Αν κοιτάξουμε προσεκτικά τις τρέχουσες τάσεις, μπορούμε σίγουρα να δούμε ότι υπάρχει μια διαδεδομένη μόδα για την απώλεια βάρους, και δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα παράξενο σε αυτό. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το υπερβολικό βάρος, ακόμη και η νοσηρή παχυσαρκία, επηρεάζουν ένα αυξανόμενο ποσοστό της κοινωνίας μας, αλλά υπάρχουν και καταστάσεις στις οποίες ένας λεπτός, ακόμη και αδύνατος άνθρωπος πρέπει να πάρει βάρος για να αποκτήσει το παροιμιώδες σώμα. Εκ πρώτης όψεως μπορεί να φαίνεται λίγο παράξενο, αλλά οι άνθρωποι που θέλουν να βελτιώσουν το μυϊκό τους σύστημα με τέτοιο τρόπο πρέπει να έχουν κάτι για να χτίσουν μυϊκό ιστό. Ως εκ τούτου, μια σωστή διατροφή, που συνήθως αναφέρεται ως δίαιτα για αύξηση της μάζας, καθίσταται απαραίτητη, παρέχοντας πολύτιμα γεύματα για την επιτάχυνση της μυϊκής ανάπτυξης και την υποστήριξη των αποτελεσμάτων της εντατικής προπόνησης.

Αυτός ο τύπος διατροφής έχει ένα συγκεκριμένο καθήκον που συνίσταται στην παροχή στον οργανισμό μεγάλων ποσοτήτων γευμάτων με αυξημένη θερμιδική αξία, αλλά προερχόμενων από τις πιο πολύτιμες πηγές. Είναι γνωστό ότι ένας μεγάλος αριθμός θερμίδων μπορεί να παρέχει ακόμη και γλυκά ή δημοφιλή fast foods, αλλά δεν θα χτίσει μυϊκή μάζα, και μια τέτοια δίαιτα μπορεί να καταλήξει μόνο σε συσσώρευση μεγάλων ποσοτήτων λιπώδους ιστού, για να μην αναφέρουμε πιθανές ασθένειες. Φυσικά, ακόμη και η καλύτερη δίαιτα θα είναι αναποτελεσματική αν δεν συνδυαστεί με εντατική προπόνηση υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία γυμναστή. Αυτό είναι σημαντικό διότι ένα ακατάλληλο πρόγραμμα άσκησης, π.χ. ένα πρόγραμμα που σας επιβαρύνει υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική καύση θερμίδων και να οδηγήσει σε σημαντική μείωση αντί για αύξηση της μάζας.

Η σωστή, ισορροπημένη και γεμάτη θρεπτικά συστατικά διατροφή συνιστάται όχι μόνο για τους λάτρεις των σπορ δύναμης, αλλά ειδικά αυτοί θα πρέπει να ακολουθούν όλους τους αυστηρούς κανόνες της. Αυτό θα αντικατοπτρίζει θετικά όχι μόνο την ταχεία ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, αλλά και τη γενική κατάσταση της υγείας, και αυτό που τρώτε σας δίνει επίσης ενέργεια για εντατική προπόνηση. Οι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε είναι σχετικά απλοί και στην επιδίωξη ενός καλύτερου, πιο εντυπωσιακού μυϊκού συστήματος πρέπει να θυμόμαστε πρώτα απ’ όλα:

Και διατηρώντας ένα διάστημα 3 ωρών μεταξύ τους. Απλά πρέπει να τρώτε, γιατί χωρίς θερμιδικό πλεόνασμα δεν θα χτίσετε μάζα, και η βάση είναι να γνωρίζετε τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες, οι οποίες στη συνέχεια αυξάνονται κατά 10%. Φυσικά, δεν πρέπει να το παρακάνετε, γιατί αυτό μπορεί να καταλήξει όχι σε ένα ωραία σκιαγραφημένο six-pack στην κοιλιά σας, αλλά σε ένα αυξανόμενο λιπαρό λάστιχο.

