνη. Η συσσώρευσή της επικρατεί στον μυϊκό ιστό, αλλά υπάρχει επίσης στα νεφρά, στον εγκέφαλο, στην καρδιά, στο ήπαρ και σε άλλα όργανα. Η L-καρνιτίνη παράγεται από τον οργανισμό, αλλά παρέχεται επίσης με τα τρόφιμα. Οι πηγές L-καρνιτίνης περιλαμβάνουν:

ΗL-καρνιτίνη είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά των λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια. Εκεί, μπορούν αργότερα να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας. Επιπλέον, η L-καρνιτίνη έχει πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και των αμινοξέων ή στις ορμονικές διεργασίες. Θα βοηθήσει επίσης στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας τη
διαδικασία γήρανσης. Μεγάλη σημασία έχει επίσης η ευεργετική επίδρασή του στη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς.

Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα δισκία για αδυνάτισμα

ΗL-καρνιτίνη και η συμπλήρωσή της ενδιαφέρουν κυρίως τα άτομα που επικεντρώνονται στη διαμόρφωση μιας λεπτής φιγούρας. Η ουσία αυτή θα πρέπει να είναι σημαντική και για άλλους. Η δράση του είναι πολύ ευρύτερη από την καύση του λιπώδους ιστού και την υποστήριξη των μυών.

Αυτές είναι οι πιο σημαντικές ιδιότητες της L-καρνιτίνης:

Πολλές από τις ιδιότητες αδυνατίσματος της L-καρνιτίνης είναι γνωστές, αλλά αξίζει να διευκρινιστεί πώς υποστηρίζει τη μείωση του βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό. Πρώτα απ’ όλα, βοηθά στην καταστολή των υπερβολικών πόθων. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς είναι ευκολότερο να τηρείτε τις σωστές μερίδες φαγητού. Εάν η L-καρνιτίνη εμφανίζεται σε ένα συμπλήρωμα σε σύνθεση με άλλα συστατικά με παρόμοιες ιδιότητες καταστολής της όρεξης, τα αποτελέσματα θα ενταθούν. Η L-καρνιτίνη υποστηρίζει τη σωστή αποτοξίνωση, δηλαδή τον καθαρισμό του οργανισμού από όλες τις τοξίνες. Αυτό είναι δυνατό χάρη στην ικανότητά του να δεσμεύει και να απενεργοποιεί βαρέα μέταλλα, καθώς και άλλες επιβλαβείς ουσίες ή ελεύθερες ρίζες. Είναι καλό να γνωρίζετε ότι η αποτοξίνωση είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία για ένα άτομο που επιθυμεί να χάσει βάρος. Ένα καθαρισμένο σώμα έχει πιο αποτελεσματικό μεταβολισμό και ταχύτερη πέψη της τροφής. Όλα αυτά διευκολύνουν την καύση του συσσωρευμένου λιπώδους ιστού. Η τρίτη πτυχή όσον αφορά την επίδραση της L-καρνιτίνης στο αδυνάτισμα είναι ότι προωθεί ενεργά τη διάσπαση του λιπώδους ιστού, καθιστώντας δυνατή την απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα και τη διαμόρφωση του σώματος. Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και της πρόσληψης ενέργειας είναι μια άλλη ιδιότητα της L-καρνιτίνης που προάγει την υγεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη αξιοποίηση του εφεδρικού υλικού, που είναι ο λιπώδης ιστός. Αυτό ενισχύει τη διαδικασία της λιπόλυσης, έτσι ώστε να μετατρέπεται ευκολότερα σε λιπαρά οξέα, τα οποία είναι σαν καύσιμο για τους μυς κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας. Η L-καρνιτίνη δείχνει την πραγματική της δράση όταν το σώμα μας υποβάλλεται σε παρατεταμένη σωματική άσκηση. Τότε το σώμα μας μπορεί να αξιοποιήσει τα αποθέματα λίπους ως εναλλακτική πηγή ενέργειας. Έτσι, αν θέλετε η L-καρνιτίνη να λειτουργήσει με τις υψηλότερες δυνατότητες αδυνατίσματος, θα πρέπει να ξεκινήσετε με προπόνηση τουλάχιστον μιας ώρας μετά τη λήψη της. Σε αυτή την περίπτωση, μια αερόβια προπόνηση σε μέτριο ρυθμό θα λειτουργήσει καλύτερα. Αυτό μπορεί να είναι jogging, προπόνηση σε ποδήλατο γυμναστικής, ξεφλούδισμα, αεροβική ή άλλες ασκήσεις. Αξίζει επίσης να φτάσετε σε μια ελαφρώς πιο προχωρημένη, αλλά πολύ αποτελεσματική αερόβια προπόνηση σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης.

