Αποδυναμωμένη ανοσία – αιτίες, συμπτώματα και τρόποι για την ενίσχυσή της
Σήμερα, δεν θα υπάρξει μια καταχώρηση σχετικά με την απώλεια βάρους και τα παρασκευάσματα που την υποστηρίζουν, αλλά για ένα εξίσου σοβαρό πρόβλημα υγείας, το οποίο είναι αναμφισβήτητα η μείωση της ανοσίας. Μας επηρεάζει ιδιαίτερα τώρα, κατά τη διάρκεια του χειμερινού και του εαρινού ηλιοστασίου, που χαρακτηρίζονται από ταχείες, δύσκολα προβλέψιμες αλλαγές στον καιρό. Πρόκειται για μια πάθηση που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποτιμάται και τυχόν διαταραχές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη πολλών επικίνδυνων ασθενειών.
Contents
Ανοσοποιητικό σύστημα – η λειτουργία του στο σώμα
Το ανοσοποιητικόσύστημα, γνωστό απλώς ως ανοσοποιητικό σύστημα, είναι ένα από τα σημαντικότερα συστήματα του οργανισμού, το οποίο φροντίζει για την ασφάλειά μας και τη διατήρηση της πλήρους υγείας και ζωτικότητας σε κάθε στιγμή της ζωής μας. Είναι ασφαλές να πούμε ότι αν δεν υπήρχε, δεν θα επιβιώναμε ούτε μια μέρα σε αυτόν τον κόσμο, και αρχίζει να λειτουργεί ουσιαστικά από την ημέρα που γεννιόμαστε. Το κύριο καθήκον του είναι να μας προστατεύει συνεχώς από όλα τα παθογόνα, τις τοξίνες, τα βακτήρια, τους ιούς και τους εξίσου επικίνδυνους μύκητες, οδηγώντας σε λοιμώξεις που μερικές φορές μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Ένας άλλος ρόλος που έχει να διαδραματίσει το ανοσοποιητικό σύστημα είναι να συμβάλλει στην αναγέννηση κατεστραμμένων κυττάρων ή ακόμη και ιστών, για τον οποίο η φύση το έχει εξοπλίσει με πολλά ισχυρά εργαλεία που αποτελούν την πραγματική γραμμή άμυνάς μας, όπως:
- εσωτερικά στοιχεία, κύτταρα εξειδικευμένα για αυτόν ακριβώς τον σκοπό, τα λεμφοκύτταρα ή λευκά αιμοσφαίρια, από τα οποία υπάρχουν διάφοροι τύποι, κατανεμημένοι σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του λεμφικού συστήματος. Είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τον τύπο της μόλυνσης και να αντιδράσουν ανάλογα, παράγοντας αντισώματα, πρωτεΐνες ικανές να εξαλείψουν κάθε εισβολέα μια για πάντα. Εξίσου σημαντικά είναι και τα φαγοκύτταρα, ένα άλλο ειδικό κύτταρο, που ονομάζεται κύτταρο σίτισης και βρίσκεται στους λεμφαδένες μας . Αρχίζουν να δρουν όταν έχει ήδη εμφανιστεί μια λοίμωξη, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και εκκρίνοντας μια ουσία που καταστρέφει τους περισσότερους μικροοργανισμούς,
- εξωτερικά στοιχεία που παρέχουν μηχανική προστασία, κυρίως το δέρμα, οι τρίχες της μύτης και οι βλεφαρίδες, οι οποίες παγιδεύουν αποτελεσματικά τις μεγαλύτερες ακαθαρσίες και δεν τους επιτρέπουν να εισέλθουν στον οργανισμό. Σημαντικές είναι επίσης ορισμένες εκκρίσεις, ιδίως το σάλιο, τα δάκρυα, τα ούρα ή τα γαστρικά υγρά, που χαρακτηρίζονται από όξινη αντίδραση και βακτηριοκτόνες ιδιότητες.