Παρέχει τα αναφερόμενα θρεπτικά συστατικά, τα σημαντικότερα από τα οποία είναι:

Συνιστάται επίσης από τους διατροφολόγους, και τα δύο πιο σημαντικά είναι το πρωινό και το δείπνο. Το πρωινό σας δίνει μια γερή δόση ενέργειας για την ημέρα και το δείπνο αναπληρώνει τις θερμίδες που χάσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ειδικά η μπύρα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η οποία παρέχει κενές θερμίδες που εναποτίθενται αμέσως με τη μορφή λιποαποθέσεων και ταυτόχρονα προκαλεί αδυναμία του οργανισμού. Αξίζει επίσης να μειώσετε τα άλλα διεγερτικά, τον καφέ ή το τσάι, αντικαθιστώντας τα με πουρέ ή yerba mate.

Τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Είναι το κύριο συστατικό των μυών, οι οποίοι περιέχουν έως και 75 τοις εκατό νερό. Να θυμάστε επίσης ότι τις ημέρες που ασκείστε και ιδρώνετε πολύ, πρέπει να πίνετε 1 λίτρο περισσότερο για να αποφύγετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Φυσικά, μιλάμε για καθαρό, μη ανθρακούχο νερό, ενδεχομένως με προσθήκη βιταμινών και μετάλλων, και σίγουρα δεν συνιστώνται όλα τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά.

Γιατί ακόμη και η καλύτερη δίαιτα θα είναι αναποτελεσματική αν δεν την ακολουθήσουμε πρακτικά 100%. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο, και ένα άλλο πράγμα που πρέπει επίσης να έχετε κατά νου είναι η τακτική ξεκούραση. Οι μύες χρειάζονται χρόνο για να αναγεννηθούν μετά από παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να εξασφαλιστεί μόνο με επαρκή ποσότητα ύπνου ανά νύχτα.

Μια δίαιτα που κερδίζει μάζα είναι σίγουρα η πιο σημαντική, όμως δυστυχώς με την αυταπάρνησή μας συμβαίνει διαφορετικά και γι’ αυτό είναι καλό να την υποστηρίζετε με συμπληρώματα διατροφής όπως το Mass Extreme, προκειμένου να εντείνετε τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται. Πρόκειται για μια σύγχρονη φόρμουλα που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χτίσετε μυϊκή μάζα, η οποία διευκολύνεται από την προσεκτικά επιλεγμένη σύνθεσή της που αποτελείται μόνο από ουσίες με τα υψηλότερα επίπεδα αποτελεσματικότητας, όπως το εκχύλισμα ρίζας Maca, το εκχύλισμα τριγωνέλλας, το φωσφατιδικό, το 4-αμινο βουτανοϊκό και το d-ασπαρτικό οξύ.

ΤοMass Extreme απολαμβάνει αδικαιολόγητα καλές κριτικές και τα πρώτα θετικά αποτελέσματα της χρήσης του θα παρατηρηθούν ήδη μετά από ένα μήνα. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, μπορείτε να υπολογίζετε σε αύξηση του μυϊκού ιστού έως και 90% μεγαλύτερη.Το επίπεδο ενέργειας, το οποίο είναι απαραίτητο για την εφαρμογή εντατικών σχεδίων κατάρτισης, αυξάνεται επίσης σημαντικά. Όχι μόνο κερδίζετε μάζα σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά μπορείτε επίσης να υπερηφανεύεστε για μια εντυπωσιακή σωματική διάπλαση που θα κάνει τους συναδέλφους σας να ζηλεύουν και το αντίθετο φύλο να είναι περήφανο. Ένα άλλο σημαντικό γεγονός είναι ότι το Mass Extreme είναι απολύτως ασφαλές στη χρήση και δεν προκαλεί δυσάρεστες παρενέργειες. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του κατασκευαστή, όπου μπορείτε επίσης να παραγγείλετε οποιοδήποτε αριθμό συσκευασιών του συμπληρώματος, που διατίθεται σε ελκυστική τιμή προσφοράς.