ΗL-καρνιτίνη έχει πολλές ιδιότητες που είναι σύμμαχος κατά τη διάρκεια της μείωσης του λίπους. Το οποίο είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Ωστόσο, κυκλοφορούν πολλές αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με την αποτελεσματικότητά του. Ορισμένοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν δίνει κανένα αποτέλεσμα αδυνατίσματος και είναι αδιάφορο για τη διαδικασία μείωσης. Άλλοι ισχυρίζονται ότι λειτουργεί εξαιρετικά και ότι ο λιπώδης ιστός εξαλείφεται ταχύτερα και αποτελεσματικότερα, γεγονός που εκδηλώνεται με ένα λεπτό σώμα και γυμνασμένους μύες. Γιατί υπάρχουν τόσες διαφορετικές απόψεις για την L-καρνιτίνη; Ο τρόπος με τον οποίο συμπληρώνεται είναι σίγουρα πιο σημαντικός.

Η L-καρνιτίνη χρειάζεται μεγάλες δόσεις για μέγιστη αποτελεσματικότητα. Αυτό είναι περίπου 1000-3000 mg την ημέρα. Ταυτόχρονα, όμως, κατά τη διάρκεια της συμπληρωματικής διατροφής, θα πρέπει να φροντίζετε να είστε πολύ σωματικά δραστήριοι. Η διατροφή είναι επίσης σημαντική, καθώς πρέπει να είναι ισορροπημένη. Οι δυσμενείς απόψεις για την L-καρνιτίνη προέρχονται συνήθως από ανθρώπους που δεν δίνουν μεγάλη προσοχή στη σωματική άσκηση και την υγιεινή διατροφή.

Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε L-καρνιτίνη είναι πιθανό να έχει μεγάλο αποτέλεσμα όσον αφορά την απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο αν παίρνετε τη σωστή δοσολογία και ακολουθείτε ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης και μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Οι λιποδιαλύτεςπολλαπλών συστατικών είναι επίσης πολύ δημοφιλείς. Εκτός από την L-καρνιτίνη, είναι λίγο πιο ισχυρές επειδή έχουν συστατικά στη σύνθεσή τους που επιταχύνουν το μεταβολισμό, εντείνουν τη λιπόλυση, εμποδίζουν την υπερβολική όρεξη και αποτρέπουν το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων. Τέτοια σκευάσματα έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του ανεπιθύμητου βάρους.

Αυτό που συνιστούμε ιδιαίτερα, κυρίως λόγω της υψηλότερης αποτελεσματικότητάς του, είναι το Fast Burn Extreme. Περιέχει πολλά συστατικά που ευνοούν την ταχύτερη καύση λίπους και την απώλεια βάρους, όπως
– Ινδική τσουκνίδα, γεμάτη
φορσκολίνη- – εκχύλισμα πικρού πορτοκαλιού, πηγή συνεφρίνης-
– πράσινο τσάι-
– εκχύλισμα ετήσιου πιπεριού, πηγή καψαϊκίνης- –



garcinia cambogia- –




βιταμίνη Β6- –





χρώμιο.