Αποδυναμωμένη ανοσία – οι αιτίες που μπορεί να την προκαλέσουν
Παρόλο που το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του τη μειωμένη ανοσία, υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες αυτός ο φυσικός προστατευτικός φραγμός είναι τουλάχιστον εξασθενημένος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι γι’ αυτό, και εκτός από τους φυσικούς, η έλλειψη ανοσίας μπορεί να προκληθεί από υπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις ή ακόμη και από συγγενείς ανωμαλίες που δεν ανιχνεύονται εγκαίρως. Αν μας έχει ήδη συμβεί, θα πρέπει να δώσουμε προσοχή στο αν δεν προκλήθηκε από παράγοντες όπως:
- κακές διατροφικές συνήθειες, μια ακατάλληλα επιλεγμένη διατροφή που στερείται τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, τρώμε πάρα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αποδυναμώνοντας έτσι τα ίδια τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Πάνω απ’ όλα, πρέπει να φροντίζουμε να έχουμε τη σωστή ποσότητα βιταμινών, Α, Β, βιταμίνης C και Ε, οι οποίες εξαλείφουν τις ελεύθερες ρίζες, αυξάνουν την παραγωγή ιντερφερόνης, έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιιική δράση,
- μειωμένη ψυχική κατάσταση, εξίσου σημαντική για την υγεία με τη σωματική, ζωή σε συνεχές άγχος, κόπωση, αϋπνία και ακόμη και κατάθλιψη,
- ηέλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η καθημερινή άσκηση, ακόμη και ένας απλός περίπατος στον καθαρό αέρα ή η ποδηλασία, έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, σκληραίνοντας ταυτόχρονα το σώμα και καθιστώντας το φυσικά ανθεκτικό στις περισσότερες φθινοπωρινές και χειμερινές λοιμώξεις. Η φυσική κατάσταση αποδυναμώνεται επίσης όταν ο οργανισμός υπερθερμαίνεται, και ένας συχνός λόγος γι’ αυτό είναι η πολύ υψηλή θερμοκρασία στο σπίτι,
- ακατάλληλος ρουχισμός, μη προσαρμοσμένος στις τρέχουσες καιρικές συνθήκες. Το φθινόπωρο, το χειμώνα και νωρίς την άνοιξη, είναι καλύτερο να ντύνεστε στο λεγόμενο στυλ κρεμμυδιού και μην ξεχάσετε να φορέσετε ένα καπέλο για να προστατεύσετε το κεφάλι, μέσω του οποίου χάνουμε την περισσότερη θερμότητα,
- κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών, τσιγάρων, καφέ ή δυνατού τσαγιού, τα οποία αποβάλλουν βιταμίνες και μέταλλα από τον οργανισμό και αυξάνουν την ποσότητα των ιδιαίτερα επικίνδυνων ελεύθερων ριζών,
- λήψη ορισμένων φαρμάκων, ιδίως αντιβιοτικών, τα οποία καταστρέφουν όχι μόνο τα παθογόνα βακτήρια, αλλά ταυτόχρονα αποδυναμώνουν και διαταράσσουν τη φυσική βακτηριακή χλωρίδα, ένα σημαντικό στοιχείο ενός σωστά λειτουργούντος ανοσοποιητικού συστήματος.
Μείωση της ανοσίας – πώς να την ενισχύσετε με φυσικά μέσα
Το σώμα μας αντιδρά αμέσως σε κάθε πρόβλημα με μειωμένη ανοσία, ανεξάρτητα από το τι το προκαλεί. Γινόμαστε αδύναμοι, δεν έχουμε τη δύναμη όχι μόνο για την εργασία, αλλά και για πολλές βασικές καθημερινές δραστηριότητες, καθώς και για να κολλήσουμε όλες τις πιθανές λοιμώξεις, και μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιώντας τις καλύτερες φυσικές μεθόδους. Προκειμένου να αποφύγουμε την ασθένεια ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις της και να ανακουφίσουμε τα συμπτώματά της, αρκεί να τηρήσουμε διάφορες αρχές και αυτό μπορεί να μας βοηθήσει
- εφοδιασμός του οργανισμού με μεγάλες ποσότητες των αναφερόμενων βιταμινών, ιδίως της C, κατά προτίμηση σε φυσική μορφή, και οι περισσότερες από αυτές μπορούν να βρεθούν στα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία θα πρέπει να αποτελέσουν σημαντικό μέρος της διατροφής. Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει μέλι, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και ένζυμα που τονώνουν ευεργετικά το ανοσοποιητικό σύστημα,
- χρήση φυτικών θεραπειών, και το πιο συχνά συνιστώμενο βότανο είναι το καθαρτικό, ένα φυσικό φάρμακο για το κοινό κρυολόγημα, το οποίο αυξάνει την ανοσία και έχει επίσης αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιιικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες
- κατανάλωση τουλάχιστον ενός ζεστού γεύματος την ημέρα, κατά προτίμηση μιας ζεστής, θρεπτικής αλλά υγιεινής σούπας με πολλά λαχανικά
- ναξεκουράζεστε αρκετά, να χαλαρώνετε μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας για να ανακουφιστείτε από το άγχος, ένα ζεστό μπάνιο με τα αγαπημένα σας έλαια, να συναντάτε φίλους και πάνω απ’ όλα να κοιμάστε τουλάχιστον 7 – 8 ώρες τη νύχτα,
- περιορισμός της επαφής με άρρωστα άτομα, ανείναι δυνατόν, σε συνδυασμό με προσωπική υγιεινή και συχνό πλύσιμο των χεριών για την αποφυγή εξάπλωσης επικίνδυνων μικροβίων σε δημόσιους χώρους,
- συμπλήρωση του οργανισμού με παρασκευάσματα που βασίζονται σε φυσικά και φυτικά συστατικά.
Μια τέτοια συμπεριφορά πρέπει να γίνει συνήθεια, χάρη στην οποία θα προστατεύσουμε όχι μόνο τον εαυτό μας αλλά και ολόκληρη την οικογένεια, και ο χειμώνας και οι πρώτες βροχερές ανοιξιάτικες μέρες θα μας φέρνουν μόνο χαρά και όχι γρίπη, κρυολόγημα και καταρροή.
